Adiga kaliya ma arki doontid isbeddel muuqaal ah, waxaa jira kuwa nafsiga ah.
Waxaa laga yaaba inaad la yaabto inaad ogaato in qaliinka uu ku wanaajinayo muuqaalkaagu uu yeelan karo dareen dareen ah. Bukaannada qaliinka ah ee qaliinka caamka ah ayaa ku fashilmay inay tixgeliyaan qaybaha dareenka ee qalliinka cosmiska.
Waxaa jira saameyn maskaxeed oo wanaagsan, si loo hubiyo, laakiin dadka intooda badan waxay u muuqdaan kuwo iloobaan rameysiga maskaxeed ee suurtagalka ah ee qalliinka weyn ku jira si loo hagaajiyo muuqaalkiisa.
Xaaladda diiqadda ka danbeysa waa mid dhab ah, laakiin saameynteeda waa la yarayn karaa haddii bukaanku diyaar u yahay suurtogalnimada.
Diiqada Kadib-Dheerka ah
Dhibaatada qallafsan ee qalliinka ka dib ayaa aad uga sareysa dadka intooda badan oo ay ogaadaan oo badanaaba waxay ku dhalaalayaan "khatarta iyo dhibaatooyinka qalliinka" faahfaahin ay bixiyaan dhakhaatiir badan oo qalliinka ah bukaankooda.
Aynu eegno qaar ka mid ah dadka wax soo saarka ah ee niyadjabka qalliinka kadib, intooda badani waxay caadi u yihiin nooc kasta oo qaliinka ah:
Saamaynta Suuxdinta Guud
Ma ogtahay in raadadka kiimikada loo isticmaalo in lagu "dejiyo" suuxdinta guud ahaanba waxay ku sii jiri kartaa unugyada jirkaaga, adiga oo saameynaya jir ahaan iyo dareen ahaanba, illaa saddex toddobaad? Saameynahan haraaga ah waxaa ka mid noqon kara murugo iyo niyadjab, iyo xitaa qulqulka oohin aan la fahmin ama rajo la'aan. Dhibaatooyinka waxyeeladan waxay u muuqdaan inay kordhayaan marka loo eego da'da bukaanka.
Daawooyinka Xanuunada
Maareynta xanuunka qalliinka ee caadiga ah badanaa waxay u baahan tahay ugu yaraan mudo gaaban oo bukaan-socodka ah oo ku jira daroogada xanuunka nikotiko- xanuunka .
Inta badan dileyaasha xanuunka narkotikadu waxay ku jiraan daroogada loo tixgeliyo daawooyinka depressants. Tani macnaheedu maaha in ay kaa dhigi doonaan niyadjab.
Marka la eego shuruudaha laymanka, macnaheedu waa inay hoos u dhigaan wax kasta oo hoos u dhiga, sida khamriga, laakiin qiyaasta weyn. Sida dadku u leeyihiin dareen diimeed oo kala duwan si ay khamriga u cabbaan ka dib cabitaanno yar, waxay sidoo kale leeyihiin waxyaabo kala duwan oo ka mid ah daaweynta xanuunada.
Marmarka qaarkood, falcelintaan waxay la mid yihiin (oo ay ku daraan) kuwaas oo la xiriira saameynta hadhaaga ee suuxinta guud, sida ku qoran sadarka kor ku xusan.
Xanibaadaha Joogtada ah ee Maqnaanshaha Dib-u-Celinta
Aan la kulanno: Ku dhawaad qofna kuma raaxaysto in sariirta lagu jiifiyo, iyada oo ku xidhan dadka kale si ay uga caawiyaan hawlaha aasaasiga ah, oo lagu qasbay in ay ka baxaan caadooyinkeena caadiga ah isla markaana qaadaan wakhti ay ku bogsadaan. Dareemida xasiloonida, jilicsanaanta, gargaar la'aanta, iyo xitaa waxtar la'aanta ayaa caadi ah. Intaa waxaa dheer, la'aanta dhaqdhaqaaqa jireed caadi ahaan waxa loola jeedaa gaabnaanta gaaban ee endorfin, taas oo waligeed ma ahan wax fiican, niyad-caqli badan.
