Su'aalaha Inta Badan La Isweydiiyo ee ku Saabsan Saameynnada Waxyeelada Cagaarka iyo Xaqiiqooyinka Kale
Cudurka Linoleic Acid, oo loo yaqaano CLA, waa nooc wax yar oo wax ka beddel ah oo loo yaqaan 'fat-acid omega-6' oo lagu magacaabo linoleic acid. Isku-dhafka caadiga ah ee ka badan toban sano ka hor, CLA waxaay noqotey mid si fiican loo yaqaan oo loo yaqaan "fatty acid" oo laga yaabo inuu ka caawiyo dadaalka luminta dufanka.
Waa maxay CLA?
1980-kii, Dr. Michael Pariza, oo ka shaqeynayey Jaamacadda Michigan, ayaa ogaaday in CLA ay saameyn karto dufanka jidhka iyadoo la yareeynayo goobaha kaydka dufanka, iyo in la kordhiyo unugyada jirka ee caanaha.
Dhiirigelinta hoose ee CLA, ayaa ah, inay sheegayso in ay yareyn karto tirada iyo xajmiga unugyada dufanka, ka caawinta yareynta waxqabadka ee enzymes ee dukaanka kaydiya, waxay gacan ka geysataa xoojinta kicinta unugyada baruurta, iyo ka caawinta baruurta si dhakhso ah .
In kasta oo cilmi-baaristu, aqoonyahaniintu si cad uma fahmin sida uu u shaqeeyo CLA. Khubaradu waxay ku doodaan, in CLA-du ay joojin karto unugyada baruurta ka soo koraysa si ay u kordhiso saameynta ay ku leedahay saamaynta enzymes ee ka qaybqaadata kaydinta dufanka.
Cuntooyinka ay yihiin Ilaha ugu Fiican ee CLA?
CLA waxaa laga helaa cuntooyinka soo socda, marka la eego heerarka sare:
- Sigaarka
- Butter
- Jiiska Colby
- Cheeshinka
- Turki dhulka
- Caanaha nuugay
- Wan
- Saliidda Safflower
- Saliida qorraxda
- Kareemka labeen ah
- Jiiska Swiss
- Dareemo
- Cagaarka furaha cad
- Caanaha
Sida noocyo badan oo caafimaad leh, sida ugu fiican, iyo habka ugu badan ee bio laga heli karo si ay uga faa'iidaystaan CLA waa iyada oo qaabka dabiiciga ah ee cuntooyinka. Caqabada, si kastaba ha ahaatee, waa qaar ka mid ah cuntooyinka ugu caansan CLA-ga ee sarreeya, ma aha wadna caafimaad qaba, iyo dufan badan.
Sidaa awgeed dadka qaarkood waxay door bidaan inay qaataan CLA.
CLA Safe?
FDA ayaa udubdhexaadisay CLA sida GRAS (Guud ahaan La Ogaaday Sida Badbaadada) 2008.
Ma Lahaa Meel Claac A Wax U Isticmaalaan?
Noocyada kala duwan waxay leeyihiin tiro kala duwan oo ah CLA firfircoon. Qaar ka mid ah daraasaadka cilmi baarista ee aasaasay wax ku oolnimada CLA waxay isticmaashay foomka patent of CLA loo yaqaan Tonalin.
Noocyada Patent-ka ee Tonalin ee CLA waxaa laga heli karaa dhowr nooc oo CLA ah, oo ay ka mid yihiin noocyada sida Natrol, Jarrow Formulas, iyo Nature's Way, iyo kuwo kale.
Miyay Claammaan Ammaanka Ah U Qaadantahay Qaadashada Daawooyinka Qaadacnimada?
Ma jiraan wax caddayn ah in CLA, cunto dheellitiran , ay la xiriirto daawooyinka tirakoobka , ama waxay khatar u tahay khataraha khaaska ah ee bukaannada tayroodh . Laakiin waa inaad had iyo jeer ka wada hadashaa wax kasta oo dheeraad ah oo aad dooneyso inaad la qaadato dhakhtarkaaga ama xirfadlahaaga kahor intaadan bilaabin.
CLA kaliya ma leh Dadka qaba Dhibaatooyinka Qaadashada?
Daraasaduhu waxay muujiyeen in CLA laga yaabo inay waxtar u leedahay dhimista / rogista dufanka. Uma baahnid inaad qabtid dhibaatooyin tayroodh oo aad uga faa'iideysan karto CLA.
Intee in le'eg CLA waa inaad qaadataa?
Daraasadaha qaarkood ayaa muujiyay in qiyaasta ugu yar ee qiyaasta 1.7 gram (1,700mg) guud ahaan lagu taliyay, laakiin khubarada qaarkood waxay soo jeediyaan 3 ilaa 3.5 garaam (3,000 ilaa 3,500 mg) maalin kasta waa heerka ugu wanaagsan ee faa'iidooyinka gubanaya. Maadaama maaddooyinka kala duwan ay ku jiraan xaddi kala duwan oo CLA ah, waxaa habboon in aad qaadato dheecaan CLA ah ama inaad hubiso inaad helayso heerarka saxda ah ee kaabayaasha isku dhafan.
CLA-ga ma ku jirtaa? Haddii aad qaadato haddii ay ka kooban tahay Soy?
Qaar ka mid ah suubinta CLA-du waxaa ku jira saliid ama soybean saliid. Haddii aad qabto xaalad tayroodh ah, waxaad u baahan kartaa inaad ka fogaato dhadhanka CLA-da ee ku jira badeecada soy ama soy .
Sidee ayaad u qaadataa CLA?
Talooyinka kala duwan ayaa halkan ku kala duwan. Qaar ka mid ah talooyinka qaar ayaa soo jeedinaya inay qaataan ka hor intaadan cunin Kuwa kale waxay soo jeedinayaan inay qaataan cuntada. Bogga shabakada Natrol ee loogu talagalay tayada Tonalin CLA waxay sheegeysaa in ay u qaadato caanaha dufanka yar ama kuwa aan caanaha ahayn ee loogu talagalay nuugista ugu badan ee borotiinka.
CLAA Wax Saameyn Ay Leeyihiin?
Qayb ka mid ah dadku waxay soo sheegaan inay dareemaan wax yar oo lalabadan ka dib marka la qaato dheecaannada CLA, ama kiisaska go'dooman ee xanuunka caloosha iyo saxarada dabacsan. Dhibaatooyinkan ayaa sida caadiga ah la yareeyaa marka cunnooyinka la qaato borotiinka (sida caanaha), oo badanaaba hoos u dhacaya ka dib 2 toddobaad oo qaadashada kabitaanka .