Ma cuni karaa cuntooyinka qaarkood sababta keenta xanuunka sclerosis?
"The Best Food Diet" waa hawsha Ashton Embry, PhD, oo markii ugu horreysay ka hadlay xidhiidhka ka dhaxeeya MS iyo nafaqada 1996-kii. Waxa uu hadda yahay madaxweynaha iyo agaasimaha cilmi-baarista DIRECT-MS, oo ah hay'ad Canadian ah oo faa'iido u leh bixinta macluumaadka sayniska ku saleysan doorka nafaqada ee MS iyo maalgelinta cilmi baarista cuntada iyo MS.
Taageerida Daboolka Badan ee ugu Fiican
Hantidhowrka ka dambeeya Cunnadiisa ugu Fiican wuxuu ka bilaabmaa fikradda caddaaladda ah in MS uu yahay cudur halis ah.
Si gaar ah, gaar ahaan, unugyada difaaca jirka ayaa weerara myelin, galka dufanka ku wareegsan dhismayaasha dareemayaasha ee maskaxda iyo xangulada lafdhabarta. Sida laga soo xigtay qorayaasha iyo taageerayaasha "Best Bet Diet", dhammaan nidaamka gawaarida ayaa bilaabmaa nidaamka caloosha oo ay ku jiraan dadka qaba " cillad xasaasiyadeed ". Dadkaas dhexdooda, gutaashu waxay noqotey mid jilicsan (oo laga yaabo inay tahay mid aad u yar oo ah acid caloosha) iyo borotiinka cuntada ee aan la karinin ayaa ka baxsan kara dhiigga.
Nidaamka difaacu wuxuu arkayaa qaybaha borotiinka ee ka soo horjeeda sida soo duulayaasha oo abuura unugyo difaac ah oo iyaga ka soo horjeeda. Fikradda ayaa sii wadi doonta in borotiinka cuntadu uu la mid yahay borotiinka ee miinellada (oo loo yaqaan "mimiko molecular") iyo habka difaaca jirka ee lagu sameeyo jawaabta cuntada borotiinka waxay bilaabaan inay weeraraan miinadii. Dabcan, waa in ay dhacaan, waxay u baahan yihiin inay awoodaan inay ka gudbaan xuddunta dhiigga-maskaxda, taas oo sidoo kale waa in la xakameeyo hab si loo helo unugyada difaaca jirka si ay ugu soo baxaan habka dhexe ee neerfaha.
Sheegashooyinka Cuntada Betka ugu Fiican
Waxaan baadigoobayaa qurux badan oo aanan meelna ka heli karin sheegashada in "Best Biet Diet" ay "bogsiin" MS. Tani ma i yaabin, maadaama aan dareemayo in aaney jirin daaweyn cunto oo loogu talagalay cagaarsho badan (mana jirto wax daaweyn aan cunto ahayn). Meelo badan ayaan ku arkay in Bietiga ugu Fiican uu sii wadi doono horumarka naafanimada iyo fursadaha hoose ee dhimashada bilawgii laga bilaabo MS.
Waxaa sidoo kale jira waxyaabo ay ka mid yihiin in qaraabada dadka qaba MS ay ka hortagi karaan in ay qaataan nafsaddooda MS iyagoo raacaya Bietiga ugu Fiican, sababtoo ah waxaa jira qaybo hidde ah oo kordhinaysa khatarta ah in la horumariyo cudurka sclerosis (inkastoo tani ay weli tahay mid aad u hooseeysa).
Asaaska aasaasiga ah ee cuntada ugu fiican
Waxaa jira laba qaybood oo waaweyn oo ka mid ah Badeecada ugu Fiican. Marka hore, iska ilaali cuntooyinka "dhibaatooyinka" iyo tan labaad, qaado vitamiin, macdanta, iyo dhirta dhirta. Fikradda ka danbaysa iska ilaalinta cuntooyinka "dhibaatooyinka" waa inay ka fogaadaan cuntooyinka leh borootiinka oo u eg kuwa ku jira maaddada maskaxda ee weerara nidaamka difaaca. Kuwaas waxaa ka mid ah:
- Caanaha : Iska ilaali dhammaan caanaha xayawaanka. Sidoo kale iska ilaali dhammaan subagga, burcadka, caano fadhi iyo alaab kasta oo ay ku jiraan.
- Gluten : Iska ilaali dhamaan sarreenka, galley iyo shaciir. Sidoo kale iska ilaali wax kasta oo ka kooban iyaga.
