IBD Waxay Saameeyn kartaa Saamiga Qofka iyo Tayada Hurdada
Ma aha wax la yaab leh dad badan oo qaba xanuunka caloosha iyo mindhicirada sida mareenka, miyir- qabka, ama caabuqa bararka (IBD) in xaaladdoodu si xun u saameyso tayada iyo muddada hurdo la'aanta. Hurdada ayaa saameyn ku yeelan karta calaamadaha qandho , xanuun, raaxo daro, ama xitaa safaro badan oo musqusha ah.
Waa maxay sababta hurdadu muhiim ugu tahay IBD
Iyadoo ay jiraan dhibaatooyin iyo xaalado la xariira xanuunka caloosha, waxaa laga yaabaa in la seexdo, inta badanna waa.
Hase yeeshee, hurdadu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah caafimaadka guud ahaan. Malaha hal arrin oo ah hurdo fiican ayaa ah in la helo xakamaynta dhibaatada asaasiga ah ee saameeya hurdada. Hase yeeshee, ku dhaqanka nadaafadda hurdada fiican ayaa sidoo kale ku caawin karta inuu gaaro hurdada habeenkii ee fiican.
Dhiirrigelinta IBD waxay ku xiran tahay hurdo la'aanta. Cilmi baaris ayaa muujisay in hurdada tayada liidata ay noqon karto mid saadaalin ku ah soo noqoshada soo socota. Qofka qaba IBD waxaa laga yaabaa inuu dareemo ganaax laakiin wuxuu bilaabaa inuu hurdada dhibaato ka soo gaaro kadibna wax kale oo dhacaya waa in IBD ay bilawdo arrin mar labaad. Khabiirada IBD ayaa isku raacay in hurdadu ay noqoto mid mudnaan leh, gaar ahaan inta lagu jiro baaritaanka ama marka ay halis ugu jirto in la helo. Taas macnaheedu wuxuu noqon karaa taageero helitaanka hurdada, kaas oo ku imaan kara noocyo kala duwan.
Calaamadaha Cudurka Insomnia
Hagaha Dhibaatooyinka Hurdada Brandon Peters, MD wuxuu qeexayaa astaamaha cabsida sida:
- Dhibaato ma haysaa hurdo la'aan
- Way adag tahay inaad seexato
- Daal ama hurdo la'aan maalintii
- Feejignaan xun ama diirad saarid
- Isbeddellada Niyadda (oo ay ku jirto walwal ama dhiirigelin ama tamar)
- Dhibaatada bulshada ama xirfadaha (oo ay ku jiraan khaladaadka sii kordhaya ama shilalka)
- Xanuun, madax xanuun, ama calaamadaha caloosha
Sababaha Cudurka Insomnia
Insomnia waxay yeelan kartaa sababo kala duwan, oo ay ka mid yihiin walaaca; niyad jab; dawo; caadooyinka cunidda liidata; isticmaalka kafeyn, nicotin, ama aalkolo; iyo jimicsi la'aan.
Cadaadiska iyo niyad-jabka ma aha wax aan caadi ahayn dadka qaba xaalado caafimaad oo joogta ah waxayna sameyn karaan inay seexdaan iyo inay seexdaan hurdo la'aan. Dhibaatooyinka kale ee daawooyinka, gaar ahaan qalabka loo isticmaalo daaweynta IBD , ayaa si xun u saameyn kara hurdada.
Cunista wax aad udhaxeysa wakhtiga hurdada ayaa wax ku kordhin kara cawaaqibyada habeenkii , ama sida ku xusan duruufaha IBD, si deg deg ah u soo kabashada isticmaalka musqusha bartamaha habeenka. Caffeine iyo nicotine waa labada kiciyayaal ee kaa ilaalin kara. Jimicsigu wuxuu demi kartaa jidhka wuxuuna hagaajin karaa tayada hurdada. Khamrigu wuxuu marka hore bilowdaa lulmoodka, laakiin ugu danbeyntii wuxuu keenaa hurdo iyo hurdo la'aan waqti hore.
Talooyin Wanaagsan Hurdada
Isticmaal talooyinkan si aad uhesho nadaafadda wanaagsan ee aad u seexiso isla markaana naftaada u siiso fursada ugu fiican ee hurdo fiican habeenkii:
- Dadka waaweyn badankoodu waxay u baahan yihiin 7 ilaa 8 saacadood oo hurdo ah habeenkii, sidaas darteed jadwalka wakhtiga ku filan hurdada ilaa maalintaada
- Haddii aad qaadanayso steroids (sida prednisone), weydii dhakhtarkaaga in aad qaadato dhammaan daawooyinkaaga hore ee maalintii (sida ka hor 4ta galabnimo)
- Cunto cuntada ugu dambaysa ee maalinta hore ee fiidkii si aad uga hortagto calaamadaha miyir-beelka
- La soco qaadashada alaabta guriga, gaar ahaan maalinta dambe, iyo si tartiib ah u yaree haddii loo baahdo
- Jooji sigaarka, ma aha oo kaliya in la hagaajiyo hurdada, laakin sidoo kale looga hortago sii xumaanshaha cudurka Crohn iyo cudurrada jooniska
- Maalin kasta jimicsi samee, laakiin hubso inaad sameyso ugu yaraan 3 saacadood (ugu yaraan 5 ama 6 saacadood) ka hor wakhtiga jiifka si looga fogaado in la dhiirri-galiyo marka uu la seexdo
- Ha isticmaalin aalkolo si aad u seexatid (waxay xaqiiqdii kaa dhigi kartaa inaad toosiso wakhti hore), iska ilaali cabbitaanka xad-dhaafka, oo iska ilaali cabitaanka dhowr saacadood ka hor wakhtiga jiifka
- Isku day farsamooyinka nasashada sida fekerka ama neefsashada qoto dheer, haddii ay dhibaato kaa haysato inaad seexato
Ilaha:
> Ananthakrishnan AN, Long MD, Martin CF, et al. "Hurdada hurdo la'aanta iyo khatarta cudurrada firfircoon ee bukaanka qaba cudurka Crohn iyo colitis-ka." Clin Gastroenterol Hepatol . 2013 Aug; 11: 965-971.
Belenky G. "Caffeine iyo Hurdada".
> Hashash JG, Ramos-Rivers C, Youk A, et al. "Tayada hurdada iyo cilmi-baarista cilmi-nafsiyadeed ee wada jirka ah ayaa saameyn weyn ku leh daal-duurka ku-daalinta bukaan-jiifka leh bukaan-socodka qaba Cudurka faafa." J Clin Gastroenterol . 2016 Oct 21.
Heerka Qaranka Qaranka. "Cuntada, Jimicsiga iyo Hurdada".