Xoogga saar , oo sidoo kale loo yaqaano awoodda gacanta, waa cabbiraad anthropometric taasoo muujinaysa caafimaadka murqaha gacmaha iyo gacmaha. Qiyaasta waxaa inta badan lagu daraa daraasadaha dheeraadka ah sababta oo ah waxay calaamad u tahay fayoobaanta guud ee mawduuca weyn.
Sidee loo xakameynayaa Xoogga Korriinka
Haddii aad u tagto takhtar shaqaale ama jimicsi jireed xaalad kasta oo la xidhiidha daciifnimo, dhakhtarkaagu wuxuu u muuqanayaa inuu sameynayo tijaabo adag.
Awoodda xoqida waxaa badanaa la cabiraa iyadoo la isticmaalayo dynamometer gacanta lagu qabto. Bukaanku wuxuu kuduujiyaa dynamometer leh xooggooda oo dhan, sida caadiga ah saddex jeer gacanta kasta. Isugeyn celcelis ah ayaa markaa la xisaabiyaa iyadoo la adeegsanayo cabirrada labada gacmood.
Maqaalkii 2010 ee lagu daabacay Jariidada Ururka Caafimaadka Ameerika waxay ogaadeen in yaraanta caafimaad qabta ee la xidhiidha dhaqdhaqaaqa wanaagsan ee dadka qaangaarka ah ay ahaayeen qiyaastii 72.6 rodol oo ragga miisaanka caadiga ah iyo 44 rodol dumarka.
Maxay Tahay Sababta Xoogga Korriinka?
Xoogga koritaanka ayaa sii koraaya markaan da 'nahay, taas oo ugu dambeyntii bilowdo in ay saameyn ku yeelato maalin-maalin-maalin. Waxyaabaha sahlan sida barxadda furitaanka, raashinka iyo gawaarida korontada ayaa lagu sameeyaa ama ka yaraa adoo ku xiran awoodda gacmaha.
Qiyaasaha xoogga koritaanka waa sahlan tahay in la xisaabiyo, laakiin waxay yihiin kuwo xasaasi ah oo ku filan in lagu ogaado xitaa ugu yaraanta isbeddelka awoodda, taas oo ka dhigaysa mid si gaar ah waxtar leh marka la raadinayo horumarka bukaan socodka ku socda iyada oo loo marayo daaweynta jirka.
Sidoo kale waa tilmaame lagu kalsoonaan karo oo ah halis weyn oo ah wadno-xanuun ama istaroog. Daraasad caalami ah, cilmi-baarayaasha ayaa ogaaday in hoos udhaca 11-pound ay ku xirantahay kor u kaca 17 boqolkiiba khatarta dhimashada wadnaha, 7 boqolkiiba halistu waxay kordhisay khatarta wadno-qabadka iyo 9 boqolkiiba khatarta istaroogga.
Awoodda xaddidan ee liidata waxay la xiriirtaa dhimasho weyn oo ka timi sabab kasta oo ka mid ah dadka qaangaarka ah ee daraasado kala duwan waxaana badanaa loo isticmaalaa wakiil ahaan awoodda muruqa guud. Xaqiiqo ahaan, sababta dhabta ah ee xiriirku u dhexeeyo tallaabooyinka xajinta xoogga leh iyo mudada dheer ee aan fiicnayn si fiican looma fahmo, inkasta oo laga yaabo inay xiriir la leedahay sarcopenia, ama lumitaanka muruqa, taas oo ku dhacda da'da.
Waxaa muhiim ah in la aqoonsado awoodda liidata ee saboolka ahi maaha mid wakiil ka ah caafimaadka saboolka ah. Wali lama yaqaan haddii kor u qaadida awoodda xajinta ay gacan ka geysan karto sidii looga hortagi lahaa cudurrada da'da ku xiran sida xanuunka wadnaha iyo kansarka. Weli, xitaa 10 daqiiqo oo ah dhaqdhaqaaqa jirka maalin kasta waxaa lala xiriiriyaa ka fogaanshaha naafada, hagaajinta dhaqdhaqaaqa iyo sii noolaanshaha dheer.
> Ilo:
Catharine R Gale, Christopher N Martyn, Cyrus Cooper, iyo Avan Aihie Sayer. "Xoogga Feejignaanta, Baaxadda Jirka, iyo Dhimashada." Wargeyska Caalamiga ah ee Epidemiology 2007: 36: 228-235.
Janne Sallinen, Sari Stenholm, Taina Rantanen, Markku Heliövaara, Päivi Sainio, iyo Seppo Koskinen. "Dhibaatooyinka Gacan-Qabista ee Gacan-Qabista si ay u kantaroolaan Dadka Waayeelka ah ee Khatarta Xakamaynta Mobility-ga." J Am Geriatr Soc. 2010 Sep; 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/ababta