- Digsiyada : Ka fogow digirta iyo digirta. Sidoo kale iska ilaali lawska. Suuqyada iyo badeecada soya ayaa sidoo kale aan lahayn.
- Tani waxay sidoo kale ka hortageysaa sababtoo ah sifooyinka guud ee korantada, iyadoo soo jeedinaysa isticmaalka macmiilaha kale, sida malab, sharoobada maple iyo stevia.
- Ukuntu : Fikradda halkan waa in la xaddido, halkii si adag loo gooyo, ukumaha (haddii aanad xasaasiyad ku lahayn iyaga).
- Khamriga : Fikrado isku mid ah sida ukunta. Haddii aanad xasaasiyad ku lahayn, tiro xadidan ayaa la oggol yahay.
Qaadashada fitamiinka, macdanta iyo dhirta dabiiciga ah:
- Faytamiin D3: "madaxa" ee ugu wanaagsan Bietiinka waa fiitamiin D3 (cholecalciferol), oo lagu taliyay in badan oo ah 2000 IU / maalin xagaaga iyo 4000 IU / maalin jiilaalka - si kastaba ha ahaatee, waxaa si weyn loogu talinayaa inaad hesho tijaabiyey 25 (OH) D si loo ogaado waxa heerarka ku habboon ee kiiskaaga ku jira.
- Calcium: Tan waxaa lagula talinayaa inta u dhexeysa 800 ilaa 1,200 mg / maalintii, xitaa ka sareeya haddii aad ka walaacsan tahay laf-dhabarka (dhibaatada caanka ah ee dadka qaba MS).
- Magnesium: Waa in lagu qaato kalsiyum: raashinka magnesium inta u dhaxaysa 2: 1 illaa 1: 1. Sidaa darteed, haddii aad qaadato 1,000 mg oo ah kalsiyum, waa inaad qaadataa inta u dhexeysa 500 ilaa 1000 mg oo magnesium ah maalintii.
- Vitamin B, vitamin B, vitamin C, vitamin E, zinc, copper, selenium , manganese, gingko biloba, laga soo saaro abuurka canab , vitamin B, vitamin C, vitamin E, zinc, copper, selenium , manganese, gingko biloba, coenzyme Q10, acidophilus, lecithin iyo amino acids.
Taageeridda Taariikhda Taariikhda Taageerida ugu Fiican
Ilaa hadda, ma jirto baadhitaan rasmi ah oo lagu daabacay "Best Biet Diet", in kasta oo tijaabin tijaabo ah laga sameeyay 2006dii, Dr. Jonathan O'Riordan, oo ahaa dhakhtar ku takhasusay caafimaadka Scotland. Natiijooyinka weli lama daabicin.
Macluumaad Dheeraad ah / Talooyin Ku Saabsan Qalabka Betka ugu Fiican
T-Cells ama B-Cells (ama labadaba)?: Waxaa hadda jira wax yar oo ka mid ah xujada immunoolikka ah ee ku saabsan noocyada unugyada difaaca jirka ay weerarayaan mabda'a dadka qaba MS. Muddo dheer, waxaa loo maleynayay in "unugyada nacasta" ay yihiin T-unugyo, oo aan soo saarin unugyada difaaca jirka (difaaca jirka waxaa sameeyey B-unugyada), laakiin waxay u weeraraan naftooda. Tani waxay "ka boodi kartaa" xuubka dheecaanka iyo xidhiidhka MS ee ka dambeeya "Best Bet Food". Hase yeeshee, hadda waxaa jira warar is khilaafsan oo ku saabsan kaalinta ay ka ciyaaraan antiin myin oligodendrocyte glycoprotein antibodies iyo antibodies anti-myelin. Daraasadaha qaar ayaa tusay inay kuwaani ku jiraan MS, halka qaar kalena ay yiraahdaan ma ciyaaraan door. Dabcan, waxaa jiri kara unugyo kale oo difaac ah oo ku jira shaqada aan weli la ogaan.
Baaritaanka ELISA: Bixiyeyaasha cuntadu waxay ku talinayaan in dadku qaataan baaritaanka dhiigga ELISA si loo ogaado cuntooyinka laga yaabo inay ka baxsadaan "xuubka dheecaan", fikradda ah in nidaamka difaaca jirka uu soo saari lahaa unugyada difaaca ee lagu garan karo cuntooyinkaas.
