Geedhu waxay udub-dhexaad u tahay kuleylka iyo xannibaadda xanuunka, sinjiga ( Zingiber officinale ) ayaa badanaa la yiraahdaa si loo yareeyo xanuunka caadada iyo xanuunka caadada.
Ma aha oo kaliya xalka suurtagalka ah ee cabashooyinka caadada, sambabada ayaa sidoo kale lagu ogaaday in lakala saaro lalabo qalliin kadib, lafdhabarta xanuunka osteoarthritis , iyo gargaarka ka hortagga sababa subaxda.
Waa maxay sababta loo isticmaalo sinjiyada loo yaqaan 'