Sida Loogu Qalqaaliyo Waqtiga iyo Sameynta Kaadidaada Daaweyntaada Dheeraad ah

Markaad ku jirto galboolka galbeedka oo dhan, waqtiga ayaa si tartiib ah u gudbi kara haddii aadan haysan wax aad sameyneyso. Haddii aad tahay qof firfircoon, waxay noqon kartaa mid aad u adag in la fariisto saacado badan. Qaado wadnaha, waxaa jira siyaabo badan oo loo isticmaalo wakhtigaaga intaad ku dhejineyso kuwa dib-u-qabadka weyn-halkan waxaa ah toban waxyaalood oo la sameeyo inta lagu jiro chemo.

1 -

Kaga baxsan Akhriska Wanaagsan

Waxay noqon kartaa qarsoodi ama jaceyl riwaayad ah, dambi dhab ah ama taariikh, laakiin haddii ay sheegayso sheeko kuugu soo jiidata oo aad ku xajisto - taasina waxay tahay macneheedu waa dad badan. Qaar ka mid ah dadku waxay jecel yihiin taxane qarsoodi, halka kuwo kale ay jecelyihiin sheekooyin qosol badan. Muhiim maaha ilaa inta ay tahay wax aad ku raaxaysato.

Buugaagku waxay noqon karaan hab weyn oo looga baxsan karo xaqiiqada daaweynta kansarka, maaddaama qolalka faleebadu guud ahaan aamusan yihiin, waxay noqon kartaa meel wanaagsan oo wax loo akhriyo. Haddii buuggu uu ku qoran yahay warqad, e-akhriste, kumbiyuutarkaaga ama iPad, sheeko wanaagsan ayaa kaa qaadi kara fog fog oo ka timaada Cancerland wuxuuna ku siinayaa nasasho soo dhaweyn ah.

Dadka qaarkood waxay jecel yihiin inay akhriyaan sheekooyinka badbaadada naasaha, halka qaar kalena ay rabaan inay ka tagaan kansar gebi ahaanba (ugu yaraan maskaxdooda) dhowr daqiiqo.

Qoraal dheeraad ah, ha dareemin inaad u baahan tahay inaad akhriso bambalkooda in saaxiibadaada daryeela ay kuu iibsadeen. Si fudud u duceyso dadaalkooda iyo furfurista xalka wax aad ka jeclaan lahayd. Dadka intooda badan ma filayaan in aad ku soo qaadato buugaag ay diraan. Laguma baadhi doono awooddaada si aad dib ugu soo celiso waxyaabaha ku jira. Halkii, buugaagta intooda badani waxaa loo bixiyaa hab fariin ah oo diraya fariin qof uu daryeelo. Sidaas oo kale, waa lacag aan qiimo lahayn, xitaa haddii aadan weligaa jajabin daboolka.

2 -

Qoro Qorista

Qorista iyo joornaalku waxay noqon kartaa daweyn aad u wanaagsan. Haddii aad ku hayso blog, inaad cusbooneysiiso taageerayaashaada, ama dareenkaaga dareenkaaga, ku qor qoraal ahaan intaad ku sugantahay qolka chemo. Waxaynu baranaynaa inay jiraan faa'iidooyin badan oo ka yimaada qorista safarkaaga kansarka . Haddii dadku ay la yaabaan waxa ay kuu heli karaan, waxaad u baahan kartaa inaad soo jeediso joornaal. Dadka qaarkood waxay hayaan wax ka badan hal joornaal inta lagu jiro daaweynta. Waad sii haysan kartaa si aad u faahfaahiso waxa aad maalin walba la kulantid iyo mid kale si aad u qorto dareen xooggan oo aad haysato. Qaar ka mid ah kuwa ka badbaaday kansarka ayaa ogaaday in haysashada joornaalka mahadnaqa uu bogsoodayo. Joornaalkan waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad wax ka qorto "dharka lacagta" ee safarkaaga; dadka aad la kulantay iyo waxyaabaha wanaagsan ee aan waligood lagugu soo arkin haddii aadan lahayn kansar.

Waxaad sidoo kale ka shaqeyn kartaa buugaaga caafimaadka, inaad hubiso in qaansheegashadaada iyo rasiidhadaada ay isku xiran yihiin iyo inaad fahamto warbixinnada shaybaarkaaga. Kala hadal kalkaalisadaada faleebada ee ku saabsan wixii su'aalo ah oo aad qabi kartid iyo qori kartaa jawaabahooda iyo talooyin. Qoraal kale oo wax ku ool ah, soo qaado biilasha toddobaadlaha ah oo aad ku qaadato lacagaha iyo waraaqaha.

