Caadooyinka loogu talagalay Daryeel-bixiyeyaasha inay jebiyaan
Haddii qofka aad jeceshahay uu qabto Alzheimer ama jahawareer kale, waxaad ogaaneysaa nasiib darrada iyo caqabadaha ah inuu noqdo daryeele. Laakiin siinta daryeelka ugu wanaagsan ee suurtagal ah, marmarka qaarkood waa wanaagsan tahay inaad waqti gooni ah sameysid si aad u joojiso oo dib u eegtid waxa aad u baahan tahay iyo inaadan sameynin. Ma aragtay mid ka mid ah dandarrooyinkan?
- Jooji dejinta dejinta aan macquul ahayn. Haddii ay isku deyeyso inay guriga ka soo baxdo wakhtigii loogu talagalay, xusuusashada meesha aad jeceshahay ku dhejisay muraayadeeda ama raaco tilmaamo dhowr tallaabo ah, u noqo kuwo dhab ah waxa aad filayso qofka aad jeceshahay inuu sameeyo. Jooji filitaanka iyada si ay u awoodaan in ay sameeyaan wax waliba sida ay u isticmaali jirtay, mar kasta. Qaabka isku midka ah ee fekerka (iyo marmarka qaarkood caqabad ka sii adag): U noqo mid dhab ah oo ku saabsan waxa aad dalbanaysid naftaada.
- Jooji ka fogaanshaha su'aalaha adag. Mararka qaarkood, way sahlan tahay waqtiga gaaban ee aaney ogeyn jawaabaha su'aalaha adag. Laakiin marka aynu sii wadno wadada, aragti yar ayaa si cad u caawin doona. Alzheimer waa cudur soo noqnoqota; Qorsheynta hore ayaa ku caawin karta. Waa kuwan dhowr meelood oo sahlan in la iska indho-tiro, laakiin waa in wax laga qabtaa:
- Haddii aad aragto calaamadaha Alzheimers ama jahawareer kale oo ku jira midka aad jeceshahay, ha iska dhaga tirin isbedeladaas. Madaxaaga oo ku aasaya ciidda ma xakameynin xaaladda, oo aan daweynin Alzheimers ayaa sababi karta cudurku inuu dhakhso u socdo.
- Baro wax walba oo ku saabsan cudurka Alzheimers iyo waxa laga filayo.
- Kala hadal qofka aad jeceshahay waxa uu rabo mustaqbalka. Waxay noqon kartaa mid aan raaxo lahayn in laga wada hadlo waxyaalahan, laakiin waxaad awoodi doontaa inaad kalsooni ku qabtid go'aannadaada, idinkoo ogyahay in aad sameyneyso waxa uu rabo inaad sameyso. Wadahadalladani waa inay ku jiraan fursadaha daryeelka caafimaadka marka uu cudurku sii socdo, awoodda qareenka, iyo dookha nololeed.
- Jooji haddii aan qofna fahmin. Marmarka qaarkood ma waxaad rabtaa wada sheekeysi qof kale oo dhexda ku jira dabaqyada? Shaki kuma jiro. Laakiin haddii qofkaasi aan si fudud loo ogaan karin ama uu mashquul yahay inuu ku dhexjiro meelahaas adag in la isku xiro, sii qof kale isku day. Iyadoo laga yaabo in aysan gebi ahaan ka fahmin waayo-aragnimada aad ka timaaddo, waxaa laga yaabaa in lagu ammaano dhageysiga. Ha qashqulin qof ka mid ah fursadda inaad u noqotid saaxiibkaaga sababtoo ah waxaad samaysay fikradda ayan fahmi karin caqabadaha aad la kulmeysid.
- Jooji isku day inaad sameyso keligaa. Dhammaanteen waan maqalnay kan, sax? Hase yeeshee, sababo kale, way adag tahay in la sameeyo. Halkaan waxaa ah dhowr sababood oo aan ku xayirnay "qaabka aan u-kari karo" qaabkana u diidina caawimaad:
- Kuwa kale ma heli karaan ama diyaar u ah inay ku caawiyaan. Laakiin xusuusnow: Waxaa jira fursado lagu daryeelayo guriga dhexdiisa oo aad ka fiirsan kartid, iyo sidoo kale kooxaha taageerada iyo ilaha bulshada ee loogu talagalay dadka qaba Alzheimers.
- Waxaa laga yaabaa inaad isticmaashid inaad noqoto mid lagu kalsoonaan karo. Taasi waa wax weyn, laakiin mar uun waxaad u baahan tahay inaad tagto waxyaabo si aad u sii wadi karto inaad si fiican ugu shaqeyso nolosha. Ka fikir daawada ka hortagga ah; U diyaari caawimaad marmar ah.
- Waxaa laga yaabaa inaad sameysay ballan aad ku daryeesho qofka aad jeceshahay. Xasuuso in ballan lagaa rabin inaad samayso aduun. Weli waad sii wadi kartaa ballanqaadkan oo weliba aad caawinaad yar u leedahay.
- Jooji in lagu haysto afduub ahaan. Waxaad halkaas joogtay, sax? Fikradaha "aniga igu qabo" ama "Markii ugu dambeysay ee aan shaqaaleysiiyo caawimaad, caawiye ayaa ahaa mid cabsi leh" ama "Waa shaqadeyda, ka sokow, waxay iga dhigtay wax badan." Ciqaabkayaga iyo dareennaanta waajibaadkayaga ayaa noo xiri kara. Ogow in ay suurtagal tahay in la ixtiraamo oo uu jeclaado qof iyo, waqti isku mid ah, waqti jadwalka. Iyo "waqti ka baxsan" waxaan loola jeedaa labadaba masaafada jirka iyo kala go'a maskax iyo shucuur. Ma aha oo kaliya aqbali in la sameeyo tan, sidoo kale waa caqli. Taas macnaheedu maaha inaad u daryeesho qofka aad jeceshahay wax ka yar.
