Siyaabaha ugu Fiican ee Loo Yeelo Noloshaada

Iska ilaali kuwan oo sii dheeraada

Markaan eegno, waxaan dhihi lahaa in dadku raadinayaan siyaabo aad u gaabisid noloshooda. Sigaar cabid, cunto badan, iyo intaa ka badan oo isku dar ah si aad u kala saartid sannado ka filan noloshooda. U fiirso siyaabahan ugu sareeya si aad u gaabisid noloshaada. Ku feker mid kasta oo aan kuu sharaxin.

1 -

Qiiqa

Sigaar-cabiddu waa hab cajiib ah oo aan ahayn kaliya inaad gaabisid noloshaada laakiin inaad yareyso tayada noloshaada. Ma aha oo keliya sigaar-cabbayaashu waxay leeyihiin 10 sano oo ka yar nolosha caadiga ah, waxay sidoo kale ku dhibayaan waxyeelo sida hurudda, neefta oo gaabisa iyo kacsanaan maalin kasta. Waxaa ugu wanaagsan dhammaantood, waxay bixiyaan lacag kumanaan doolar sanadkiiba natiijooyinkaas. Haddii aad rabto in aad gaabisid noloshaada, ha u maleyn in aad sigaar cabi karto markaad da 'yar tahay - xitaa da'da dhexe ama ka dib, marka dadku sigaarka joojiyaan sigaarkooda caafimaadkooda aad ayuu u fiicnaaday.

More

2 -

Wadista Darawalka / Meelo aan kursi lahayn

Halkan waxaa ah qaab kale oo weyn oo loo yareeyo rajada noloshaada: adigoo ku kalsoonow baabuurka iyo ma xirna suunka. Shilalka baabuurta ayaa sabab u ah dhimashada dhalinyarada (iyo sababta ugu weyn ee geerida dadka waayeelka ah).

More

3 -

Ha jimicsi

Inaad noqoto baradho macalimiin ah ayaa yareysa muddada noloshaada illaa 9 sano. Asal ahaan, marka aanad si joogto ah u shaqeynin, unugyadaadu waxay u muuqdaan inay sii daayaan da'da (maaha inaad sheegto culeyska dheeraadka ah ee u muuqda inuu kugu dhejinayo). Jimicsiga ma aha hab fiican oo lagu kordhiyo heerkaaga walaacaaga iyadoo hoos loo dhigayo heerka tamartaada. Jimicsi maaha inaad xitaa habeenkii seexato. Sidaas darteed haddii aad rabto in aad gaabisid rajada noloshaada, mar walba daal dareemo oo dareemo calaamado - jimicsi maaha mid kugu habboon.

More

4 -

Ha cunin miraha iyo qudaarta

Iska ilaali miro iyo khudaarta. Waxay ka kooban yihiin walxo aanad ku ilaalin oo keliya caafimaadkaaga, laakiin sidoo kale waxay dayactirtaa qaar ka mid ah dhibaatooyinka sababa da'da. Markaad cunto cunayso, waxay dhab ahaantii dib ugu noqon karaan da'da jirkaada. Haddii aad rabto in aad gaabisid noloshaada, hubi inaadan wax cunin wax ka badan miraha iyo khudradda maalin kasta waxayna ku daboolaan subagga iyo farmaajada si ay u tirtiraan faa'iidadooda gabowga iyo caafimaadka.

5 -

Walaacsanow

Dareemidda walwal waa hab cajiib ah oo aad ku gaabisid noloshaada. Ma aha oo kaliya jirka unugyada walbahaarka ee walwalka ku dhaca iyada oo loo marayo marxaladda joogtada ah ee hormoonada walwalka waxyeelada leh, waxay sidoo kale kaa dhigeysaa wax madadaalo ah oo ku hareereysan oo xitaa farageliya hurdadaada. Tani waxay u horseedi kartaa in la yeesho saaxiibo yar iyo aragti taban (fiiri hoos). Si loo yareeyo rajadaada nolosha : ka fogow farsamooyinka nasashada, wax walba si shakhsi ah u qaado una isku day inaad ka qaadatid wax ka badan kan aadanaha.

More

6 -

Jeclahay Aging

Dadku si dhab ah ayey uga shaqeyn karaan koritaanka sii weyn. Waxay ka dhigtaa niyadjab iyo xataa xitaa xanaaq (waxay u egyihiin waayeelka sida "haboon"). Inuu ka soo baxo habdhaqankan waa hab fiican oo looga fogaado da'da xad dhaafka ah. Dadka qaba fikradda xun ee ku saabsan da 'uurka waxay ku nool yihiin wax ka badan 7 sano oo ka yar kuwa leh fikrad aad u fiican. Sidaa darteed haddii da'da dhabta ahi ku dhibtoonaato, sii dego badan oo laga yaabo inaadan haysan waxyaabo badan oo dhalasho ah oo aad ka walwasho.

More

7 -

Ha Helaan Baaritaan

Baaritaannada baaritaanka (raajada, baaritaanka kansarka maqaarka iwm, iwm.) Waxay keenaan dabeecado badan oo qarsoodi ah. Dad badani waxay yiraahdaan "iyagu ma rabaan inay ogaadaan." Ka fogaanshaha tijaabooyinkan ayaa ah hab kale oo cajiib ah oo lagu gaabin karo noloshaada. Markaad iska ilaaliso baaritaanka, waxaad sidoo kale ka hortagi kartaa inaad marin u hesho horumarka wanaagsan ee hore ee daweynta iyo ogaanshaha cudurka badbaadiyay malaayiin qof.

More

8 -

Cun Too Much

Waa kuwan habka loogu talagalay yaraynta nolosha oo aanan aheyn in aan dadka intiisa badan u sheego. Cunista cuntada badani waa hab weyn oo lagu yareyn karo rajada noloshaada. Xaqiiqdii, marka cilmi-baarayaasha quudinayaan 30% ka yar cuntada, waxay ku nool yihiin waqti dheer. Cilmi-baaris wanaagsani waxay muujinaysaa inay taasi khusayso dadka. Sidaa darteed, marka la eego macnaha fudud, cuntada aad cuneysid waxaad cuneysid naftaada oo gaaban.

More

9 -

Ku darso Adeegyada Kaniisadda

Qofna ma yaqaanno sababta (caddaaladda rabbaaniga ah?) Laakiin ka goynaya kaniisad ama adeegyo diineed oo kale ayaa yarayn kara rajada noloshaada dhawr sano. Waxa ay u muuqataa in dadku ay si joogto ah u tagaan adeega diimeed oo si joogto ah u noolaadaan. Si aad u dhinto rajadaada nolosha, ka fogow adeegyada diimeed ee kharashyada oo dhan (oo kaliya inay noqoto mid ammaan ah) ha xitaa eegin kaniisad, masaajid, macbadyo ama sunagoga.

More

10 -

Ha asxin saaxiibo / xaaska

Xitaa waxaad isticmaali kartaa noloshaada bulshada si aad u gaabiso rajada noloshaada. Adiga oo ka fogaanaya asxaabtaada oo aanad ku dhex jirin xiriir qoto dheer (sida guurka), noloshaada ayaa hoos u dhacaysa. Dabcan, tayada saaxiibadaa / xaaskaagu waa arrin aad u xun. Cilmi baadhayaashu ma garteen taasoo yareyneysa noloshaadaada - in aanad lahayn saaxiib / lamaane ama leh saaxiibo xun / xaas.

More