Dib-u-soo-kabashada Dhibaatada Nolosha Iyaga oo leh MS
Resiliency waxay micnaheedu tahay in si fiican loola qabsado loona qabsado si caqligal ah marka loo eego caqabadda nolosha, haddii ay tahay dhacdo naxdin leh, jirro daba dheeraatay, dhibaatada xiriirka, dhibaatooyinka maaliyadeed, ama ilo kale oo walaac weyn leh.
Xanuunka aan joogtada aheyn, cudurada nabarada badan (MS) shaki kuma jiro dhibta, taas oo keenta cidhiidhiga dareenka iyo bulsho, iyo sidoo kale calaamadaha dhibka sida daal, xaalada socodka, iyo xanuunka.
Laakiin adigoo isticmaalaya karti-u-qaadista ku-meel-gaadhka ah ee MS, waxaad hagaajin kartaa tayada noloshaada, iyo sidoo kale hawl maalmeedkaaga hawlaha iyo doorarka nolosha.
Caqabadaha Badbaadinta ee Qabsashada Multiple Sclerosis
Sida laga soo xigtay daraasad ay cilmi-baarayaashu ka sameeyeen Jaamacadda Washington School of Medicine, waxaa jira tiro ka mid ah caqabadaha u adkeysta MS. Qaar ka mid ah caqabadahaas waxaa ka mid ah:
Iskudhin bulsho iyo cidlo
Waxaa laga yaabaa inaad dareentid in aad ka go'doonto asxaabtaada iyo / ama xubnaha qoyska sababtoo ah waxaad aamminsan tahay inayan fahmin MS. Xaaladdan oo kale, waad iska fogaan kartaa adoo diidaya macaamil bulsho. Dhinaca garabka, waxaad dareemi kartaa in lagaa reebay sababtoo ah MS.
Astaamaha MS sida dhibaatooyinka socodka ama isku dheelitirka waxay sidoo kale xaddidi kartaa isdhexgalka bulshada. Ka sokow xaddidaad jidheed, dad badan oo leh MS waxay leeyihiin dhibaatooyin garasho iyo naafonimo dareen ah sida niyad-jabka iyo walwalka, taas oo sii wadi karta siiakaha bulshada.
Maqnaanshaha macquulka ah ee MS-ga ayaa sidoo kale ka dhigi kara kaalin-waxaad ku oran kartaa "maya" mashaakil bulsho ah oo ka welwelsan ama ka baqaya inaadan fiicnayn.
Stigma
Inkastoo xaqiiqda ah in xogta ku saabsan MS ay tahay mid la arki karo oo la wadaago intii ka horeysay (inta badan sababtoo ah dadku waa la soo daahaa, tobankii sano ee ugu dambeeyayna waxay arkeen daaweyn cusub), weli waxaa jira khalad aad u khaldan oo ku saabsan cudurka.
Tusaale ahaan, dad badan ayaa u maleynaya in haddii aad qabtid MS, waxaad si toos ah ugu baahan tahay qalabka gargaarka dhaqdhaqaaqa . Qaar kale waxay qabaan in dhibataynta MS macnaheedu tahay inaad dareentid "caadi ah oo fiican." Tani inta badan ma aha kiiska, inkastoo. Dadka badankooda qaba MS, xitaa marka aan la kulmin soo noqoshada ba'an, waxay calaamad u yihiin calaamadahan inta badan aan muuqan kuwa kale sida dhibaatooyinka fikirka, daal , niyadjab, iyo xanuun .
Fikradaha xun iyo dareenka
Cilmi baaris ayaa soo jeedinaysa in dadka qaarkood ee qaba MS ay la kulmi karaan dareen hoose oo ah is-qiimeyn iyo in ay xoogga saaraan lumitaanka kartidooda ama noloshooda mar hore. Habkan xun ee fikradda fikirka waxay soo jeedinaysaa fikradda adkeysiga, taas oo ku salaysan in la dhaqan geliyo doorka nolosha cusub ama la bedelay iyo raadinta waxqabadyo macno leh marka la eego dhibaatada.
Daal
Inkastoo astaamaha MS ee noqon karo caqabadda adkeysiga, daalka ayaa u muuqda mid weyn. Inkastoo daalku uu si gaar ah u sharaxay dadka qaba MS (sida, "maskaxda maskaxda," "flu-like," ama "daciifnimo"), hooseeyaha caadiga ah ayaa ah culeyska culus, inta badan maskax ahaan iyo jir ahaan labadaba. Dabeecadda sifeyneysa daalku waxay noqon kartaa caqabad weyn oo lagu hirgelinayo istaraatiijiyooyin wax qabasho leh.
