Si wax ku ool ah u Maamul Xanuunka Dareeriga Xanuunka ah si loo ilaaliyo Tayadaada Nolosha
Xanuunka daba-dheeraada wuxuu ku yeelan karaa saameynta ciribta jirka - haddii aad u ogolaato. Tani waxay noqon kartaa mid run ah marka cilad-sheegiddu ay tahay xanuunka dareemayaasha daba-dheer , taas oo ah mid aad u adag in la daweeyo . Si kastaba ha noqotee, xanuunka dareen-celinta daba-dheeraada maaha inuu kaa qaado tayada noloshaada. Maanta, waxaa jira daawooyin iyo daweyno badan oo la heli karo si ay kaaga caawiyaan inaad ku hesho xanuunkaaga adigoo koontaroolaya.
Laakiin haddii aad weli ku adagtahay inaad la qabsato xanuunkaaga joogtada ah, waxaa jira waxyaabo fudud oo aad isku dayi karto.
Raadi Fadlan
Macaamiisha ma aha oo kaliya inaad fahamto xaaladaada, waxay kaloo kula wadaagi karaan qaababka ay kuula dhaqmayaan. Marmarka qaarkood, qofku wuxuu ku siin karaa fikrad ah inaadan marnaba tixgelin. Marka ugu yaryar, waxay noqon karaan qof aad u daali karto dareenkaaga.
Hayso Jirrada Xanuunka
Jareecada xanuunku waa meel amaan ah oo aad ka hadasho xanuunkaaga, gaar ahaan haddii aadan ku qanacsanayn dareenka qof kale. Mararka qaar duufaankaagu kuugu duubo warqad ayaa kugu filan si aad u dareentid inaad ka roonaato. Waxaad sidoo kale qori kartaa faahfaahin ku saabsan xanuunkaaga joornaalkaada, kaas oo kaa caawin kara inaad garato isbeddellada kor u kaca iyo / ama hoos u dhaca dareemaha xanuunka.
Nasashada Raaxeysiga
Dadka qaarkiis, xiisadda ka dhalata culeyska xad-dhaafka ah waxay xoojin kartaa dareemaha xanuunka. Dabcan, nolol-la'aanta xor ka ah ayaa ku xigta si aan macquul ahayn.
Barashada nasashada, si kastaba ha noqotee, waxay kaa caawin kartaa yaraynta xiisadaha maalin kasta ah, taas oo aan fiicnayn jidhkaaga oo keliya, laakiin sidoo kale aad u fiican tahay maskaxdaada. Isku day inaad dhegaysato muusikada nabdoon, qashin qubeys ah diirimaad ama qaadasho fiican.
Joogtee Booqashada Dhakhaatiirta Dheeraadka ah
Haddii aad muddo dheer xanuun dareemeysid, waxaa laga yaabaa inaad dareentid wareer.
Mararka qaarkood dhammaan hababka laqabsashada ee adduunka kuma filna. Marwalba waa fikrad fiican inaad la socoto dhakhtarkaaga si aad u ilaaliso daaweyntaada hadda.
Raadso Caawimaad Haddii Aad Dareemto Diiq
Saameynta xanuunka maalin-maalinta ah waxay ka tagi kartaa dadka u nugul diiqada . Waa caadi inaad murugo dareento waqti ka waqti. Si kastaba ha noqotee, haddii aad aragto isbeddellada dareenka kordha ee murugada, ama haddii aad bilowdo inaad dareento rajo la'aan, waxaa laga yaabaa inay tahay wakhti aad ku raadinayso la-talin cilmi-nafsi. Waxaad kala hadli kartaa dhakhtarkaaga wixii talooyin ah ee ku saabsan helitaanka dhakhtar caafimaadka maskaxda ah.
Xigasho:
Foundation Foundation Pain Foundation. Xanuunka Neuropathic: La shaqeynta Bixiyahaaga.