3 -

Samee wax ka mid ah

Haddii aadan haysan xariiq IV ah oo gacantaada ku xiran (haddii aad leedahay kiimiko kiimiko ah ) waxaad samayn kartaa xoogaa farsamo markaad faleebo ku shubto. Haddii aad jilciso, tufaax, ama dhoobo, waxaad sameyn kartaa kabaha ama koofiyadaha si aad u xirato intaad sugeysid timahaaga inaad soo noqoto. Dadka qaarkood waxay doortaan inay ka shaqeeyaan mashaariicda iskudhafka, dhar dharka carruurta ama shaqooyinka xaafadaha.

Kala doorashooyinka kale ee buuxinta wakhtigaaga waxaa ka mid ah buug-gacmeedka shaqada, soo-ururinta sawirrada sawirrada, ama sameynta mashaariicda dhoobada wax-soo-saarka ee yar yar sida Dhalada Hope.

4 -

Oo neefka uumay ku dhex rogrogi kara

Hal dariiqo oo lagu yareeyo heerarka buufiskaaga inta lagu jiro booqashadaada waa inaad soo qaadato muusikada weyn. Kudar kombuyuutarkaaga, ku duub qalabkaaga iPod, ama ku dhaji CD-yada qaar ka mid ah CD-gaaga la qaadan karo. Dooro muusikada ku dhiirigeliya, ku dhiirri geliya, ama kugu mashquuliya. Isticmaal muusikada qaar si aad u taageerto wacyigalinta ama ka caawinta sawirada la hagayo. Muusikada saxda ah waxay kuu soo diri kartaa meel maskaxeed iyo niyadeed oo raaxo leh oo aad nasan karto.

Iyo, taas oo dhan ma aha. Waxanu baranaynaa inay faa'iido u leedahay daaweynta muusikada ka baxsan si fiican u dareemeyso wanaag. Daraasadaha qaar ayaa xitaa soo jeedinaya in dhageysiga muusikada ay kordhin karaan lambarka iyo waxqabadka unugyadaada T, unugyada habka difaaca jirka ee la dagaallanka kansarka.

5 -

Wakhti Wakhti Booqo

Filimadu waxay ku dhiirigelin karaan oo ku martiqaadi karaan-waxayna kaa caawin karaan inaad dhaafto waqtiga. Ka hubi maktabadda xaafadaada si ay u doortaan filimadooda, ama kula xiriiraan asxaabtaada wixii ku saabsan ururintooda fiidiyowga. Isku day in aad daawato filim saaxiib la ah oo kuu kaxeeyay faleebadaada oo aad wakhti qaadatid si aad ugala hadashid sheekooyinka kadib marka la dhameeyo.

Haddii qolalka faleembaradu leeyihiin telefishin, weydii haddii aad isticmaali kartid, iyo hadii kale, isku day inaad soo bandhigto ciyaartoyda DVD-yada ah ee la qaadan karo ama adeegyo filimaan ee internetka kuwaas oo kuu oggolaanaya inaad daawato filimada iyo barnaamijyada telefishinka iPad-kaaga, laptop ama e-akhristaha. Isku diyaari taxadar badan oo Oscar ah oo guuleysta oo aad ka shaqeynayso adigoo u maraya dhammaantiis - waxaa laga yaabaa inay ku siiso wax aad ku rajo geliso!

6 -

Samee Qorshooyinka mustaqbalka

Waa adag tahay in la iloobo inaad haysatid jirro nafta halis geliya markaad timaado ballanta chemo. Hal siyaabood oo loola dagaalamo fikradaha xun iyo xaddidaadda waa inay sameeyaan qorshooyin mustaqbalka. Ka feker waxa ku jira liiska baalkiilka.

Waxaad ka fili kartaa fasalada ama siminaarada aad rabto inaad ka soo qayb gasho, fasaxyada aad rabto inaad qaadato, iyo xirfado cusub oo aad jeceshahay inaad barato. Mid ka mid ah habka qorshaynta mustaqbalkaaga - iyo hoos u dhigidda heerka buufiskaaga ee geeddi-socodka - waa in la sameeyo guddi aragti. Abuuritaanka sawir muuqaal ah oo ah waxa aad qorsheyneyso inaad ku guuleysato badbaadada ayaa kaa caawin karta inaad sii wadatid si aad u dhameysato daaweyntaada.

7 -

Ducee, Iskuday, Muuqaal ahaan

Haddii aad dareemayso walwal markaad faleebo ku jirto, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad jebiso maskax iyo ruux ahaaneed adigoo isticmaalaya salaada si aad udignaato naftaada oo aad ku soo kabato. Haddii aadan rabin inaad diirada saarto naftaada, waxaad wakhti u heli kartaa inaad shafeeceysid dadka kale noloshaada.