Fitamiin D ma ahan adoo eegaya Heerarka Dhiigga: Taageerayaasha Cuntada Betka Wanaagsan waa mid aad u adag in fitamiin D-ga lagu taliyo oo keliya oo lala qaato qiyaasta ku habboon ee kalsiyum iyo magnesium. Intaa waxaa dheer, heerarka calciumka waa in si joogto ah loola socdo (Dadka ugu Fiican ee Biet Diet waxay ku talinayaan in lagu baaro Oktoobar iyo Abriil labadii sano ee ugu horreysay) si loo hubiyo hypercalcia, xaalad kalsiyum oo badan oo ku wareegaysa dhiigga.
Haddii heerka fitamiin D-ga uu aad u sarreeyo oo aan lahayn kalsiyam dheeri ah, tani waxay keeni kartaa calcium in lafaha laga qaado lafaha (xajinta lafta) oo keena calaamadaha sida calool-galinta, jahwareer, daal, lallabo, iyo boogo. Natiijada ugu badan ee tani waxay noqon kartaa khatar sare oo loo yaqaan 'osteoporosis'. Khabiirada badankoodu waxay ku heshiiyaan in heerarka hoos ku xusan 10,000 IU / maalin aanay u badnayn inay dhibaatooyin keenaan, laakiin waa muhiim in dukuminti aad ogtahay waxa aad samaynayso iyo go'aaminta sida ugu wanaagsan ee loola socdo heerarkaaga.
Khadadka hoose
Waxaan ka xishoonayaa in aan ku taliyo hal cunto ka badan kuwa kale si loo yareeyo, joojiyo ama looga hortago cudurka sclerosis. Si kastaba ha ahaatee waxaan dhihi doonaa, si kastaba ha ahaatee - Waxaan dareemayaa dareen badan oo naga mid ah oo naga mid ah oo leh calaamado badan oo maskaxda ah (iyo cudurro kale oo ka mid ah cudurada korontada) waxay u egtahay inay u nugul yihiin cunnooyinka "dareenka," taasoo macnaheedu yahay in cuntooyinka qaarkooda ay keenaan caabuq ku dhaca nidaamyadayada.
Anigu waxaan raacayaa raashinka aan lahayn gluten-free iyo legume-free. Waxaan ogaaday in cuntooyinkan aysan aniga i raacsaneyn ka hor inta aanan xataa maqlay wareysiga ugu fiican.
Ma garanayo in gluten ama digirta / lawsku ay gacan ka geystaan horumarka cudurka, laakiin waxaan ogahay in badanaa calaamadaha MS iga dareemaan inay ka sii daraan markaan cuno cuntooyinkaas (lawsku waa kuwa ugu xun). Waxaan dhihi lahaa marnaba ma dhicin in ay tijaabiso adoo ka takhalusaya cuntooyinka qaarkood oo dib u soo kabashada si ay u tijaabiyaan jawaabtaada.
Waxaan ahay wax yar oo taxaddar leh oo ku saabsan kaalmeynta iyo inaad dareentid in tani ay tahay arrin si aad ugala hadasho dhakhtarkaaga, gaar ahaan haddii aad ka fekereyso inaad isku daydo qiyaaso kala duwan ee gunnada maalmeedka lagula taliyay. Qaar badan oo naga mid ah ayaa ku jira noocyo kala duwan oo daawooyin ah oo laga yaabo in ay saameeyaan qaar ka mid ah waxyaalahan dheeraadka ah. Ugu yaraan, hubso in aad maamusho wax kasta oo aad ka fekereyso adiga oo adeegsanaya Isku-Duwaha Wax-qabadka Maandooriyaha si aad u ogaato haddii ay jiraan digniino soo baxaya.
Ilaha
Ponomarenko, N. et al. Awood-siinta kiniiniga aasaasiga ah ee myelin waxay u kala-soocaan degrad-qaas ah oo ka mid ah antigen-ka. PNAS DOI: 10.1073 / pnas.0509849103 (2006).
Kuhle J et al. "Lahaanshaha Ururka u dhexeeya Antimyelin Antibodies and Progress to Sclerosis Multiple." N Engl J Med. 2007; 356: 371-8.
Vieth R. "Faytamiin D iyo iskudhaf yar oo kansar ah: halista vitamin D dheeraad ah" Ann Epidemiol. 2009 Jul; 19 (7): 441-5.