Noocyada Omega-3 fatty acid waxay si ballaaran u helayaan dukaamo badan iyo farmashiyaal waxayna leeyihiin faa'iidooyin caafimaad oo badan oo ay ka mid yihiin dhimista caabuqa iyo hoos u dhigista heerarka triglyceride. Sababtoo ah inay si sahlan loo heli karo, macnaheedu maaha inay tahay qof kasta oo ay ku badbaadi karaan. Sida noocyada kale ee dheeraadka ah ama daawada, waa inaad la hadashaa bixiyahaaga daryeelka caafimaadka kahor intaad ku darin omega-3 dheellitirka habka hooseeya ee hooseeya.
Waa inaad si gaar ah ula hadashaa bixiyahaaga daryeelka caafimaadka haddii aad leedahay mid ka mid ah xaaladaha soo socda.
Xasaasiyadda xayawaanka
Qaar ka mid ah noocyada omega-3 oo ah astaamaha dufanka sida docosahexaenoic acid (DHA) iyo eicosapentaenoic acid (EPA) ayaa laga soo qaatay kalluunka. Sidaa darteed, waa inaad ka taxadartaa inaad qaadato dheecaannada omega-3 ee saliidda ah, sida saliidda kalluunka, haddii aad ku aragtay xasaasiyad shellfish ama nooc kale oo kalluun ah. Qaadashada qudaarta laga helay qudaarta omega-3 waxay kuu keeni kartaa inaad la kulanto fal-celin xasaasiyadeed, oo ka bilaabma anaphylaxis si ay u yeeshaan firiiric. Bixiyahaaga daryeel caafimaad ayaa laga yaabaa inuu leeyahay fursado kale oo kaa caawiya inaad hoos u dhigto triglycerides-gaaga haddii aad leedahay mid ka mid ah xasaasiyadahan.
Xakamaynta Xanuunka ama Shuruudaha Ka Hortagaya Xanuunka Sida caadiga ah
Omega-3 acids fatty, gaar ahaan qiyaasaha ka badan 3 garaam maalintii, waxay yareyn kartaa awoodda dhiiggaaga ee xinjirta, taasoo kuu sahlaysa inaad dhiigbaxdo. Lamaanahan oo leh xaalad caafimaad oo hoos u dhigta xinjirta ama natiijooyinka kudhaca firfircoonida dhiigga ah haddii ay sabab u tahay shil, dhiig-baxa gudaha ama calool-galka, tani waxay sababi kartaa dhibaatooyin dheeraad ah.
Sonkorowga
Daraasado ka mid ah ayaa xusay in dheellitirka omega-3 in uu yareyn karo heerka sonkorta dhiiggaaga. Hase yeeshee, uma muuqan in ay saameynayso xakamaynta muddada dheer ee heerarka gulukooska, maadaama heerarka heerarka A1C ee daraasaddan aan saameyn weyn ku yeelan. Daraasado kale ma arkeen urur xiriirinaya heerka sonkorta dhiiga iyo dheellitirka omega-3.
Sababtoo ah daraasaddan xadidan oo is khilaafsan, waa inaad kala hadashaa qaadashada dufanka omega-3 fatty acid ee bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga marka hore. Isaga ama iyada ayaa si taxadar leh kuula socon doona intaad qaadaneyso alaabtan oo aad ku hagaajinayso daawooyinkaaga daawooyinka haddii loo baahdo.
Waxaad qaadanaysaa daawooyin kale
Dhamaan daawooyinka ma dhexgalaan ekmega-3 fatty acid supplement, laakiin waa fikrad fiican inaad u sheegto bixiyahaaga daryeelka caafimaadka inaad qaadato dheellitiryo ku jira kiimikada omega-3, iyo sidoo kale daawooyinka kale ama daawooyinka kale ee aad qaadan karto. Daawooyinka loo yaqaan 'Coumadin' (warfarin), Aspirin, daawooyinka antiplatelet (sida Plavix), iyo daawooyinka nonsteroidal anti-inflammatory (oo ay ku jiraan Advil, Motrin, Aleve) ayaa sii kordhin kara suurtogalnimada inaad dhiig baxdo haddii aad qaadato waxyaalahan.
Cadaadis Dhiig oo Dheer
Haddii aad horay u qaadanaysay daawooyin si loo yareeyo cadaadiska dhiiggaaga, badeecooyinka saliidda ah ee omega-3 ayaa ku dari kara arrintan, sidaas darted hoos u dhigista cadaadiska dhiiggaaga. Inkasta oo tani ay ka muuqato qadar sare iyo saamaynta cadaadiska dhiigga ayaa ku yaraaday daraasaddan (inta u dhexeysa 3 illaa 5 mm Hg loogu talagalay systolic iyo 2 ilaa 3 mm Hg for diastolic), saameyntani waxaa laga yaabaa in lagu weynaado daawooyinka cadaadiska dhiigga ama haddii aad waxay leeyihiin cadaadis dhiig oo hooseeya, si ay u bilaabaan.
Xitaa haddii aadan haysan mid ka mid ah shuruudaha kor ku xusan, marwalba waa fikrad fiican inaad u sheegto bixiyahaaga daryeelka caafimaad inuu ogaado inaad rabto inaad ku darto omega-3 fatty acid supplements qorshahaaga hooseeya ee hooseeya. Sidan, isaga ama iyada ayaa ka hortagi kara isdhexgalka aan loo baahnayn ee daawooyinka kale ee aad qaadatid iyo caawimaad waxyeello kasta oo aad la kulmi karto.
Ilaha:
Dipiro JT, Talbert RL. Farmashoterapi: Habka Pathophysiological, 9th ed 2014.
Micromedex 2.0. Truven Health Analytics, Inc Greenwood Village, CO.