Qalabka Qalabka Ciladeysan wuxuu joojiyaa hurdo-hurdo toosan si looga hortago dhacdooyinka
Marka ilmuhu tooso inta lagu jiro habeenkii oohinta iyo cabsigelinta, laakiin wali lama socon karo, jawaabaha iyo xalalka ayaa si deg deg ah loogu raadiyaa waaliddiin jilicsan. Argagaxyada hurdada, ama cabsida habeenkii, waxay saameyn kartaa qoyska oo idil. Habeenkii hore ee habeenkii, laakiin daaweyntan ayaa laga yaabaa inay ubaahantahay caawinaad dheeraad ah. Baro isticmaalka Lully Sleep Guardian device qalab si loo daaweeyo cabsida hurdada ee carruurta.
Maxay Yihiin Cabsida Xaafadda ama Habeennada Cabsida?
Argagaxyada hurdada , ama cabsida habeenkii, waa dhacdooyin oo ilmuhu si lama filaan ah u huray hurdo qoto dheer oo ku habboon oo qaylinaya iyo wareer. Si loo eego, waxay u muuqan kartaa sida xanaaqa xanaaqa oohinta leh oohin la xidhiidha cabsi muuqata ama murugo leh. Calaamadaha caadiga ah badankood waxaa ka mid ah:
- Qulqul galka
- Indho furan
- Cabsi ama argagax
- Qaylin
- Oohinta
- Dhidid
- Neefsasho degdeg ah
- Heerka garaaca wadnaha
- Jahwareer
- Kama soo laabanayo
Munaasabadahaasi waxay ka duwan yihiin qarow sida ilmaha aan soo jeedin oo aan si caadi ah uula dhaqmin, inkastoo ay dhici karto in uu dhaqaaqo. Taa bedelkeeda, oohinta qallafsan ayaa laga yaabaa inay sii socoto ilaa ilmuhu seexdo. Isku dayidda in la toosiyo ilmaha ayaa laga yaabaa inay sii xumaato. Munaasabadaha badanaa lama soo xusuusto ilmaha maalinta xigta, taas oo sidoo kale ka caawisa inay kala soocdo cabsida hurdada ee qarow.
Argagaxyada hurdada waxay caadi ahaan dhacaan saddexda hore ee habeenkii, badiyaa 3-4 saacadood ka dib marka ilmuhu hurdo.
Tani waa xilliga habeenkii marka hurdada qunyar-socodka ahi dhacdo. Waa midka ugu dheer ee dhammaan heerarka hurdada oo muhiim u ah sii-deynta hormoonka koritaanka. Hurdada qotada dheer waxay u adkeyn kartaa in la toosiyo ilmaha oo lala xiriiriyo horumarinta cabsida hurdada.
Waxa kale oo ay muhiim u tahay in ay kala soocdo dhacdooyinkaas ka yimaad suuxdimaha habeenkii oo ka dhaca hurdada.
Waxaa jira noocyo kala duwan oo suuxdin ah oo waxyeello u geysanaya saameynta wareegyada ama maskaxda ee maskaxda oo laga yaabo inay u eg tahay cabsida hurdada. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira qaar ka mid ah astaamaha muuqda. Suuxdintu waa kuwa gaaban (inta badan 30 ilbiriqsi daqiiqado ah). Waxay ku dhacaan habdhaqameedka, taas oo micnaheedu yahay in ay isla egyihiin waqti kasta oo ay dhacaan. Intaa waxaa dheer, suuxdintu waxay u badan tahay inay ku dhacaan carruurta waaweyn iyo dadka waaweyn.
Sidee Ayuu U Fududeeyaa Argagixisada?
Sida laga soo xigtay National Sleep Foundation, in ka badan afar milyan oo caruur Maraykan ah ayaa ka cabanaya cabsida hurdada. Waxaa lagu qiyaasaa in inta badan 1-da 4-kiiba ay la kulmi doonaan argagax hurdo qaas ah.
Inkastoo cabsida hurdada ay dhici karto da 'kasta, waxay badanaa ku badan yihiin carruurta yaryar, inta badan ka yar 12 sano. Carruurta intooda badani way soo baxayaan iyaga oo sii korodhsanaya. Wiilasha ayaa laga yaabaa inay si aad ah u saameeyaan.
Inta badan cabsida habeenkii waa ay kala duwan tahay. Carruurta qaarkood ayaa laga yaabaa in ay marar dhif ah la kulmaan. Waxa kale oo suurtagal ah in ilmuhu marar badan ku dhaco, marmarka qaarkood ku dhaca habeenkii.
Daaweynta Cabsida Hurda iyadoo la raacayo Awood-qiyaaseed
Iyadoo ku xiran inta jeer ee cabsida habeenkii, dhakhtarku wuxuu kugula talin karaa inuu sugo iyaga si uu u xaliyo.
