Marka aad maqashid buuqa, way ku adkaan kartaa inaad xoogga saarto. Hase yeeshee, haddii dhawaaqa-ha noqoto mid heesan, qayliyo, qoslid, ama maqasho - waa joogto ama maqal si joogta ah markaan maqlin dhawaaqa dibadda (oo loo yaqaanno tinnitus), waa adag tahay in aadan u jeedin dhammaan dareenkaaga qaylada dhawaaqa.
Waxaa jira laba nooc oo tinnitus ah . Tinnitus dabeecadiisu waa buuq qura oo kaliya waxaad maqli kartaa oo koontarooli kartaa in ka badan boqolkiiba 95 ee tinnitus.
Ujeedada loo yaqaan 'tinnitus', oo mararka qaarkood lagu qeexo sida codka nabarka, ayaa dhakhtarkaagu maqli karaa inta lagu jiro baaritaanka waxaana badanaa la xiriira muruqyada murqaha ama dhibaatooyinka dhiigga.
Tinnitus waxaa sababi kara xaalado kala duwan, maqal la'aanta la xiriirta da'da, guluuska, cadaadiska ama dheecaanka dhageysiga dhexe, ku dhejinta dhawaaqyada sare, dhaawaca madaxa, ama xaaladaha nidaamka sida dhiig karka. Daawooyinka qaarkood ayaa sidoo kale keeni kara ama ka sii daraya tinnitus.
Qalabka dabiiciga ah
Dadka qaarkiis, waxaa jiri kara xaalad hoose, oo la daaweyn karo. Dhakhtarkaagu waxaa laga yaabaa inuu kugula taliyo inaad u beddesho dawo kala duwan, ka saarida qalabka dhegaha, ama la xaajoodka xaalada dhiigga.
Inkastoo ay jiri karto dawo ama qalab caawimo ka dhigi kara buuq qallafsan, ma jiri karto wax kasta oo ka tirtiri kara qaylada gabi ahaanba.
Halkan waxa ku yaal daaweyn dabiici ah oo mararka qaar la yiraahdo si loo yareeyo sinnitus:
1) biloba ginkgo
Geedi ayaa sheegay in ay kicinayaan wareegga, biloba goba waxaa laga yaabaa inay saameyn ku yeeshaan hoos-u-dhaca dadka qaba tinnitus.
Warbixinta lagu daabacay Daraasada Cochrane ee Warbixinnada Xogta ee 2013, cilmi baarayaashu waxay baareen afar tijaabadood oo horay loo soo daabacay (oo wadar ahaan ah 1,543 kaqeybgal) ginkgo biloba ee tinnitus.
Dib-u-eegistooda, cilmi-baarayaashu ma helin caddayn ah in ginkgo biloba ay wax ku ool u tahay dadka qaba tinnitus inay yihiin walaacooda koowaad. Mid ka mid ah cilmi-baadhista, oo ku lugta leh dadka waallida ah ee dhexdhexaadka ah, ayaa yaraaday laakiin tiradoodu aad u yarayd ee calaamadaha tinnitus ayaa lagu arkay dadka qaba cudurka vascular dementia ama cudurka Alzheimers.
2) Acupuncture
Daaweyn caan ah oo loogu talagalay tinnitus, acupuncture (ama buuga gacanta ama electroacupuncture) ayaa mararka qaarkood lagu dhahaa caawinta ciladaha.
Dib-u-eegis lagu soo daabacay Jaamacadda Complementary and Alternative Medicine ee 2012, cilmi-baarayaashu waxay baari jireen daraasado horay loo daabacay oo ku saabsan acupuncture si loogu daaweeyo tinnitus.
Warbixintooda, qorayaasha daraasadu waxay ogaadeen in tayada daraasaduhu ay ahaayeen kuwo liita. Sagaalkii tijaabiyay ee la xakameeyey ee isticmaalay acupuncture oo ah daaweyn keliya, ayaa cabirada iyo tayada tijaabooyinka "aysan ku filneyn inay soo bandhigaan gabagabadii rasmiga ah".
