Aalkolada, Hilibka Xoolaha, iyo Dareerayaasha Wadnaha
Cabbitaanka dhexdhexaad ah ayaa u muuqda inuu ka faa'iideysanayo nidaamka wadnaha iyo wadnaha, laakiin cabbitaanka culus wuxuu waxyeello u geystaa wadnahaaga wuxuuna sabab u yahay dhimashada dalal badan.
Cilmi-baarisyada waxay muujinayaan cabitaanka dhexdhexaadinta ah ee loo yaqaan 'lipoprotein' ( HDL ), oo mararka qaarkood loo yaqaan "kolesterol" wanaagsan waxayna hoos u dhigi kartaa lipoprotein-ka hooseeya (LDL), mararka qaarkood lagu magacaabo "xun" kolestaroolka, laakiin uma muuqato inuu yareeyo triglycerides.
"Isticmaal dhexdhexaad ah" wuxuu ka kooban yahay hal illaa laba cabitaanno khamri ah maalin kasta ragga caafimaad qaba iyo hal khamri cabitaan ah maalin kasta haweenka caafimaadka leh. Hal cabitaan ayaa u dhigma 12 wiqiyadood oo ah biirka ama 5 wiqiyadood oo khamri ah.
Ethanol waa maaddada firfircoon ee khamriga waxayna saameysaa wax ka badan kolestaroolka. Maaddadani waxay sidoo kale si toos ah u saameysaa xubnaha jirkaada, oo ay ku jiraan wadnaha, maskaxda, iyo caloosha.
Faa'iidooyinka wadnaha ee cabitaanka khamriga
Cunto dhexdhexaad ah waxay sare u qaadaa "wanaagsan" kolestarool, taas oo kordhinaysa difaacaaga cudurada wadnaha. Daraasadaha iminka socda ayaa muujinaya in heerarka HDL ay kor u qaadi karaan ilaa 12% dadka ku cabba inta u dhaxeysa hal ilaa laba cabitaanno khamri ah maalintii.
Marka kolestaroolka iyo walxaha kale ee ku jira darbiyada halbowlayaasha, waxay xakameysaa socodka dhiigga waxana ugu dambeyntii keena xanuunka feedhaha iyo wadnaha wadnaha.
In ka badan 100 daraasadood oo mustaqbalka ah ayaa muujinaya in dadka cabta cabta, ragga iyo dumarka, ay yareyn karaan halista xaaladaha caafimaad qaarkood 25 ilaa 40 boqolkiiba, oo ay ka mid yihiin:
- wadno xanuun
- dhimashada degdega ah ee wadnaha
- dhimashada dhammaan sababaha wadnaha
- istaroogga oo xinjir u ah
- cudurada xididada dulinka ah
Faa'iidooyinka Caafimaadka ee Cabitaanka Dhexdhexaadinta
Faa'iidooyinka caafimaadka ee cabitaanka dhexdhexaad ah ayaa ka baxsan wadnaha. Macluumaadka laga helay daraasado waaweyn oo la yiraahdo cabitaanka cabirayaasha dhexdhexaadka ah ayaa u muuqda in ay ka yaryihiin gallasones iyo nooca 2aad ee sonkorowga marka loo eego kuwa aan khamriga cabbin.
Dhexdhexaadintu waa muhiim. Falanqayn moodaan ah ka dib markii in ka badan 365,000 oo qof ay da'doodu ka wayntahay 12 sano ayaa helay cabitaan cabitaan culus oo cabaya afar cabitaan ama wax ka badan maalintiiba ma aysan helin wax faa'iido leh.
Cabitaannada Khamriga Aan Haa Lahayn Dheefaha Caafimaadka intooda badan?
Sida dhabta ah, sida aad u cabto khamriga aad uga muhiimsan khamriga gaarka ah ee aad doorato. Hal cabitaan ah maalintiiba ma laha wax saameyn ah oo caafimaad ah sida cabitaanka toddobada cabitaan ee hal habeen.
Marka ay timaado wadno-qabasho wadne, xogta qoobka ayaa muujineysa inaad khatar weyn u tahay cudurka miyir-qaadiga haddii aad khamri cabto ugu yaraan 3 ama 4 maalmood usbuucii.
Genetics iyo faa'iidooyinka wadnaha ee wadnaha
Caddeymaha qaarkood waxay muujinayaan xiriirka u dhexeeya hidde-yada iyo faa'iidooyinka wadnaha ee qalabka cabira qamriga. Waxaa jira laba nooc oo kala duwan oo ka mid ah enzim oo ka dhigaya aalkolada jidhkaaga. Midkastaa si dhakhso ah ayuu u sameeyaa, kan kalena si tartiib ah ayuu u shaqeeyaa
Haddii aad tahay cabitaan dhexdhexaad ah oo leh laba nuqul oo ah hidda-socodka hidda-socodka, waxaad leedahay khatar aad u hooseeya oo ku dhasha cudurka wadnaha iyo kan dhiigga marka loo eego kuwa cabba isla cabitaankaas laakiin waxay leeyihiin laba nuqul oo ah hidda-wadaha ugu dhakhsaha badan. Shakhsiyaadka leh mid ka mid ah mid kasta oo dayrta meel dhexe.
Khamriga iyo Kansarka Naasaha
Haddii aad ka fekereyso inaad cabto cabitaan caafimaad wanaagsan, fiiri ka hor intaadan ku dhicin.
Aalkoladu waxay kordhin kartaa khatarta kansarka naasku ilaa 41 boqolkiiba. Tiradaasi kuma tarjumeyso 41 boqolkiiba haweenka cabaya khamriga si joogta ah inay helaan kansarka naasaha. Waxay micnaheedu tahay inay tahay khatar ah inaad tixgeliso.
Ilaha:
Kloner RA, Rezkalla SH. Si aad u cabto ama u cabto? Taasi waa su'aasha. Wareegid. 2007 Sep 11; 116 (11): 1306-17.
Dugsiga Harvard TH Chan ee Caafimaadka Dadweynaha: Khamriga - Dhibaatooyinka Dhaqaale iyo Faa'iidooyinka
Awoodaha E, Saultz J, Hamilton A, et al. Weydiinta bukaanka. Hawlaha hab-nololeedkee ayaa si wax ku ool ah uga hoos mari kara kolestaroolka LDL? J Family Pract. 2007 Jun; 56 (6): 483-5.