Nabaro iyo Dhibaato
Marka la eego, markaad eegto oo aad dareento in aad u muuqan karto jir ahaan, waxaad u maleyneysaa inaad dareentid dareen aad u xun. Ka dhig inaad seexanaysid sariirta, lafdhabarta daawada taas oo kaa dhigeysa inaad dareentid wax yar oo lalabo ... Marka aad muraayada u tagto si aad u dhuumato. Wejigaaga waa la burburiyey oo bararnaaya, isboorti muuqaal ah oo xusuusta ah ee Frank Frankenstein. Way adag tahay in la isku qurxiyo sida iskudhafka, miyuu yahay?
Talaabooyinka la Dagaalanka Diiqda Kadib
- Hubi inaad haysatid nidaam taageero oo adag. Xaaska, walaalaha, waalidiinta, caruurta qaangaarka ah, iyo asxaabta waxay noqon karaan caawimo qaali ah oo ku saabsan soo kabashadaada. Haddii qof la jecel yahay uu horay u lahaa qaliinka caagga ah, taasi way ka sii wanaagsan tahay. Kala hadal walwal iyo dareenkaaga. Waxay noqon kartaa mid aad u raaxo leh si loo ogaado inaadan kaligaa ku jirin.
- Qorshee. Samee saldhigga "raysashada" ka hor intaadan u tegin qalitaanka. Dhamaan waxyaabahan oo dhan waa inaad si fudud u gaartaa: buugaag iyo wargeysyo, cunto fudud cunto fudud, qashin biyo qabow, telefan, teleefishin iyo qalab fog, jilicsan oo diirran, isbeddel yar oo dhar raaxo leh. Sidoo kale waa inaad ku dhistaa meel aad u dhow musqusha.
- Raac tilmaamaha qalliinkaaga. U hubso inaad qaadato dhammaan daawooyinka sida dhakhtarkaagu u qoray, oo ka fogow waxqabadka culus ilaa inta uu isagu ama iyadu kula talinayo.
- Naftaada nasasho. Ha isku dayin inaad noqoto super-hero. Tani waa waqtiga dadka aad jeceshahay in ay kuugu daryeelaan, maaha habka kale. Ha ku noqon shaqada ilaa aad diyaar u tahay. Haddii dhakhtarkaagu kuu sheego inaad dib ugu laaban karto laba cisho, qaado afar maalmood.
- Samir samee habka bogsashada. Ha ka helin go'aamo natiijada intaad weli qaniinto, la burburiyo, lana xoqo.
- Cunto sida ugu macquulsan. Maalinta koowaad ama laba jeer, waxaa laga yaabaa inaadan haysan cunto badan oo badan. Markaad dareento inaad diyaar u tahay inaad wax cuntid, sameyso naftaada oo cun cunto cusub, cunto nafaqo leh oo aad ka heli kartid si aad u caawiso jirkaaga bogsashada. (Ma aha oo kaliya tani waxay dardar-gelinaysaa habka bogsashada, waxay samayn doontaa adduunka wanaagsan ee maskaxdaada iyo shucuurtaada.) Sidoo kale, cab biyo badan oo aad nasato.
- Iska ilaali aalkolo ugu yaraan saddex toddobaad. Ka hubi dhakhtar qalliin ah talooyin gaar ah.
- Marka aad shaki qabtid, wac dhakhtarkaaga. Dhakhtarkaaga ayaa loo tababbaray inuu wax ka qabanayo dhibaatooyinka jidhka oo kaliya balse wuxuu kaloo la socdaa waxyeelo dareen ah. Isaga ama iyada ayaa fahamsan waxa aad ku socoto, waxayna kaa caawin kartaa inaad kaala hadashid. Dhakhtarkaaga qaliinka ayaa sidoo kale go'aansan kara inuu bedelo daawadaada haddii uu aaminsan yahay in rijeetadaada hadda ku jirta ay ka qaybqaadanayso wixii khuseeya dareenka xun ee aad la kulantid. Waxaa intaa dheer, haddii loo baahdo, wuxuu kuu gudbin karaa xirfadle caafimaad caafimaad maskaxeed oo uqalma inuu wax ka qabto niyad-jabka dambe.
Xigasho:
Wareysiga, Adam Tattelbaum, MD - 12-17-07.