Baro Ka Hortaga Xakamaynta iyo Xadid Xanuunka Lugaha
Cagaarshow waa xaalad cagood oo caadi ah taas oo noqon karta mid xanuun badan oo aan fiicneyn. Habka ugu fiican ee looga hortagi karo baqdinta, ama kahortaga horumarkooda, waa in la raaco tallaabooyin yar oo fudud. Inkastoo ay run tahay in aan laga hortagi karin dabeecad kasta, waxa kale oo run ah in badi dadku awoodaan . Dhibaatadu waxay tahay, dadka intooda ugu badani kama hortagaan ka hortagga boobska ilaa inta ay ka daaheyso.
Haddii aad ka walwalsan tahay in aad sameysid bakhti, adigu ha u jeesanin aduunka. Kaliya akhri talooyinkaan, iskuday inaad sameyso isbeddello sahlan, oo arag haddii calaamadahaagu bilaabaan si fudud. Warka wanaagsan, xitaa haddii qashinka aan la tegin, waxay badanaa noqdaan calaamado yar marka dadka bilaabaan inay bedelaan kabahooda. Sidaas darteed dib u dhac dheeraad ah, halkan waxaa ku qoran dhawr talooyin oo kaa caawinaya ka hortagga qashinka!
5 Talooyin looga hortago Dhibaatooyinka
- Xiro kabo raaxo leh.
Tani waxay u muuqan kartaa mid cad, laakiin haddii kabaha ay xanbaarsanayaan xanuunka goobta boodadaada, markaa ma ahan kabo fiican inaad xirato. Xanuunka ka yimaada boorashka waa natiijada cadaadiska kordhaya ee qaybta caanka ah ee dabka. Cadaadiska cadaadiska meeshan waxaa loola jeedaa boomsho aan horay u soconin, sidoo kale waxay dareemeysaa sida ugu wanaagsan! - Ka feker qulqulka weyn.
Kabaha kabaha ah ma noqon karaan kuwo casri ah sida kabaha cusub ee Polo ama DKNY (haddii aan muujinayo qaab ciyaareed la'aanta ah, waan raali gelinayaa!), Laakiin raaxada runtii waa muhiim. Kabaha wanaagsan waxay yeelan doonaan qulqulin ballaaran oo si sahlan ugu habboon cagahaaga hore. Kabaha waa inaysan ku riixin farahaaga si wadajir ah, laakiin waxay u baahan yihiin inay suulashaada u suura galiyaan si raaxo leh.
- Iska ilaali cirbadaha sare.
Cirbidu waxay keenaan dhakhaatiirta qumaatiga ah ee qummanaanta, iyo sabab wanaagsan - waxay u xun yihiin cagahaaga. Haddii ay tahay inaad xirato, samee si dhexdhexaad ah. Duufaan xoog leh ayaa suunka suulasha si ay isugu xiraan kabaha hore ee kabaha, taas oo keeneysa cadaadis iyo isbedelka suulasha. - Hubso in kabaha ay ku haboon tahay.
Qalab-qabatadu waa hal degaan - inta kale ee kabaha, oo ay ku jiraan ciribta iyo kalluunka, waa in ay sidoo kale si fiican u habboonaato. Isku day talooyin ku saabsan sida loo iibsado kabaha saxda ah . Markaad isku dayaysid kabaha, ku soco iyaga, kuna hubso inay dareemaan wanaag. Waalidiinteenu waxay noo sheegi jireen in kabaha loo baahan yahay in la jebiyo ... Maalmahan kabaha fiicani waa in ay dareemaan raaxo marka aad marka hore gashid.
- Kursiga boodhka!
Marka qoyaanku ay noqdaan xanuun iyo xanaaq, waxay noqdaan kuwo caan ah. Haddii ay dhibaato kaa haysato, waxaad dhigtaa jilicsan ama barkin qashin ah. Podiatrists badanaa waxay kaa caawin karaan inaad heshid maro fudud ama dabacsan si aad u ilaaliso dabka.
Talooyin:
- Dhibaatadu waa ku caawin kartaa.
Badanaa dadku waxay leeyihiin farsamooyin cagta oo sababa cadaadis aan caadi ahayn oo ku saabsan aagga dabka. Marmarka qaarkood, farsamooyinkaasi waxaa lagu hagaajin karaa orthotics . Dhakhtarkaaga ama dhakhtarkaaga dhimirka ayaa kaa caawin kara hagaajinta haddii aad u baahato habdhismo. - Qaado nasasho kabo.
Xafiiska ama hareeraha guriga - kabahaaga kabaha si aad u nasato cagahaaga. Cagahaaga ayaa qadarin doona fasaxan, inkastoo ay ka soo horjeedaan shaqaalahaaga. Haddii ay tahay inaad xirtid kabo sare ama kabo dhaadheer ah dhacdo, hubso inaad xirato kabo raaxo leh inta kale ee maalinta ah. - Soo iibso dhamaadka maalinta.
Cagahaagu wax yar ayuu ka weynaanayaa ilaa iyo hadda, waa waqtigii la iibsan lahaa kabo cusub. Gaadiidka hore ee maalinta ayaa kuu horseedi kara inaad iibsato kabo oo aad ujoogsatid in aad aad u liidato.
Ereyga
Tallaabooyin yar oo fudud ayaa sameyn kara farqi weyn. Ka hortagidda bakhtiinta maaha in ay ka dhigan tahay xirashada kabo ciyaaraha ama kabaha! Waxaad sameyn kartaa isbeddello fudud oo kaa caawin kara kahortaga horumarka suulasha.
Inta badan qashinka waxaa ka mid ah natiijada tooska ah ee kabaha si ay cadaadis ugu saaraan suulasha. Adigoo cadaadinaya cadaadiskaas, malaha inaadan dib u laaban, laakiin waxaad ka hortagi kartaa horumarka noocan ah.
> Ilo:
> Perera AM, Mason L, Stephens MM. "Jir-dilaacda xayawaanka" valve "J Bone Joint Surg Am. 2011 Sep 7; 93 (17): 1650-61.