Sida laga soo xigtay qoraallada dib u eegista cilmi-baarista kale, oo lagu daabacay " European Archives" ee Oto-Rhino-Laryngology ee 2015, marka la barbar dhigo daraasadaha Ingiriisiga, "dhibcaha acupuncture iyo kulamada lagu isticmaalo daraasadaha Shiinaha ayaa laga yaabaa inay ku habboon yihiin, halka daraasaddan ay leedahay cillado badan iyo hab xakamaynta, taas oo naga horjoogsaneysa in aan ka dhigno gabagabadii saxda ahayd ".
Waxay ku soo gabagaboobeen in acupuncture ay ku siin karaan faa'iido shakhsi ah dadka qaarkood oo qaba tinnitus iyo in cilmi-baaris dheeraad ah loo damaanad qaaday.
3) Zinc
Miyir-beelka muhiimka ah ee macdanta, zinc ayaa ku lug leh gudbinta dareen-celinta inta lagu gudajiro wadada maqaarka ee jirka iyo waxa lala xiriiriyay tinnitus dhowr daraasado hore.
Daraasad lagu daabacay Jariidadda American ee Otolaryngology ee 2015 ayaa lagu qiimeeyay heerarka zinc ee dadka qaba tinnitus. Boqolkiiba 100 dadka daraasaddan ku shaqeeya, 12 waxay leeyihiin heerar hooseeya ee zinc. Darnaanta iyo dhawaaqa qumman ee tinnitus waxay ku badan yihiin kuwa leh heerka hoose ee zink. Cilmi-baadhayaasha ayaa sidoo kale xusay in da'da celceliska ee kooxda zinc-deficient ay ahayd 65.4 sano.
Dhammaan cilmi-baaristu ma helin isku-xir u dhexeeya heerarka zinc iyo tinnitus. Daraasad lagu daabacay Otorhinolaryngology (Baaritaanka Otorhinolaryngology) ee sannadka 2015, tusaale ahaan, xogta laga isticmaalo Sahanka Cilmi-baarista Caafimaadka Qaranka iyo Nafaqada ee KNHANES (KNHANES) si loo baaro xidhiidhka ka dhexeeya heerarka maskaxeedka serum iyo tinnitus.
Ka dib markii la falanqeeyay xogta laga helay 2,225 qof oo ka jawaab celiyay su'aasha tinnitus iyo bixinta shay-baarka dhiigga si loo cabbiro xajirka serum, cilmi-baarayaashu waxay soo gabagabeeyeen in heerka hoose ee zinc aysan la xiriirin tinnitus.
Qaar badan oo ka mid ah daraasadihii hore ee eegay maamulka zinc ayaa ka soo jeeda qaabayn tijaabo ah oo aan ku filnayn. Daraasad cusub oo la sameeyey, laba-indho la ', laba-indho la', kantaroolka xakamaynta xakamaynta ee lagu daabacay Otology iyo Neurotology ee 2013, ayaa baadhay isticmaalka dheecaanka zinc ama xuubka dadka dadka qaba tinnitus da'doodu ka wayn tahay 60 jir (kuwaas oo u badan inay haystaan da'da yar ee la xiriirta da'da zinc).
Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in halka boqolkiiba shan dadka ay ku fiicnaadeen 20 dhibcood ama ka weyn Soosaarista Ciladda Tinnitus ka dib markii la daweeyo zinc (marka la barbardhigo boqolkiiba laba dadka qaata cirbadda), farqigaasu ma aheyn mid xaddidan oo jinsigu uusan shaqaynayn sida daaweynta dadka qaangaarka ah.