- Jooji haddii aad jeceshahay in qofkii aad jeceshahay uusan ka qayb qaadan karin go'aan kasta. Waxay noqon kartaa mid sahlan inaad iska illowdo inaad kala tashato aabahaa fikradihiisa ama waxa uu jecel yahay. Laakiin inta badan, qofka waallida qaba wuxuu wali awood u yeelan karaa inuu sheego fikradiisa, waana la sharfaa oo la ansixiyaa markaad weydiiso. Inkasta oo xusuustiisa uu yahay midka ugu fiican, waxaa laga yaabaa inuu awood u leeyahay inuu kuu sheego waxa uu sameynayo iyo uusan dooneyn ama waxa fikradiisu ka taagan tahay doorasho daaweyn. Mar kasta oo suurtogal ah, ku dar qof aad jeceshahay go'aamada ama doorashooyinka.
- Jooji dareenkaaga caafimaadkaaga. Dhiiggu ma cadaadiyaa ama dareenkaada niyad-jabsan? Miyaad ku jirtey dhammaadka mudnaanta dhakhtarkaaga ee jahwareer la'aanta ama muujinta dareenka? Waan ogahay inay bixiyaan waxqabadka markaad go'aansato mudnaanta. Laakiin haddii ay tahay caafimaadkaaga aad tahay mid aad wax u dhimeyso, jooji oo u fakar daqiiqad. Haddii aad ilowsiisid caafimaadkaaga iyo ugu dambeyntii ma awoodi kartid inaad noqotid daryeelaha ama xitaa mid ku hareereysan qofka aad jeceshahay, ma aadan caawinin qofna xulashadan.
- Jooji jiritaanka qoyskaaga. Ilmahaaga ayaa u wareegaya sida buugga buugga carruurta oo waydiiso, "Ma waxaad tahay hooyaday?" Ha ku qasbin hal qoys inay isku dayaan inay badbaadiyaan mid kale. Haddii aad ku jirtid jiilka sandwich-ka, halkaa oo aad ka taxadartid labadiinaba waalidkaa iyo caruurtaada, kugula talageli go'aanka waqtiga aad siinayso mid kasta.
- Jooji inaad rumaysantahay qofka aad jeceshahay inuu doorto sida ay u dhaqmayso ama waxa ay illowday. Weligaa ma dareentay in ay si daacad ah u tuureen qalab si aad u daahinayso balanta dhakhtarka? Miyaad dareentay jahwareer sababtoo ah waxaad dareemeysaa inuu xasuusto waxyaabo muhiim u ah isaga oo si buuxda u iloobaya waxyaabo kale, sida waxyaabo adiga kugu haboon? Samee isku day kasta oo aad ku aragto arrimahan sida ka dhalan karta cudurka, halkii laga doorto doorasho caqli-gal ah oo loogu talagalay in lagu niyad-jabiyo ama ku dhaawaco. Tani waxay kaa caawinaysaa inaad si fiican u xejisid waallida. Waxaan dhawaan la hadlay qof si joogta ah u sheegay in xaaskiisa ay dooratay inay adagtahay. Tani waxay sii kordhisay niyadjabkeeda sababtoo ah waxay dareemeysay in ay u dhaqantay sidaasi si macquul ah. Markii uu bilaabay in uu ucadeeyo dabeecadihiisa cakiran ee cudurkan, niyadjabkiisa ayaa hoos u dhacay wuxuuna u fiicnaaday inuu wax ka qabsado .
- Jooji in aad ilaahdo maskaxdaada oo aad ku orodo madhan. Sawirkaan: Waxaad haysataa ulo badan oo kala duwan oo leh taarikada mid kasta, oo aad si joogto ah isku dayeyso inaad ku hayso dhamaan saxannada khalkhalka si aan midna u dhicin. Miyaad tahay saxanaha saxda ah halkan, iskuday inaad ilaaliso caafimaadkaaga, shaqada, waalidiinta, carruurta, guurka ama cilaaqaadyada kale-dhan intaad daryeeleyso qof jecel? Ugu dambeyntii, saxan ayaa ku dhici doona shil. Go'aanso ka hor inta taasi dhacdo waxa aad ka qaadan kartid saxankaaga (ama taariiqda ay joojinayso gawaarida) halkii ay kuugu dhici lahayd markaad go'aansatid markaad halis tahay. Mararka qaarkood waxay dareemeysaa in aysan jirin wax doorasho ah. Laakiin xataa xitaa xaaladaha ugu adag, badanaa waad sii deyn kartaa wax. Waxa aan arkay badanaa waqtiyo badan waa burburinta saxan qof oo si ba'an u doonayay in uu sii wado isqabadsi laakiin ma awoodi karo sababtoo ah waxba kama qaban karto. U noqo ula kac ah oo firfircooni leh meesha aad u qoondayso waqtigaaga iyo tamartaada. Joogtaynta dheelitirnaanta noloshu waxay faa'iido u leedahay qof kasta oo ku lug leh, iyo sidoo kale waxay u badan tahay waxa aad jeceshahay Alzheimers inay rabto inaad sameyso.