Xaglo aad u sarreeya oo dabacsan ayaa la abuuray marka qoraalka laga yaabo in ay kuu horseeddo xanuun.
Isticmaalka joogtada ah ee casrigaaga ayaa laga yaabaa inay keenaan dhibaatooyinka qoortu ka hortagto.
Xaaladda waxaa la yiraahdaa qoorta qoraalka ah, Qoorta taleefanka casriga ah, qoorta iphone oo hadda (qaylinaya aniga, qoorta Android). Ogsoonow: kuwani maahan baaritaan caafimaad oo rasmi ah. Dhammaantood waxay tixraacaan dhibaatooyinka soo noqnoqda ee dhabarka afka ilmo-galeenka kaas oo abuuray isticmaalka dheeraadka ah ee taleefanka gacanta, kiniin ama qalab la mid ah oo lagu hayo qalabka elektaroonigga ah.
Isticmaalka aaladaha elektaroonigga yar ayaa guud ahaan waxay la macno tahay inaad waqti badan ku qaadato madaxaaga horayba u xoqay. Dhibaatadu waa - tallaabadani dhabta ah waxay ku dhacdaa qoortaada.
"Dadku waxay diiradda saaraan qalabkan kuwaas oo ay ku xiran yihiin in ay qoortooda iyo gadaalba kor u qaadaan meelo aan caadi ahayn muddo dheer; ku filan in dadka kale ay ku qeexaan weedha 'qoorta qoraalka,' taas oo asal ahaan ka hadlaysa xanuunka dambe, "ayuu yiri Chris Cornett, MD, dhakhtar qalliinka ah iyo dhakhtar takhasus ah oo ka shaqeeya Jaamacadda Nebraska Medical Center ee Qalliinka Orthopedic iyo Rehabilitation.
Dr. Cornett ayaa hadalkiisa sii wata, "Markaad jidhkaaga ku haysato meel aan caadi aheyn, waxay kordhin kartaa muruqyada muruqyada, waxay keeni kartaa daal, muruqyada muruqyada , iyo xitaa madax xanuun ."
Khatarta Cadaymaha
Daraasad ay samaysay Lee iyo asxaabtiisu waxay daabaceen qodobka Oktoobar 2014 ee Ergonomics-ku waxay muujiyeen in dib-u-hagaajinta madaxa ama dib-u-ceshiga madaxa ee isticmaalka taleefannada casriga ah ay tahay arrin halis u ah qoorta xanuun.
Daraasadu waxay eegtay 18 qof oo ka shaqeynayay 3 hawlood oo ay ku qabteen telefoon smart: Qoraal, sawir iyo daawashada fiidiyaha. Ka qaybgalayaashu waxay sameeyeen waxqabadyadan iyagoo fadhiya iyo sidoo kale marka ay taagan yihiin.
Ma aha oo keliya daraasadda oo muujinaysa cirbadeynta madaxa ee la xidhiidha isticmaalka telefoonka culus ee culeyska khatarta ah ee qoorta xanuunka, waxa kale oo uu ogaaday in saddexda waxqabadyo, qoraalka laga yaabo in uu yahay qodobka ugu weyn ee saameynta isticmaalka qalabka isticmaalka qoorta ee la xiriira.
(Qoraaga ayaa sheegaya in qoraalka uu yahay sida ugu badan ee loo fuliyo shaqooyinkaas.) Daraasada, qorista inta aad fadhidaa waxay keentay heerka ugu weyn ee madaxa.
Calaamadaha Calaamadaha
Sida laga soo xigtay Jeremy McVay, dhakhtarka jirka iyo milkiilaha daaweynta jirka ee McVay ee Barrington, Rhode Island, calaamadaha suurtagalka ah ee "cajarka cajiinka" (ama "qoorta Android") - waxaa ka mid ah madax xanuun, qoorta oo xanuun, garabka xanuun, iyo astaamaha la xiriira dareenka sida sida xannuunsanaan, kabuubyo, xatooyo iyo / ama gubasho hal ama labada gacmood.
Daraasad sannadkii 2012 oo lagu sameeyay 18 qof oo lagu qabtay xarunta Google ee Mountainview, California, ayaa eegay (waxyaabo kale oo la xidhiidha isticmaalka kiniiniga) intay le'eg tahay madaxa dabka oo ka soo baxay emailka iyo bogga internetka. Daraasadani waxay sidoo kale qiyaastay cirbadeynta madaxa sida dadka daawaday filimadooda kiniinadooda iyagoo fadhiya miiska.
Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in ka-qaybgalayaashu kiniinkaas isticmaali jireen miiska (tusaale ahaan, qalabkooda gadaashooda) waxay yeesheen dabacsan madax. Cirbadeynta madaxa ee daawashada filimayaasha ee miisaska ayaa ka yaraa.
Sida looga fogaado ama looga hortago qashinka qoraalka
Waxaa laga yaabaa in istaraatiijiyada ugu fiican ee lagu yareeynayo saameynta qalabka isticmaalka qoortaada ay tahay inaad kor u qaaddo xaglaha aragtidaada. Tani, waxaa jira waxyaabo badan oo la isku dayo.
Kiniiniga ayaad ku dhejin kartaa miiska ama miiska. Haddii aad ku qasban tahay inaad la shaqeysid dhabtaada, fiirso barkin.
Haddii aad u maleyneysid in xajinta kiniinka gacmahaaga ay hoos u dhigi karto madaxaaga cadaadiska, iska ilaali. Meeleyntaas waxay u badan tahay inay adkeyn doonto muruqyadaada gacmahaaga, taas oo keeni karta nooc dhammaystiran oo ah raaxo ama xanuun.
Dr. Cornett wuxuu bixiyaa habab macquul ah si looga fogaado qoorta qoraalka sida helista iyo joogista jir ahaaneed iyo ka qaadashada nasashada joogtada ah ee qalabkaaga. Labada istaraatiijiyadoodba waa kuwo fiican
Waxaad sidoo kale tixgelin kartaa inaad la qabsato barnaamijka jimicsiga dambe.
Haddii aad sameyn karto oo kaliya hal jimicsi, waxaan kugula talinaynaa in dib loo celiyo ilmo galeenka qoorta dib u dhigista . Waxaad sidoo kale dooni kartaa inaad tijaabiso barnaamijka jimicsiga dib-u-eegista .
> Ilo:
> Lee S1, Kang H, Shin G. Madaxa Fleerka Xitaa Adigoo Isticmaalaya telefoon casri ah. Ergonomics. 2014 Oct 17: 1-7. [Epub ka hor daabac]
> McVay, J. DPT, CSCS, MPT, BS., Miyaad Horumaraysaa Qalabka Smartphone Smart? Qorista bukaanka. McVay Therapy Therapy, Barrington, Rhode Island.
> Muller, H., Gove, J., Webb, J., Fahmitaanka Tabeelka Isticmaalka: Baadhitaano Kala-duwan oo Qaabdhismeed. Google, Inc Mountain View, CA.
> Jaamacadda Nebraska Medical Center (UNMC). "Qoraalka Xanuunku wuxuu noqonayaa Xanuun." ScienceDaily. ScienceDaily, 26 Febraayo 2013.