Xasuusnow marka bacaha yaryar ee jaalaha ah oo bilawga ah ay bilaabeen in ay ku soo xigaan baakadaha casaan iyo buluug ee makhaayadda deegaankaaga? Waa hagaag, tan iyo markii la hirgaliyo ganacsigii 1999, Splenda ayaa si caan ah u korodhay si ay u qaadato 62% saamiga suuqyada Maraykanka ee macmacaanka macmacaanka.
Laakiin, waa inaad isticmaashaa Splenda? Ma ammaan tahay dadka qaba sonkorowga ?
Akhri si aad u ogaato jawaabaha su'aalahan iyo wax dheeraad ah.
Waa Maxay Splendu?
Splenda waxaa laga sameeyaa FDA-ansaxin macmacaan macmacaan ah. FDA waxay dib u eegtay in ka badan 110 daraasado bani'aadamnimo iyo xayawaan ah oo ku saabsan sukralose ka hor inta ansixin amniga isticmaalka. Dib-u-eegisteeda, waxaa ka mid ahaa daraasado raadinaya xiriirro ku saabsan kansarka iyo arimaha taranka iyo neerolojiga. Midna laguma helin.
Si kastaba ha ahaatee, nambarka 1g ee biilka Splenda farsamo ahaan wuxuu leeyahay 3.3 kalori, si kastaba ha ahaatee, lambarkan waa mid hooseeya oo lagu qadariyo "calorie-free" sida ku qoran sharciyada FDA. Waxa xiiso leh, nuxurka caloric-ka hooseeya waxa uu ka yimaadaa wakiilada bulkeysiga ee loo isticmaalo wax soo saarka Splenda, ma aha mid sumcad leh.
Sida kuwa kale ee macmacaan sameeya, Splenda aad ayuu u macaan yahay. Xaqiiqdii, sucralose waa 600 jeer oo macaan leh marka loo eego sonkorta miiska.
Dalka Mareykanka, Splenda waxaa loo isticmaalaa macmacaan badan oo ah cabitaano badan kahor iyo cuntooyin. Waxaa loo iibsan karaa bacaha shakhsi ahaaneed ama kuwa waaweyn ee bulkeed ee la duubay, labadaba macmacaan sonkor cad iyo bunni ah.
(Haddii aad shaaha ku leedahay barkadda UK, si kastaba ha ahaatee, waxaad sidoo kale ka heli kartaa Splenda laga heli karo foomka kiniinka.)
Cuntooyinka Ay Isticmaalaan Splenda?
Cunnado badan oo "sonkor-la'aan" iyo "loo yareeyey kalooriye" waxay isticmaalaan macmaceyaal macmacaan ah si ay ugu darsadaan dhadhan macaan iyada oo aan ku darin karbohidraat dheeraad ah ama garaam sonkor ah. Splenda, oo ah nooca sukrose, waa mid ka mid ah macmacaanka macmacaanka ah ee loo isticmaalo.
Haddii aad la yaaban tahay haddii wax soo saarku ku jiro Splenda, akhri liistada maaddada kaddibna raadi erayga "sucralose."
Maxay Tahay Saameynta Caafimaadka ee macmacaanka Artificial?
Dareerayaasha macaan ee dabiiciga ah ayaa si hoose loo eegay walaaca caafimaadka ee suurtogalka ah. Iyo, waxaa jira caddayn isku dhafan oo ku saabsan haddii ay dhab ahaantii caawiyaan ama waxyeeleeyaan dayactirka miisaanka, gaar ahaan marka ay timaado cabitaanka cuntada. Cilmi baaris ayaa sii kordheysa oo muujinaysa in cabitaannada cuntada ee cabitaanka ay ku xiran tahay khatarta sii kordhaysa ee lagu kobcayo nooca 2aad ee sonkorowga, cayilka iyo cilladda dheef-shiid kiimikaadka.
Splenda waa ikhtiyaar wanaagsan oo loogu talagalay dadka qaba sonkorowga?
Sida sonkorowga, Splenda waa ikhtiyaar ikhtiyaari ah oo sonkor ah oo lagu ogaaday inay saameyn yar ku yeelato heerka sonkorta dhiigga. Iyadoo la buuxinayo bakhaaradaada alaabooyinka sonkorowga leh ee khaaska ah ee laga sameeyay waxyaabo kale oo macaan leh, sida Splenda, lagama maarmaan yahay, waxaad u baahan kartaa inaad isticmaasho alaabtaas oo kale si aad u hesho dabacsanaan badan marka ay timaado qorsheynta cuntada macaanka.
Sidoo kale, sida raashinka kale iyo sonkorowga, waxa ugu muhiimsan ee aad u baahan tahay in lagu soo saaro waa tirada guud ee karbohidraatka ee aad cunayso cunto kasta, cunto fudud ama cabitaan. Sababta oo ah wax lagu calaamadiyay sonkorow la'aanteed ama uu leeyahay Splenda dhexdeeda, macnaheedu maaha inay tahay bilaa lacag la'aan ah carbohydrate.
Hubi inaad akhrido calaamadaha iyo qodobbada tirada wadarta carbohydrateska cuntadaada.
Ilaha:
Grotz, V Lee, et al. "Dhibaatada Saameynta Shukulaatada ee ku Dhaca Guriga Guriga ee Nooca Sonkorowga Nooca 2". Wargeyska Ururka Dietetical American. 103 (12): 1607-12.
Jing Ma, et al. "Saamaynta macmacaanka macmacaanka ah, sukralose, on Gastric Emptying and Release Hormone ee Mawduucyada Caafimaad qaba". Somali Journal of Physiology - Dhiig-darrada Beerka. 2009; 296 (4): G735-739.