Buuga sare ee IBS

Dad badan oo qaba cillad maskaxeed (IBS) waxay xiiseyneysaa inay akhriso buugag kuwaas oo bixiya talooyin iyo caawimaad si ay ula tacaalaan xaaladda. Way adagtahay in la ogaado buugaagta ay udubdhexaad u yihiin, iyo kuwa kaligood fadhiya, oo aan la isticmaalin. Mid ka mid ah waxyaalaha ugu muhiimsan ee buugga IBS-gu waa talobixin macquul ah oo la raaci karo inta lagu noolyahay nolol caafimaad leh iyo weliba xafladaha iyo habeenada. Cuntooyinka aad u xaddidan, ama ha u oggolaanin qaab nololeed shakhsiyeed (oo leh maalin kasta inuu ku isticmaalo jikada karinta?) Ma noqon doonto doorashooyinka ugu wanaagsan ee dad badan. Kadib markaan akhriyo oo dib u eego buugaag badan oo IBS ah sanado badan, waxaan isku daraa liiska ugu fiican.

1 -

Tilmaamaha Waxyaabaha Lahaa Wax-Tooska-FODMAP Dheecaan

Ugu dambeyntii is-daryeelidda IBS waa inay la sameeyaan ereyadan ereyada ah ee ereyada aan la qiyaasi karin: Oligosaccharides Fermentable, Disaccharides, Monosaccharides, iyo Polyols, ama, FODMAPs. FODMAPs waa cuntooyin ay ku jiraan nooc sonkor ah oo saameyn kara nidaamka dheef-shiidka dadka IBS in ka badan dadka kale. Buuggani ma aha oo keliya inaad qaadato adoo hoos u dhigaya xaddiga FODMAPs ee cuntada aad cunayso, laakiin waxa kale oo ay bixisaa cuntada martida ah si ay kuu caawiso. Buuggu si cad ayaa loo qoray si qof kastaa uu fahmo sida loo raaco cuntada, cuntooyinka waa sahlan oo sahlan, oo sawirku waa mid qurux badan.

More

2 -

Cunitaanka IBS

Cunista IBS waa hage dhammaystiran oo lagu caawinayo dadka IBS isbeddelaya sida ay uga fikiraan cuntada ay cunaan. Buugani wuxuu noqon doonaa ku-soo-dhaweyn soo dhaweyn ah maktabadda dad badan oo leh IBS kuwaas oo ka go'an inay ka tirtiraan calaamadaha cuntooyinka ku kiciya. Iyadoo qalabka dadka IBS hela halkan, waxay tilmaami karaan cuntooyinka qallafsan oo caawinaaya iyaga dibna ugudbinta qorshaha cuntooyinka IBS-ka ah ee meel kale.

More

3 -

Xorriyadda ka timaad murugada dheefshiidka

Buugan, qoraaga Gary Gitnick, MD wuxuu u doodaa isticmaalka isbedelka hab-nololeedka si loola dagaallamo xanuunka dheefshiidka sida miyir-beel, gaas, gaajo, iyo IBS. Markaad akhristaha ka qaadato daraasado fara badan, Dr. Gitnick wuxuu muujinayaa isbedelka nolosha hab-nololeed oo yareyn kara calaamadaha. Tusaalooyinka sheekooyinka bukaanka ayaa kaa caawin kara fahamka sida isbeddelka hab-nololeedka uu u keeni karo astaamaha GI.

More

4 -

Sanadka Koowaad: IBS

Istaraatiijiyada "Sanadka Koowaad: IBS" waa run udub-u-qaadashada bukaanka cusub ee la ogaado illaa sanadka koowaad ka dib markii la ogaado IBS. Tani ma aha shaqo yar maadaama ay jirto tiro muhiim ah oo lagu barto IBS iyo qof kasta oo ka jawaabaya daaweynta iyo qaab nololeedka ayaa isbeddelaya. Si aad u jebiso hoosta iyo caawinta fududeynta barashada qashin badan oo qani ku ah, buugani wuxuu diiradda saaraa hal mawduuc maalin, toddobaad, ama bil. Tani waxay siinaysaa akhristaha fursad ay ku fahmaan oo ay hirgeliyaan macluumaadka cusub ka hor intaadan u guurin fikradda soo socota. Dadka jecel inay yeeshaan qorshe, buugani wuxuu kaa caawin karaa sidii aad u habayn lahayd maamulida IBS.

5 -

Jebinta Bonds of IBS

Buugeeda, Dr. Bolen wuxuu soo bandhigaa dhowr qalab oo ay dadka IBS isticmaali karaan si ay u bartaan calaamadaha. Waxay taabataa mowduucyo badan oo la iska indho-tiray IBS sida ceshad la'aanta, jirro dareenka, iyo sida loo horumariyo xiriirka shaqo ee dhakhtarrada. Iyadoo la adeegsanayo tusaalooyinka dhaqankeeda, waxay sharraxaysaa sida loo isticmaalo feker wanaagsan iyo kalsooni si ay u helaan kantaroolka IBS.

More

6 -

Mayo Clinic on Healthest Digestive

Buuggan waxaa laga helaa magaca la ixtiraamo ee caafimaadka dheefshiidka, Mayo Clinic, wuxuu taabanayaa fikradaha aan caadi ahaan lagu daboolin daaweynta IBS, sida qaybo cunto, index of mass index (BMI), iyo intee in le'eg ee fiyuuska la cuno. Qeyb ka mid ah baaritaanada cilad-baadhista caadiga ah waxaa ka mid ah waxyaabo badan oo la sameeyo ka hor inta aan la ogaanin IBS, xitaa kuwa aan si fiican loo garanayn, sida daraasad tareenka. Buuggani waa doorasho fiican sida 'guud ahaan' sida loo 'hagaha iyo hagaha hagaajinta ee habka dheef-shiidka.

Helista Buugaag Fiican IBS

Ma jirto wax yar oo talo ah oo lagula tacaalayo calaamadaha IBS, laakiin waxaa jira hubaal la'aanta ilo macquul ah oo lagu kalsoonaan karo. Helista buug wanaagsan oo ku saabsan IBS way adkaan kartaa, laakiin xulashooyinkan waxay ka soo baxaan dadka badan. Buugaagta leh talooyin waxqabad leh oo u muuqda kuwo macquul ah oo waxtar leh, oo uma baahna inay iibsadaan waxyaabo badan oo dheeri ah ama qalab kale ayaa ah xulasho wanaagsan. Qof kasta oo qaba IBS ayaa ka jawaabi doona daaweyn si isku mid ah, taas oo ah sababta keentay tijaabo iyo khalad iyo sababta ay u jirto talooyin badan oo kala duwan. Helitaanka daaweynta saxda ah waxay qaadan kartaa waqti, laakiin waxay ku xiran tahay barnaamijka iyo aragtida iyada oo ah habka ugu wanaagsan ee lagu gaari karo natiijooyinka.