Sida Loo Hagaajiyo Dajintaada
Haddii aad dareensan tahay in hannaankaaga awood u lahaanshahaagu uu soo dhowaanayo, waxaa jira xeelado lagu xoojiyo ruuxaaga oo kaa caawinaya inaad si fudud uga soo kabsato dhibaatooyinka MS-la xiriira.
Degganaanta waa la baran karaa ama la wanaajin karaa - maahan wax aan fiicneyn oo aad leedahay ama aanad haysan. Halkan waxaa ku yaal xeelado dhowr ah oo lagaga fekerayo markaad kor u qaadayso bogsoonaantaada:
Raadi macne
Istaraatiijiyadu waa mid sahlan: Ku dadaalo waxqabadyada macquulka ah, kuwaas oo ku siinaya ujeedo, dareen ah guuleysi, ama buuxi naftaada.
Nashaadyadaasi way ka duwanaan doonaan qof kasta, laakiin tusaalayaal qaarkood ayaa ku siinaya fikradahaaga ku jira:
- Kufsi ama casho wakhti dheer oo saaxiib la ah ama aad jeceshahay
- Tabarucid
- Jadwalidda daaweynta naftaada - helitaanka tigidhada ama tikidhada dalbashada muusikada ama ciyaarta aad jeceshahay
- Barashada hiwaayad cusub oo cusub sida sawirida ama sawir qaadista
- Ku socoshada socodka ama baabuur wadida
- Ku dhaqmida yoga ama fikradda fikirka
- Diiwaangelinta fikradahaaga iyo dareenka qotada dheer
- Inaad tagto kaniisadda ama jadwalka booqashada la taliyaha ruuxiga ah
Wax ka Baro Cilmi-nafsiga wanaagsan
Istaraatiijiyad kale oo lagu hagaajin karo adkeysigaaga waa inaad ku baratid cilmi-nafsi habboon online ama kooxo taageero, koorso tacliineed, xirfadlaha caafimaadka maskaxda, ama buug.
Waxaa laga yaaba inaad la yaabto inaad barato in cilmi-baaristu ay taageerto isticmaalka cilmi-nafsiga wanaagsan si loo dhiso adkeysiga MS. Tusaale ahaan, koorso lix todobaad ah oo la yiraahdo "Everyday Matters," (taas oo ay soo saartay Ururka MS MS Society) ayaa la ogaaday inay kordhinayso adkeysiga dadka qaba MS boqolkiiba 20.
Koorsada waxaa lagu soo bandhigay telefishin oo ay ku jiraan kulamo kooxeed oo telefoon ku salaysan oo asbuuc kasta ah, iyo sidoo kale fiidiyowyo iyo akhris. Dadka aan kaqaybqaateen shirku wax isbeddel ah kama qabin adkeysi.
Haddii aad dooratid inaad raadsato caawinaad xirfad leh oo ku saabsan ladnaanta maskaxda, halkan waxaa ku qoran tusaalayaal ka mid ah qodobada laga yaabo inay wax ka qabtaan:
- Horumarinta xidhiidh xoogan, naxariis leh, iyo isku-kalsoonaanta dadka kale
- Sameynta ujeedooyin macquul ah iyo in la raaco tallaabooyinka lagu fulinayo
- Ahaanshaha dabacsanaanta marka fekerku soo baxo
- Kobcinta is-kalsoonida iyo aqoonsiga xooggaaga shakhsi ahaaneed
- Nadiifinta xirfadaha isgaadhsiinta iyo dhibaatooyinka xalinta dhibaatooyinka
- Beddelida fikirkaaga marka ay timaado dhibaatooyinka
- Baro qaabab caafimaad oo caafimaad leh si loo maareeyo caadifadahaaga iyo dabeecadahaaga
- Dareemidda rajo iyo horumarinta muuqaalka wanaagsan ee nolosha
Isku day Daaweynta Shaqada
Mid ka mid ah daraasad yar ayaa baadhay doorka daaweynta xirfadeed ee kor u qaadista adkeysiga dadka qaba sclerosis badan. Daraasaddan, ka qaybqaatayaashu waxay dhamaystireen Iskuduwidda Ka-hortagga ka hor iyo ka dib sideed todobaad oo ah dhexgalka OT.
Isu-dheelitirnaantu waa miisaan 25-kaste oo ku salaysan shan dabeecadood oo u adkeysi leh:
- Is-isku-kalsoonaanta (tus., "Markaan ku jiro xaalad adag, inta badan waxaan heli karaa jidkayga.")
- Macnaha (tus., "Ku haynta waxyaabaha daneynaya waxyaalahan waa muhiim aniga ii.")
