Taariikhda taxadar leh ayaa sida caadiga ah ku ogaan karta Dhibaatada hurdada
Habeenku waxay u muuqdaan inay sii waarayaan weligood markaad soo jeedineyso daawashada daqiiqadaha saxda ah saacadda qaylada. Ma seexan kartid. Xaalad aad u yar oo aad sameyso, mar dhow ayaad toosi kartaa, aadan awoodin inaad sii wadato hurdo. Ma xasuusan kartid markii ugu dambaysay ee aad hurdada habeenkii fiican lahayd. Cudurka insomnia wuxuu burburin karaa noloshaada, laakiin sidee baad u hubin kartaa in dhibaatadaasi tahay?
Sidee loo ogaadaa hurdo la'aan? Miyaa lagama maarmaan in la sameeyo baadhitaano kasta? Su'aalahee ayaad ka filan kartaa dhakhtarkaagu inuu ku weydiiyo markaad qiimeynaysid dhibaatooyinkaaga hurdada?
Si aad si fiican u fahamto haddii uur-jiifku yahay cillad ku habboon iyo macluumaadka uu bixiyahaaga daryeelka caafimaadku raadsan karo, aynu dib u eegno maqnaanshaha UpToDate - oo ah tixraac caafimaad oo lagu kalsoon yahay oo loo adeegsado daryeel caafimaad bixiyeyaasha iyo bukaanka. Kadib, akhri macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan dhammaan waxa tan macnahiisu yahay adiga.
"Haddii aad gargaar ka raadsaneyso hurdo la'aan, dhakhtarkaaga ama kalkaalisada ayaa bilaabi doona adiga oo ku waydiinaya inaad xasuusato inta saacadood ee aad seexatey iyo wixii dhibaatooyin ah ee aad la seexatay wakhti 24 saacadood ah. sababtoo ah ma ogaan kartid waxa dhacaya inta aad huruddo."Waxaa laga yaabaa in lagu weydiisto inaad hayso kaydka maalin kasta, taas oo ah rikoodh hurdada iyo dhibaatooyinka hal ilaa laba toddobaad.
"Dhakhtarkaaga ama kalkaalisadaada ayaa waydiin kara su'aalo kale si loo go'aamiyo sababta keentay suuxdintaada. Waxaa dhici karta in baaritaanka jirka lagu sameeyo si loo go'aamiyo haddii ay jiraan xaalado caafimaad ama neeroloji oo keenaya ama sii xumeynaya dhibaatooyinkaaga hurdadaada.
Insomnia waxaa lagu qeexay inay tahay dhibaato adag oo dhacaya ama jiifsanaya ama jiifsan aan saleysneyn. Qodobka ugu horreeya ee qiimaynta tan waa in la go'aamiyo in qiyaasta hurdada aad helayso ay ku filantahay. Haddii aadan si fudud ku seexan sariirta, hase yeeshee waad awoodi kartaa inaad si hurdo leh u seexato markaad halkaas joogtid, tani waxay noqon kartaa dhibaatada heysashada hurdada halkii aad ka huri lahayd.
Si aad u hesho faham fiican oo ku saabsan tirada hurdadaada, waxaa laga yaabaa inay kuu caawiso inaad ku qorto qaababka hurdadaada leh kaydka hurdo . Qoraalkan fudud ee maalinlaha ah wuxuu raadiyaa wakhtiyada xannuunka, wakhti toos ah, iyo marxalado kasta oo aad soo jeedo habeenkii ama huruddaada inta lagu jiro maalinta (sida naaska). Waad qori kartaa xaddiga waqtiga aad dareentay inaad seexatay. Waxa kale oo ay noqon kartaa mid waxtar leh si loo qoro faahfaahin kale oo muhiim ah. Tusaale ahaan, waxaad ogaan kartaa in aad haysatid maalin gaar ah oo walaac leh ka hor inta aanad gaarin habeenkii hurdo gaar ah. Isticmaalka kiciyeyaasha sida kafeyn ama nikotiinka iyo sidoo kale depresseantada sida khamriga waa la diiwaan gelin karaa.
Faa'iidada qoraalka hurdada ayaa ah in ay tahay hab sahlan oo aan qaali ahayn oo lagu qoro habka hurdadaada dhowr toddobaad. Waxaa suurtagal ah in la bilaabo in la ogaado qaababka hurdadaada. Tusaale ahaan, haddii aad marwalba dhibaato ku qabtid hurdo laakiin aad si fudud u seexan kartid subixii, tani waxay soo jeedin kartaa xanuunka hurdada ee wareega ee loo yaqaan 'Syndrome delayed delayed'. Falanqeyn taxadar leh ayaa sidoo kale laga yaabaa inay muujiso waxyaallaha hurudda hurda. Waxaa laga yaabaa in ay tahay koobkii habeenkii ee koobkii shaaha oo sababa dhibaatooyinkaaga.
Taariikhda caafimaad ee taxaddar leh ayaa tilmaamaya sababaha kale ee hurdo la'aan ah.
Cudurada badan ee keena xanuunka waxay carqaladeyn karaan hurdada. Dhibaatooyinka neerfaha ee sida cudurka Parkinson ayaa hurdaya oo carqaladeeya. Waa muhiim inaad ka fogaato xanuunka kale ee hurdada ee joojiya hurdo la'aanta, sida calaamadaha aan joogtada ahayn iyo hurdada hurdada . Dhibaatooyinka niyad-jabka, walwalka, ama jirro-wareerka walaaca ka dib (PTSD) ayaa sidoo kale kaa joojin kara hurdadaada. Daawooyinka qaarkood waxay bedeli karaan hurdadaada oo ay dib u eegaan kuwaan sidoo kale waxay noqon karaan kuwo wargelin ah. Bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga ayaa sidoo kale kaa baari kara inaad ogaato shuruudaha kale ee keeni kara dhibaatooyinkaaga hurdada.
Haddii cilad-sheegidu ay su'aal tahay, baaritaan dheeri ah oo loogu talagalay hurdo la'aan ayaa laga yaabaa in la tilmaamo.
Daraasadaha hurdo sida polysomnography ama dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa ayaa lagu talin karaa in lagu caddeeyo waxa keenaya hurdo adag.
Tallaabada ugu horreysa ee lagu ogaanayo daaweynta saxda ah ee dhibaatada hurdadaadu waa helitaanka ogaanshaha saxda ah.
Ma rabtaa inaad waxbadan ka barato? Eeg mawduuca UpToDate , "Insomnia," wixii macluumaad dheeri ah oo qoto dheer.
Xigasho:
Bonnet, Michael et al . "Insomnia." UpToDate.