Lumida aragtida qofka ayaa noqon karta cabsi, luminta awoodda aad ku daryeesho naftaada waa wax aanan midna dooneynin inaan waligii ka fekero. Qaar badan oo naga mid ah ma ogaanno inta aan ku tiirsanaan karno muuqaalka muuqaalka si aan u fulino wixii aan sameyno hal maalin. Aragga luminta-xitaa arag-arag khafiif ah-wuxuu noqon karaa mid halis ah iyo nolol-beddelid. Xaaladaha sida glaucoma , xumaanshaha macmacaanka , xakameynta retina iyo retinitis pigmentosa waxay dhammaantood keeni karaan inay si tartiib ah u waayaan aragti waqti ka dib.
Marka ay kugu dhacdo adiga ama qof aad jeceshahay, dhammaan noocyada shucuurta ayaa laga yaabaa in la waayo. Saameyntu waxay noqon kartaa mid jidheed iyo shucuureed, oo aan saameyn ku yeelan qofka kaliya ee lumay lumitaanka, laakiin sidoo kale qoyskooda, asxaabta iyo kuwa ay jecel yihiin ee ku wareegsan. Xaaladaha caadiga ah, hawlaha maalin kasta sida dharka subaxda ama cunto karinta cuntada cunta jecel waxay noqon kartaa mid aad u adag, xitaa aan macquul ahayn, taasoo keenta madax-waarta madax-bannaani iyo walaac daran. Daryeelida qof leh lumis aragtida ayaa sidoo kale noqon karta mid jir ahaan iyo dareen ahaan u leexda. Siyaabaha barashada ee looga caawiyo dadka kale inay la qabsadaan luminta aragtida waxay si aad ah u fududayn kartaa cabsida iyo dareenka shucuurta ee uu keeno.
Muuqaalka Aragga iyo Murugada
Dhakhaatiirta qaarkood waxay isbarbardhigaan falcelinta bilowga ah ee lumitaanka aragtida marxaladaha kala duwan ee murugada ka dib markay lumaan qof jecel. Qofka la kulma lumitaanka aragtida badanaa wuxuu marayaa nidaam isku mid ah. Murugadu waa jawaabo dabiiciga ah ee lumis weyn. Heerarka murugada waxaa ka mid ah diidmada, niyadjabka, xanaaqa, kadib marka ugu dambeyntii la aqbalo.
Fahamka dareenka la socdo marxaladani waxay si weyn u caawin kartaa in la yareeyo cabsida si loo hor mariyo:
- Diidmada : Marka qof uu helo warar ku saabsan khasaaro weyn, dareenka rumaysadku waa uu soo afjaraa. Xitaa ka dib wakhti ka dib, dareenka rumaysadka ayaa mar kale dhici kara.
- Murugada : Dareemidda murugada iyo go'doominta way adag tahay in laga gudbo. Qofka ayaa dareemi doona kali, isagoo u maleynaya in cid kale oo suurtogal ah aysan fahmi karin saameynta ay lumisay. Dareesadaan murugada waxay u muuqdaan inay dadka ka dhaadhicinayaan noloshooda caadiga ah ee bulshada, iyaga oo dareen dareemaya.
- Cuncun : Qof qaba lumis arag ayaa ku weydiin kara "maxaa aniga?" Marka dareenka niyad-jabku uu bilaabo inuu hoos u dhigo, tamar dheeraad ah ayaa loo heli karaa si loo muujiyo dareenka xanaaqa. Cadaadintu waxay dadka ka caawisaa inay hore u socoto oo ay toos ugu muujiso murugadooda iyo niyad-jabka.
- Oggolaanshaha : Inta lagu jiro marxaladda ugu dambeysa ee murugada, dareenka rajada wuxuu bilaabmayaa inuu soo noqdo. Mid wuxuu bilaabaa in uu la kulmo mudo rajo mustaqbal ah. Iyada oo rajo-gelintan ay ka timaaddo helitaanka xirfado cusub oo awood u leh in ay ku noqdaan hawlaha caadiga ah.
Aragtida Aragga iyo Burburka
Mid ka mid ah siyaabaha ugu muhiimsan ee lagu caawiyo qof leh lumis aragti waa inuu ka caawiyo inay aaminaan in aysan kali ahayn. Aragga ayaa lumiya 6.5 milyan oo qof oo ku nool Mareykanka oo da'doodu tahay 55 jir iyo ka weyn. Waa muhiim inaad u oggolaato kuwa jecel in ay ogaadaan in ay gaari karaan dadka kale ee la kulma luminta aragtida iyo sidoo kale xirfadlayaasha sida dhakhtarka indhaha, khabiirada indhaha oo hooseeya, ama qof ku takhasusay daaweynta xirfadeed.
Maalinta casriga ah ee bulshada, waxaa jira ilo badan oo la heli karo.
VisionAware waa websaydh ay kafaalo-qaaday Hay'ada Aasaasiga Mareykanka ee Indhoolayaasha Digest iyo Reader Digest Foundation ee Sight Foundation. Waxay bixisaa dawlad ay bixiso adeegyadda dawladda ee dadka u arkaan arag la'aanta. Dadku waxay halkaas u joogaan inay caawiyaan.
Ku noqosho caadi ah
Adigoo daryeel-bixiya, hubi bukaanka ama qof aad jeceshahay in haddii ay diyaar u yihiin inay wax ka bedelaan, waxaa suurtagal ah in ay sii wadaan inay ku raaxaystaan hiwaayadooda iyo waxqabadyadooda. Inta badan waxay diyaar u yihiin inay sii wadaan inay ka qaybqaataan bulshada dhexdeeda, way u fududahay inay sii wataan hawlahooda ay jecel yihiin.