Waxaad sidoo kale isku dayi kartaa inaad ka fekertid fikrado ah inaad maskaxdaada ka ilaalisid in aad ka fogaato tilmaamaha xun, si aad u yareyso heerarka walbahaarka, iyo suurtogal ahaan inaad sare u qaaddo habka difaaca jirka. Iyo haddii aad tahay qof aad u muuqda, waxaad isku daydaa in aad bogsiiso daaweynta. Sawir daawooyinka si firfircoon u raadinaya ugana qaadaya kansarkaada, unugyada unugyada jirka - ka dibna jirkaagu dib u dhisto caafimaad wanaagsan.

8 -

Isboorto ciyaaro

Keeno ciyaaro qaar ka mid ah ama xujooyin si aad naftaada u qabato inta lagu jiro faleebo. Haddii aad haysato qalab elektaroonik ah, waxaad ku ridi kartaa ciyaarahaaga gaarka ah. Haddii aadan aheyn geek laakiin aad doorbideyso madadaalo badan oo caqli-gal ah, waxaad ka heleysaa buug-xasuusin ereyada ama tirooyinka ciyaarta sida Sudoku. Haddii aad haysatid miiska meel ku filan, waxaad ku faafisaa jilbada jigsawaa waxayna ka shaqeyn kartaa. Xitaa kalkaaliyayaashaada ama saaxiibadaada kiimikada ayaa kaa caawin kara! Marka fadhigaaga uu dhamaado, ku dhaji kulanadaada bacahaaga oo ku rogrog guriga.

9 -

Surf iyo Shabakad

Ka bax qolka chemo adiga oo aan tegin-isticmaal kombuyuutarkaaga, e-akhristaha, casriga ama iPad-ka si aad ula xiriirto shabakadda oo aad ula xariirtid asxaabta. Cusboonaysii boogtaada ama bogga Caring Bridge, email u dir taageerayaashaada, raadi buuggaaga abtirsiimada ama aad ka heleysid goobta lagu sheekeysto oo lala xiriiro dadka kale! Abaabulaan faylashaada sawirada ama nadiifinta emailkaaga. Haddii aad dhab ahaantii aad uga soo kabato hawlahaaga, wakhtigu si dhakhso ah ayuu u gudbi karaa.

Isticmaal warbaahinta bulshada si aad u hesho taageero wicitaan oo laga helo kuwa ka badbaaday.

10 -

Tag Ramadaanka

Qaar ka mid ah daawooyinka ladagaallanka ladagaallanka ah ee la siiyo kahor kahor chemo ayaa kaa dhigi kara inaad lumiso, sidaa daraadeed u qorshee dukaanka. Calaamadee barkin , buste, iyo maaskaro yar yar (haddii ay iftiin kugu dhejiso.) Cagahaaga ayaa laga yaabaa inay qaboobaan inta ay ku suganyihiin waqti dheer, markaa haddii aad si fiican u seexato kabo la'aan, hubso inaad soo qaadato sharaabaadyo jilicsan, xayndaab. Xitaa waxaad keeni kartaa xayawaanka aadka u jeceshahay oo ku dheji buste adiga oo raacaya!

Xaalad kasta oo aad qorsheyneyso inaad waqti ku qaadato rugta caafimaadka chemo, xusuusnow in diyaarinta wanaagsani tahay fure u roon . Kalkaalisadaada infakshinkaaga waxay sameyn doontaa waxay awoodaan si ay kuugu sii degaan oo ay raaxo u helaan, laakiin ma heli doonaan wakhti ay kugu soo dhaweeyaan. Qorsheyso sidii aad wakhtigaaga ugu gudbin lahayd qolka kiimikada, oo ku raaxayso haddii aad awooddo.

11 -

Sida Loo Habboonayo Baakadaada Si Looga Horto Xanuunka

Way adagtahay in la ogaado waxa dhabta ah ee aad maskaxda ku heyso ka hor inta aadan helin faleebadaada. Dad badani waxay u tagaan fekerkooda iyagoo feker ah in ay sameyn doonaan hal shay, oo waxay jecel yihiin in ay keeneen qalab kala duwan iyaga oo la socda.

Ka hor intaanad guriga ka tegin, soo ururi oo ka fiiri waxyaabaha ku qoran liistada baakidhka kiimikada ee loo yaqaan "kemoterapi" liistada si aad diyaar u noqoto iyada oo aan loo eegin sida dabeecaddaadu kuu soo gaarto.

> Ilo:

> Bulshada Mareykanka ee Oncology. Cancer.Net. Waxa la filayo markaad qaadid daweynta kemotherabi.

> MD Anderson Center Xarunta Kansarka. Talobixin ka socota Bukaanjiifka kale ee Diyaarinta kiimiko.