Inta badan, cabsida hurdada uma baahna daaweyn. Waxaa laga yaabaa inay ku caawiso in la hubiyo saacadaha ku filan ee hurdada, helista saacado ku filan habeenkii iyo ilaalinta musqusha marka loo baahdo. Haddii ay jirto xaalad maalinle ah oo la aqoonsan karo, tani waa in wax laga qabtaa. Intaa waxaa dheer, dhibaatooyinka kale ee hurdada sida hurdada hurdiga ah waa in lagu ogaadaa daraasad hurdo oo loola dhaqmo sidii loo baahdo.
Marka cabsida hurdadu sii socoto, inkastoo dadaalka ugu wanaagsan ee waalidka, waxaa laga yaabaa inay noqoto lagama maarmaan in la tixgeliyo daaweynta kale. Dhacdooyinkaas rabshaduhu waxay noqon karaan kuwo walwal leh qoyska oo dhan waxayna gacan ka geystaan hurdo xumida dadka kale ee reerka ka tirsan.
Tani waxay sii xumeyn kartaa carruurta qolka la wadaagaya walaalahooda.
Waxaa horay loogu taliyay in la hurdo qorshe ah oo khalkhal galinaya qaabka hurdo qunyar-socodka ah habeenki hore ee habeenkii. Hurdada oo jajaban 15-30 daqiiqo ka hor cabsida hurdada caadi ahaan waxay ka hortagi kartaa marxaladaha aan lahayn waxyeello cakiran, laakiin waxaa laga yaabaa inay culus tahay. In kasta oo soo kabashadaas si tartiib tartiib ah loo joojin karo, wakhtigaan waxaa laga yaabaa in ay adagtahay in la ogaado. Nasiib wanaag, qalab cusub oo farsamo ayaa la heli karaa kaas oo caawin kara.
Isticmaalka Lully Sleep Guardian Device for Terror Sleep
Horumarinta Jaamacadda Stanford, aaladda Lully Sleep Guardian ayaa lagu muujiyey inay hoos u dhigto inta badan cabsida hurdada ee carruurta da'doodu u dhaxayso 2 ilaa 9 sano. Marka la eego baaxadda hargabka hockey, qalabka buluuga ah ee buluuga ah ee la adeegsado ayaa wax ka taraya app la xiriira. Waxaa la dhigayaa shaashadda cunuga oo si tartiib ah u jajaban 3 daqiiqo si loo hakiyo hurdada qunyar-socodka. Tani waxay ilmaha ka ilaalin kartaa inuu cabsiyo habeenkii.
Cilmi baaris ayaa muujisay in daaweyntu ay waxtar u yeelan karto. Waxaa lagu qiyaasey in ay hoos u dhigto 80% ee hurdada argaggixiso. Natiijooyinkaan waxaa laga yaabaa in lagu arko usbuuca ugu horreeya, faa'iidooyinka badanaaba waxay dhacaan 4-da toddobaad ee hore.
In kasta oo khatarta ah in waxyeelo yaryar ay ka yartahay, waxaa laga yaabaa inay ka walwalaan saameynta ay ku hayso hurdadaas qoto dheer. Waxay u muuqataa in carruurtu hayso hurdo caafimaad leh. Waxaa loo calaamadeeyaa in ay hurdaan ama ay si kale u saameysey maalintii. Ma jiraan wax saameyn ah oo ku yimaada koritaanka muddada-dheer.
Mid ka mid ah caqabadaha suurtagalka ah ayaa noqon kara kharashka: illaa 2017, Lully Sleep Guardian aasaasiga ah $ 129 iyo Lully Sleep Guardian 2 ayaa ku kacaya $ 199.
Haddii aad xiiseyneyso in lagu daaweeyo cabsida hurdada ee ilmahaaga, la hadal dhakhtarkaaga wixii ku saabsan baahida qiimeyn dheeraad ah iyo fursadaha daaweynta ee ugu fiican ee xaaladdaada. Taageeradani waxay noqon kartaa mid ku caawisa isku-duwidda isticmaalka Lully ee ilmahaaga oo kaa caawinaya inaad go'aansato goorta daaweynta la joojin karo.
Ilaha:
Qodobka 34aad - Awoodaha la qorsheeyey: Nidaamka Habdhaqanka Habdhaqanka ee Daaweynta Ku-Dhaqanka Ku-Xoqan iyo Dhibaatada Uurka ee Carruurta. " Daaweynta Dabeecadaha ee Hurdada Lagu Hayo, 2011, pp. 325-332.
"Sidee buu u Habboonayaa Maskaxda Shaqada"?
Petit, D. "Dhibaatooyinka Hurdada iyo Dhibaatooyinka Uurka: Daraasad Longitudinal of Prevalence iyo Qoyska Qoyska." JAMA Pediatr . 2015; 169 (7): 653-658.
Thornton BA "Argagaxyada Hurdada ee Carruurnimada." Pediatrics . 2005; 147 (3): 388-392.