U ogow in aanay qasab ku ahayn inay joojiyaan shaqada. Inkasta oo ay jiraan xaalado ka duwan shaqooyinka qaarkood, dad badan oo ah horumarinta aragtida aragtida ayaa sii wata xirfadahooda hadda. Waxaad u maleyneysaa inaad la xiriirto dadka maalin kasta oo leh aragti hooseeya mana fahmin sababtoo ah waxay ku shaqeynayaan heer aad u sarreeya, xitaa aragti yar.
U Diyaar Gargaar Caawin
Marka ay diyaar yihiin, waxaad tixgelin kartaa inaad ku qorto qofka aad jeceshahay fasalka si uu u barto xirfado cusub si uu u helo madaxbannaanida. Fasallada waxaa lagu baraa khabiiro dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa oo ka caawiya barista farsamooyin kale si loo sii wado xornimada. Takhaatiirta shaqadu waxay kaloo baraan dhaqdhaqaaqa iyo xirfadaha dhaqdhaqaaqa looga baahan yahay inay ku shaqeeyaan aragti hooseeya.
Xalalka iyo qalabka ayaa diyaar u ah in lagu caawiyo cunto karinta cuntada ugu wanaagsan ee jikada, si fiican u hirgeli kara guriga, bixinta biilasha oo kali ah, iyo qabashada hawlo kale oo muhiim u ah nolol maalmeedka. Tiknoolajiyadu waxay hormartay si ay uga caawiso hawlahaas. Kumbuyuutarrada iyo qalabyada waxaa lagu hagaajin karaa si ay ugu fiicnaato qof leh aragti yar.
Talooyin ku saabsan Kaalmooyinka
Kuwa leh lumis aragti weyn waxaa la baraa sida loo sii wado nolol wax soo saar leh. Hoos waxaa ku qoran liiska talooyinka iyo talooyinka lagu caawinayo qof leh aragti hoos u dhac ku baranayo sida loola tacaalo howlaha maalinlaha ah:
- Muraayadaha laydhka ku shaqeeya ee xoogga leh ayaa sare u qaadi kara wax akhrinta.
- Muraayado badan oo xoog leh oo koranto leh oo leh nal-dhiska ayaa loo isticmaali karaa akhrinta iyo waxyaabo kale oo yar oo u baahan in si cad loo arko.
- Qalabka koraya ee digital waxay isticmaalaan fiidiyow ama sawirro si ay u kobciyaan alaabooyinka qaarkood ee daawashada.
- Buugag badan, wargeysyo, iyo majalado ayaa lagu heli karaa qaab daabacan.
- Cajalado dhawaaqa ayaa u ogolaanaya raaxo buugag kuwaas oo aad ugu adag akhrinta.
- Kala saarista dharka iyo alaabta guriga lagu soo celiyo waxay u sahlanaataa in la dhex maro qolalka ama jaranjarooyinka.
- Kordhinta nambarada iyo iftiinka iftiinka nalalka iyo nalalka hareeraha guriga ayaa kaa caawin kara aragtida.
- Ku rakibidda nalalka wanaagsan ee kaamilada jikada iyo dabka ayaa caawin kara cunto karinta iyo diyaarinta cuntada.
- Ku rakibidda iftiin fiican gurigaaga ama goobta shaqada ayaa kaa caawin kara hawlaha maalin kasta.
- Ku ilaalinta booqashada joogtada ah ee loo yaqaan 'optometriste ama ophthalmologist' waxay ku hayaan jeegareynta caafimaadkaaga indhahaaga iyo caafimaadkaaga. Dhibaatooyinka aragtida aragtida marka lagu daro isticmaalka aaladaha aragtida yaryar waxay ka faa'iideysan doonaan aragtida muuqaalka ah ee hartay.
Ereyga
Haddii qof la jecel yahay uu lumay aragtid aragti, waxaa jira waxyaabo aad sameyn kartid oo aadna sheegi kartid inaad caawineyso. Waa inaad ka fikirtaa xaalad aad u adag. Xubin ka mid ah qoyska ama saaxiib qof qaba lumis aragtid ayaa noqonaya lamaane muhiim u ah geeddi-socodka dib u hagaajinta aragtida. Saaxiibkaaga ama xubin qoyskaaga ah ee la kulmay aragti lumis ayaa laga yaabaa in ay la kulmaan walaac iyo walaac weyn marka ay bilaabaan inay ku adkaato in ay aad u adag tahay ama ayan suurtogal ahayn in ay qoraan, akhriyaan, ama baabuur wadaan. Halkan waxaa ku yaala talooyin ku caawinaya qofka aad jeceshahay inuu si fiican ula qabsado luminta aragga:
- Iska ilaali in aad noqoto mid aad u badan.
- Caawinta isku-kalsoonaanta.
- Aqoonsiga horumarka la sameeyey.
- Dhiirigeli isku kalsoonow.
- Ha baqin. Si toos ah weydii sida aad u caawin karto.
- Weydii ka hor intaadan ku dhiirigalin inaad ku dhiiri geliso xornimada
- U ogoloow in aad heli kartid had iyo jeer halkaas haddii ay u baahan yihiin caawimo wax gaar ah.
- Kala hadal arrimahooda oo ha ka baqin inaad gacan ka geysato helitaanka xalka.
> Isha:
> Ururka Astaamaha Ameerikaanka, Daryeelka bukaanka leh Muuqaalka Muuqaalka; Dayactirka Aragtida Hooseeya. Tilmaamaha Habraaca Hawlgallada Xilliga Kala Duwan, 18 Oktoobar 2007.