Haddii aad leedahay IBS , waxaa laga yaabaa inaad leedahay fikrado fara badan oo ku saabsan cuntooyinka aad si ammaan ah u cuni kartid iyo waxa ay cuntadu u adeegi doonto sidii kiciyayaal . Ama, waxaa laga yaabaa inaad gebi ahaanba isku jahwareerto sida maalmo yar oo aad cuni karto cuntooyinka qaarkood oo aad fiicnaato kadibna cun cunno isku mid ah waqti ka duwan oo aad dareento in aad u xun. Waxa laga yaabo inaad ka walaacsan tahay haddii aad helayso nafaqo ku filan, gaar ahaan haddii aad go'aansatay in cuntooyin badan oo caafimaad qaba ay u badan tahay inay keenaan IBS-ficil-celinta.
Haddii aad ku dhibtooneysid inaad ogaato sida aad u hubinayso inaad jidhkaaga u siisid cuntooyinka ay u baahan yihiin inay caafimaad qabaan, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ka fekerto inaad la tashato cunto yaqaanka.
Su'aalaha Weydiinta Marka Baaritaanka Daawoyinka IBS
Cunto-yaqaanku waa xirfadlayaasha caafimaadka ee loo tababaray inay caawiyaan dadka si ay u yeeshaan caadooyin cunno caafimaad leh. Ka hor inta aadan ballan dhigin la-taliye diineed, waxaa jira dhowr su'aalood oo aad weydiiso:
- "Maxay yihiin aqoonsiyadaada?"
U hubso in cunto yaqaanku leeyahay tababar uu ka helo barnaamijka la aqoonsan yahay iyo in ay diiwaangashan yihiin ama ruqsad u haystaan inay ku dhaqmaan sida waafaqsan shuruudaha wadankaaga ama gobolka. - "Miyaad khibrad u leedahay la shaqeynta IBS buka?"
Hubi in cunto yaqaanka uu u nugul yahay arrimaha ku wareegsan IBS iyo cuntada. - "Miyaad leedahay waayo aragnimo leh cuntooyinka FODMAP ee hooseeya?"
Cunto -yaraanta FODMAP waxay heshay taageero cilmi-baaris oo wanaagsan oo lagu yareynayo calaamadaha IBS . Waxaa ugu wanaagsan in la shaqeeyo nafaqo yaqaan oo si gaar ah u yaqaan.
- "Kharashkee ayaa ku lug leh? Caymahaygu ma daboolayaa qiimaha casharka?"
Hubi in si buuxda laguu ogeysiiyo kharashyada ka baxsan jeebkaaga ka hor inta aadan ballansanin ballantaada ugu horreysa.
Websaydhka Find-a-a-diietitian
Website-yada soo socda waxay bixiyaan macluumaadka xogta dietitians ee diiwaangashan:
Australia
Association of Dietitians Association of Australia "Raadi Aqoon Dhexdhexaadiye Aqoon leh"
Boggani ma aha oo keliya liis ay ku qoranyihiin cuntooyinka diineed ee la aqoonsan yahay laakiin sidoo kale wuxuu bixiyaa liiska xirfadleyaal ee laga joojiyay ama laga saaray Isuta. Diiwaanka wuxuu kuu ogolaanayaa inaad raadiso magac, goob, iyo goobo khaas ah, oo ay ku jiraan link for "xanuunka caloosha". Dhakhtar kasta wuxuu leeyahay bog bog oo uu ku jiro macluumaadka xiriirka, aagagga takhasuska leh, saacadaha shaqada, iyo macluumaadka kale ee asaasiga ah.
Kanada
Cunnada Kanada ee "Hel Dietitian"
Boggaan wuxuu kuu ogolaanayaa inaad raadiso magac, meesha ama ereyga muhiimka ah. Waxaan isticmaalay ereyga "gastrointestinal" waxaana lagu soo bandhigay liis ay ku qoranyihiin cunto yaqyaqsi oo ay ku jiraan IBS on profile. Qof kasta oo nafaqo leh ayaa leh astaan u gaar ah oo ay ku jiraan sharaxaad kooban oo ku saabsan waayo-aragnimadooda iyo xirfadahooda, la xiriirida macluumaadka, iyo liiska meelaha gaarka ah.
Ireland
Machadka Nafaqada iyo Macmudka Cunnada "Raadi Cunto"
Boggani wuxuu kuu ogolaanayaa inaad raadiso goobta ama takhasuska, oo ay ku jiraan ikhtiyaarka "Gut ama Problem Problem Bowel". Riixitaanka xiriirka ee dhaqdhaqaaq kasta ama nafaqo-yaqaanka ayaa kuu keenaya bog iyadoo leh aragti kooban oo ku saabsan farsamadoodii iyo sharaxaad ku saabsan goobaha khaaska ah.
New Zealand
Dietitians NZ "Hel cunto nafaqo leh"
Boggani wuxuu u oggolaanayaa inuu raadiyo goobta.
Isku xirida xiriirka qof kasta oo cunto yaqaanka ah ayaa ku siin doona xiriir iyo macluumaad khaas ah.
Boqortooyada Ingiriiska
Ururka Cuntada Ingiriiska (British Dietetics Association)
Boggani wuxuu kuu ogolaanayaa inaad raadiso cunto nafaqo leh goobta ama meelaha takhasuska leh oo ay ku jiraan isku xirka cuntada dietitari ee ku takhasusay IBS. Qof kasta oo u diiwaangashan nafaqada diiwaangashan wuxuu leeyahay bog bog, halkaas oo aad ka heli karto macluumaad aasaasi ah oo ku saabsan waayo-aragnimadooda iyo dhaqankooda.
Mareykanka
Akadeemiyada Nafaqada iyo Cuntada "Raadi Cunto Diiwaangashan"
Akademiga Nafaqada iyo Cuntada, horeyna Ururka Cunnada Maraykanka, wuxuu bixiyaa khariidad isdhexgal ah oo kaa caawinaya inaad hesho cunto nafaqo ee aaggaaga.
Waxaad isku duwi kartaa magaaladaada ama waxaad gashaa lambarkaaga boostada. Ka dib waxaa laguu soo bandhigi doonaa liis ay ku qoranyihiin dietitens diwaangashan, oo ay ku jiraan macluumaadka la siiyo meelaha ay ka midka yihiin takhasuska.