- Isku dhexdhexaadka (tusaale ahaan, "inta badan waxaan u qaataa waxyaabo ku socda")
- Sababtoo ah (Tusaale ahaan, "Mararka qaarkood waxaan isku dhajiyaa waxyaabo aan rabo ama maya.")
- Xaq u yeelashada joogtada ah (tusaale ahaan, "aniga ayaa iska leh aniga haddii aan u baahdo.")
Miisaanka ayaa la dhajiyaa inta u dhaxeysa 25 illaa 175, iyo dhibcaha sare ee sarreeya, kor u qaadka bogsoonaanta.
Daraasadu waxay ogaatay in koox ahaan, kuwa dhammaystiray faragelinta Axdiga Hore waxay lahaayeen horumar weyn oo ku aaddan adkeysigooda. Koox yar oo kaqaybgalayaasha ah (oo ka mid ah heshiiskooda) kama qayb galin waxqabadka, laakiin waxay dhammaystireen Iskuduwidda Badbaadinta Bilowga iyo dhamaadka daraasadda. Waxay muujin waayeen horumarin xoog leh ee adkeysiga.
Hel Daaweynta Niyadjabka iyo Walaaca
Qaadashada daaweynta dhibaatooyinkaaga niyad jabka ayaa dhisi kara adkeysi.
Hal daraasad oo ku dhowaad 130 qof oo dhawaan laga helay MS waxay heshay xiriirka u dhexeeya niyadjab iyo walaac iyo adkaysi. Dabcan, isku xirnaantu maaha mid tusinaysa in mid kale uu keeno dhinaca kale, taasoo macnaheedu yahay niyad-jabku maaha inuu keeno adkeysi liidasho ah ama kan kale. Taa baddalkeeda, xiriirku wuxuu ku xiran yahay xiriir ama xiriir.
Natiijadan, waxaa jira suurtagalnimada in lagu daweeyo niyad-jabka iyo / ama walwalka waxay u fiicnaan karaan kartida qofka. Dhinaca garabka, fulinta istaraatijiyada lagu hagaajinayo adkeysigaaga (sida kuwa la sheegay), waxay kaa caawin karaan inaad maareysid calaamadahaaga diiqadda iyo walwalka.
Dhamaadka, haddii aad la kulantid astaamaha niyad-jabka (ama walaaca), fadlan arag dhakhtarkaaga. Waxaad u qalantaa inaad dareentid fiicnaan oo aad ku caawin karto daawada iyo / ama hadalka daaweynta.
Ereyga
Inkasta oo miyir la'aanta iyo walwalka noloshooda ee noloshu ay heli karto qofkasta oo dareemaya in wax yar la gubay hadda, ka dibna ku dhejisey culeyska dheeriga ah ee la noolaanshaha MS ayaa ka dhigi kara dhabarka dambe (isagoo adkeynaya) in badan oo adag.
Dhammaadka, dhisidda bogsoonidu ma aha hawl fudud, oo waxaad u badan tahay inaad ka buuxiso rafaadka dareenka ah adigoo xallinaya caqabadaada shakhsi ahaaneed.
Laakiin waad samayn kartaa. Xaqiiqdii, waxaa laga yaaba inaad la yaabto si aad u aragto sida aad u xoogan tahay - inaad ku noolaan karto si farxad leh oo farxad leh markaad wajahdo MS.
> Ilo:
> Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka (2017). Waddada Badbaadinta.
> Falk-Kessler J, Kalina JT, Miller P. Saameynta daaweynta farsamada ee adkaynta shakhsiyaadka qaba sclerosis multiple. Int J MS Care 2012 Fall; 14 (3): 160-8.
> Silverman AM, Verrall AM, Alschuler KN, Smith AE, Ehde DM. Mar labaad mar kale, oo mar kale: daraasad tayo leh oo adkeysi leh ee dadka qaba sclerosis badan. Disabil Rehabil . 2017 Jan; 39 (1): 14-22.
> Tan-Kristanto S1, Kiropoulos LA. Soo kabashada, is-wax-ku-oolnimada, qaababka la qabsashada iyo calaamadaha walbahaarka iyo walbahaarka ee dadka cusub ee lagu ogaado cudurka sclerosis. Caafimaadka Cilmi-nafsiga ee Psychol . 2015; 20 (6): 635-45.
> Wagnild G. Qiyaasta Badbaadinta: Tilmaamayaasha Isticmaalayaasha ee Ingiriisida Heerka Badbaadinta iyo Miisaanka 14-Ka-Qaadista Badbaadinta (RS-14) Worden, MT: Xarunta Badbaadinta; 2009.