Cudurka sokorowga ee "gluten-free diabetes"

Barashada in ay ku noolaato cunto karis macaan oo aan lahayn gluten-free diet ka badan ayaa ka adkaata barashada in lagu noolaado cuntada sonkorta ama cuntada kaliya ee gluten-la'aan.

Laakinse haddii lagaa helay cudurka halbowlaha ama qanjirka ' gluten' , oo lagu daro nooca 1aad ee sonkorowga ama nooca 2aad ee sonkorowga , waa waxa aad u baahan tahay inaad sameyso.

Dadka qaba labada xaaladood ee gluten iyo sonkorowga waxay u baahan yihiin inay ilaaliyaan sonkorta dhiigooda oo ay ka ilaaliyaan gluten-ka cuntada.

Haddii tani ay u muuqato mid dhib badan, waa - sababtoo ah qaar ka mid ah cuntooyinka aad ka ogaanaysid in ay ku badbaadi karaan cuntooyinka aan caadiga ahayn ee gluten-ka waxay noqon doonaan kuwo caafimaad qaba sida sonkorowga.

Warka fiicani waa, barashada maareynta xaaladaha labadaba iyada oo la adeegsanayo nafaqadaada ayaa saameyn weyn ku yeelan karta caafimaadkaaga ... mid ka mid ah kuwaa waa in uu ka culus yahay dhibaatada isku dheelitirka xaddidaadaha cuntada ee adag. Laakin shaki kuma jiro in isku-darka labadaba ee isku mar la wadaagayo waa caqabad.

5 Talooyin ku Saabsan Maareynta Cuntooyinka Sokorowga-Cagaarsho la'aanta

Halkan waxaa ah shan talooyin oo kugu diyaarinaya wixii aad ka filan lahayd iyo in lagaa caawiyo inaad maareyso arrimaha gaarka ah ee cuntooyinka loogu talagalay dadka qaba cudurada baruurta iyo sonkorowga:

1. Haddii lagugu ogaado cudurka cusub ee cayayaanka, waxaad filan kartaa in aan laga fileynin heerka sonkorta dhiiggaaga . Cudurka baruurta ayaa dhaawacaya mindhicirkaaga yar , taas oo macnaheedu yahay jirkaagu ma nuugayo qaar ka mid ah cuntada aad cunayso. Markaad billowdo cuntada diidmo la'aanta iyo mindhicirkaaga yar wuxuu bilaabaa inuu bogsado, waxaad bilaabi doontaa inaad nuugto nafaqooyinka markale. Taasina waa arrin wanaagsan, laakiin waxay ku ciyaari kartaa sonkorta dhiiggaaga muddada gaaban iyadoo badanaa sonkorta iyo dareeraha aad ka cuni karto dhiiggaaga. Naso hubi: Tani waxay ku soo degi doontaa ugu dambeyn. Waqtigan xaadirka ah, bixinta heerarka sonkorta dhiigaaga u dhow dareen-caadi ah.

1. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato in aad qaadato insulin badan sida xiidmahaaga yar, iyo natiijooyinka baaritaanka sonkorowgaaga ayaa ka sii dari kara (laakiin rajo ahaan si ku meel gaar ah). Tani waa saameyn kale oo ka mid ah awoodaada wanaajisay si aad u nuugto nafaqooyinka cuntada aad cunayso. Ugu yaraan hal daraasad ayaa waxay ogaatay in heerarka dhiigga ee sonkorta dhiigga ee A1c uu kor u kaco marka caruurta sonkorowga ay ogaadaan in ay qabaan cudurka cagaarshowga oo ay bilaabaan cunto aan lahayn gluten-free. Sababtoo ah waxaad dhab ahaan ku jirtaa kalooriyo badan, waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale qaadato miisaanka oo aad suurtagal u aragto heerka bararkaaga kor u kaca. Markaad barato sida aad u maamuli lahayd cuntada cusub ee gluten-diabetes-ka, waxaad arki doontaa sida ugu fiican ee miisaankaaga, kolestaroolka iyo sonkorta dhiiggaaga loo xakameeyo, taas oo horseedi doonta natiijooyinka baaritaanka sonkorowga.

