Daawada Antioxidantu waxay leedahay Masuquraad Diidan ee MS
Selenium waa macdan lagama maarmaan ah kaas oo laga helayo qiyaasta raadka jirka. Waa antioxidant, qaar ka mid ah khubarada waxay qabaan in cadaadiska oksaydhka ay sababto xagjirnida lacag la'aanta ah ay door ka qaadato MS.
Waa maxay antioxidant?
Marka unugyada jidhkeena ay adeegsadaan oksijiinka, waxay dabiici ahaan soo saari karaan xagjirnimo lacag la'aan ah. Xagjirnimo bilaash ah waa unugyo aan xasillooneyn oo waxyeelo u geysan kara unugyada jirkeena maaddaama ay raadinayaan inay "xareeyaan" elektaroono kale oo ka mid ah astaamaha sababtoo ah iyaga ayaa ka maqan midkood.
Antioxidants waa walaxyo ka hortagi kara ama gaabin kara burburka jirka ee jidhkeena. Waxay "ku deeqaan" mid ka mid ah electrons si ay u sameeyaan xagjirka xorta ah oo deggan oo aan waxyeello u laheyn jirkeena.
Waa maxay xidhiidhka ka dhexeeya Selenium iyo MS?
Hal daraasad Finnish ah, heerarka suuxinta ee dhiiga dadka qaba MS ayaa ka hooseeya dadkaas oo aan lahayn MS. Daraasad kale, heerarka selenium ee hooseeya ayaa laga helay unugyada dhiigga cas ee dadka qaba MS. Hase yeeshee, daraasado kale waxay heleen caadi, ama xitaa ka sarreeya, heerarka selenium ee dhiiga dadka qaba MS, markaa ma jiro aqoon cad oo ku saabsan xiriirka ka dhexeeya labada.
Ma jirtaa wax welwel ah oo laga qaado Seleniyum?
Haddii uu jiro xiriir iyo dadka qaba MS dhab ahaantii waxay leeyihiin heerarka dhiigga ee hooseeya, waxay ku dari doonaan hilibka selenium?
Qaar ka mid ah antioxidants ayaa kicin kara habka difaaca jirka. MS waa jirro mareenka , taas oo macnaheedu yahay qaybo ka mid ah nidaamka difaaca ayaa hore u firfircoon.
Sidaa daraadeed, waxaa suurtogal ah in la kordhiyo dhaqdhaqaaqa difaaca adigoo isticmaalaya antioxidants kicin kara dhaqdhaqaaqa cudurka MS. In kasta oo aan si toos ah loo arkin, waa wax la xusuusto marka la eegayo daaweynta antioxidant.
Mid ka mid ah daraasadda xayawaanka qaba xaalad MS-la mid ah, kaalmada Selenium ayaa dhab ahaantii sii xumaatay cudurkooda waxayna kordhisay heerka dhimashada.
Intaa waxaa dheer, yar yar (18 qof), gaaban (5 asbuuc) daraasaddan ayaa saameyn ku yeeshay saameeynta suuxinta ee dadka qaba MS. Waxay hagaajisay heerarka talyaniga ee unugyada dhiigga cas ee laakiin waxay ku fashileen inay muujiyaan wax faa'iido caafimaad ah.
Warka fiicani wuxuu yahay in dad badan oo ku nool Maraykanka ay ku cunaan selenium ku filan, maadaama laga helo meelo badan oo cunto ah. Lacagta Cunnada Lagu Kordhiyo waa 55 mcg dadka waaweyn.
Meelaha cuntada laga helo ee selenium waxaa ka mid ah:
- Cuntada (tuna, halibut, gawaarida, sardines)
- Hilibka dabiiciga ah
- Waxyaalaha caanaha ah
- Qaar ka mid ah lowska (cashews, nuts Brazil)
- Dalagyada iyo macdanta oo dhan
Qiyaaso badan oo sileni ah (in ka badan 400 mikrogram) waxay keeni karaan calaamado kala duwan oo ay ku jiraan lallabo, shuban, finan, cuncun, dhibaatooyin habdhiska dareemayaasha, timo iyo luminta liddiga, iyo ilka ilkaha. Qiyaasaha xitaa ka sarreeya waxay keeni karaan dhibaatooyin maskaxeed, caloosha, iyo mindhicirka, iyo sidoo kale wadnaha iyo kelyaha oo shaqeyn waaya. Sidaas darteed haddii aad cunayso cunto caafimaad leh oo dheellitiran, dheellitirnaantu maaha mid lagama maarmaan ama faa'iido ku salaysan cilmi-baarista la heli karo.
Khadka hoose
Nabadgelyada iyo faa'iidada dheeraadka ah iyo cuntooyinka hodonka leh ee selenium ee sclerosis badan lama yaqaano, waxaana jira arrimo walaac ah oo laga yaabo inay kordhiso dhaqdhaqaaqa difaaca jirka ee qofka.
Inkastoo ay tahay fikrad wanaagsan in la tixgeliyo muhiimadda nafaqada ee MS iyo caafimaadka guud, fadlan ha qaadan wax macdan ah, fitamiinno, ama dheellitiraad la'aan iyadoon haysan dhakhtarkaaga.
Ilaha:
Bowling, Allen C. Daaweeynta Dheeriga ah iyo Daaweyn Kala Duwan iyo Cagaarshow Multiple. 2nd ed. Daabacaadda Demos: New York. 2007.
Mazzellaa, GL, iyo al. Unugyada Dhiiga "Glutathione Peroxidase Activity" iyo "Selenium" oo ku jira Multiple Sclerosis. Eur Neurol. 1983, 22: 442-446.
Society MS Society. Vitamiin, macdanta, iyo geedaha ee MS: Hordhac .
Schwarz S, Leweling H. Dhibaatada ciridka iyo nafaqada. Mucjiso badan. 2005 Feb; 11 (1): 24-32.
Wasaaradda Caafimaadka ee Mareykanka iyo Adeegyada Insaanka. Machadka Qaranka ee Caafimaadka. Xirfadlaha Caafimaadka: Selenium.