4) Qalabka kale
Biofeedback waa nidaam ku lug leh barashada si qoto dheer u xakameynaya hawlaha muhiimka ah ee caadi ahaan miyirkiisu yahay, sida wadnaha garaaca iyo neefsashada. Daraasad 2009-kii, cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in isku-darka daaweynta biofeedback iyo daaweynta dabeecadda ay caawin karto hoos u dhigidda dhibaatada tinnitus.
Daraasado horudhac ah ayaa sidoo kale eegay doorka fitamiin B12 iyo magnesium ee dadka qaba tinnitus.
Fikradaha kama dambaysta ah
Sababtoo ah la'aanta cilmi-baarista taageerada, waa mid aad u dhakhso badan oo ku talinaysa mid kasta oo ka mid ah daweynahan sida daaweyn loogu talagalay tinnitus. Haddii aad ka fekereyso isticmaalka dheeraadka ah, kala hadal dhakhtarkaaga marka hore si aad u miisaantid khatarta iyo faa'idooyinka iman kara.
Inkasta oo ay ka xanaaqi karto maqalka in aanay suurtogal ahayn in la tirtiro buuqa, waxaa jira xeelado aad awoodi kartid inaad ka shaqeysid nolol maalmeedkaaga si aad u sahlanaato inaad maareyso ama aad ula qabsato calaamadahaaga.
Tusaale ahaan, mudaharaadyada walaaca waxay dhaqdhaqaaqaada jirka ama jawiga jidhka ka dhigaan waxayna ka sii xumaan karaan calaamadaha. Helida jimicsi joogta ah oo ku shaqeynaya meditative meds , mindhicirka , ama farsamooyinka nasashada ee kale ayaa kaa caawin kara hagaajinta guud ahaan caafimaadkaaga, hurdo iyo awoodda aad ku maareynaysid cadaadiska.
Ilaha:
> Berkiten G, Kumral TL, Yildirim G, Salturk Z, Uyar Y, Atar Y. Waxyeelada heerarka jimicsiga serum ee tinnitus. Am J Otolaryngol. 2015 Mar-Apr; 36 (2): 230-4.
> Heinecke K, Weise C, Rief W. Dhibaatooyinka nafsaaniga ah ee daaweynta biofeedback ee dadka qaba cudurka tinnitus. Br Jaamacadda Psychol. 2009 48 (Pt 3): 223-39.
> Hilton MP, Zimmermann EF, Hunt WT. Biloba Ginkgo for tinnitus. Macluumaadka Cochrane Syst Rev. 2013 Mar 28; (3): CD003852.
> Jun HJ, Ok S, Tyler R, Hwang SY, Chae S. Miyuu ku Horeeya Isku-Bixinta Tinnitus?: Daraasada Dadwaynaha Isticmaalka Xogta Kantaroolka Imtixaanka Caafimaadka Qaranka iyo Nafaqada ee Nafaqada. Clin Exp Otorhinolaryngol. 2015 Dec; 8 (4): 335-8.
> Kim JI, Choi JY, Lee DH, Choi TY, Lee MS, Ernst E. Acupuncture si loogu daaweeyo tinnitus: dib u eegis nidaamsan ee tijaabooyinka bukaan socodka. BMC Complement Alternative Med. 2012 Jul 17; 12: 97.
> Liu F, Han X, Li Y, Yu S. Acupuncture ee daaweynta tinnitus: dib-u-eegis nidaamsan iyo falanqayn-baaritaan. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2016 Feb; 273 (2): 285-94.
Diidmada: Macluumaadka ku jira boggan waxaa loogu talagalay ulajeedooyinka waxbarashada oo kaliya maahan beddel talobixin, ogeysiin ama daaweyn dhakhtarka ruqsada leh. Loogama jeedo inuu daboolo dhammaan taxaddarrada suurtagalka ah, isdhexgalka daroogada, duruufaha ama saameynta xun. Waa inaad raadisaa daryeel caafimaad oo degdeg ah wixii arrimo caafimaad ah oo la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaanad isticmaalin daawo kale ama isbeddel ku yimaada habkaada.