1. Cunto-gluten-free waa nooc ka duwan carbohydrate / dufanka / dufanka / protein-ka ka badan cuntooyinka "caadiga ah", jidhkuna wuxuu u dhaqmi doonaa si kala duwan . Inkastoo calorie tiradu tahay mid u dhaxeysa gluten-y iyo alaabta gluten-free, alaabta la dubay oo aan la dubin waxay u muuqataa in ay ka sarreeyaan xargaha - iyo gaar ahaan geedaha fudud iyo sonkorta - marka loo eego cuntooyinka caadiga ah. Taasi waa sababta oo ah soo saarayaasha ayaa inta badan ku daraan macaaneeye si ay u sameeyaan gluten maqan. Si loola dagaallamo dhibaatadan, waad fiicnaan doontaa inaad fiiriso alaab-yar-yar oo aan lahayn gluten-free. Cajinta leh dhuudhadhyo badan oo gluten la'aan ah ayaa noqon kara cabsi gelin, laakiin waxaad isku dayi kartaa bur ama caleemo beeri (kaliya hubi in lagu calaamadiyay "gluten-free").
2. Waxaad dhab ahaantii u baahan doontaa inaad kobciso qaadashada fibbiyadaada. Inkasta oo shirkadaha xakameyntu aanay bilaabin inay ku dadaalaan inay ku daraan maaddada oo dhan alaabtooda, rootiga aan lahayn gluten-free, iyo alaabooyinka kale ee la dubay ayaa si aad ah u hooseeya. Sidaa darteed, waxaad runtii u baahan tahay inaad shaqeyso si aad u hesho fiyuus ku filan cuntadaada. Xulashooyinka waxaa ka mid ah in la eego cuntooyinka oo dhan oo aan lahayn gluten-free oo ah ilo fibre ah iyo tixgelin dheeraad ah oo dheellitirnaanta dheecaan leh.
3. Markasta qaado cunto fudud oo aan lahayn gluten-free haddii ay dhacdo in sonkorta dhiiggaaga ay dillaacdo . Nasiib daro, markaad iska tagto gluten-free, maalmaha aad qaadashada cuntada fudud ee aadista ayaa inta badan ka weyn. Inkastoo ay fududahay maalmahan in la helo cuntooyinka aan cuntooyinka lahayn ee maqaayadaha cuntada lagu kariyo iyo dukaamada fudud, gluten-free ma aha mid aad u badan oo ku filan in lagu tiriyo fursadaha marka aad u baahan tahay. Marka marka sonkorta dhiiggaagu dillaacdo, waxaad u badantahay inaad qalad sameyso oo si khalad ah wax cunid waxoogaa gluten ah. Sidaa daraadeed u qaado cunto fudud in la cuno - baraf tamarta cadeeysan, caleemaha qaarkood ama wax kale oo badbaado leh.

Ereyga

Cunista gluten-free iyo si wax ku ool ah u maamulida sonkorowgaaga iyada oo loo marayo cuntada ayaa laga yaabaa inay u muuqato sida hawl adag. Laakiin waa mid ka mid ah bixiya dakhliga saamiga caafimaadkaaga sanadaha soo socda.

Mid ka mid ah calaamadaha ugu dambeeya: Haddii aad qabtid labadaba sonkorowga iyo jadeecada ama qandhada aan lahayn cudurka gluten labadaba, waxay u badan tahay in aad wax badan ka caawiso inaad la kulanto cunto-yaqaanka oo khibrad u leh labadaba. Qofka cunto yaqaanku wuxuu kaa caawin karaa qorshaynta cunnada iyo in la helo saamiga nafaqada ee dheelitirka.

_Ilaha:

_{Simell S et al. Da'da Horumarinta Nooca 1aad ee Cudurka Sonkorta iyo Cudurka Cudurka-Cudurka Dabaysha iyo Ciladaha Xanuunada ee Cudurrada Hiddaaniga ah ee Lagu Arkay Dhalmada. Diabetes Care . 2010 Jan 7.}

_{Mohn A et al. Cudurka baruurta ee carruurta iyo dhallinyarada leh nooca I ee sonkorowga: muhiimada hypoglycemia. Wargeyska Gastroenterology ee carruurta iyo nafaqada . 32: 37-40, 2001.}

_{Sun S et al. Saameynta cudurkeenaha hurgunka ah ee loo yaqaan 'biopsy-positive' iyo daaweynta cuntooyinka gluten-la'aanta ah ee koritaanka iyo xakamaynta glycemic ee carruurta leh sonkorowga Nooca 1. Daawada Sonkorowga . 2009 Dec; 26 (12): 1250-4.}

_{Maggie Moon, MS, RD. Dhibaatooyin Labaad - Macaamiisha La-talinta ee leh Sonkorowga iyo Cudurka Cagaac. Makhaayadda Maanta 2009; 11: 32.}

_{Kupper C, Higgins LA. Isku-darka sonkorowga iyo xeerarka maaraynta cuntooyinka aan lahayn gluten-free. Gastroenterology Practice 2007; 31 (3): 68-83.}

_{Hansen D et al. Faa'idada caafimaad ee cunnooyinka gluten la'aanta ah ee nooca 1aad ee sonkorowga qaba cudurka cagaarshowga ee lagu ogaanayo: baaritaanka baaritaanka dadweynaha ku saleysan 2 sano oo la socosho. Diabetes Care . 2006 Nov; 29 (11): 2452-6.}

_{Baaritaanka Cudurka Macaanka ee Dhallaanka Diabetes International: Cilad baaris ah: La noolaanshaha Nooca 1aad ee Cudurka Sonkorta iyo Cirroolka}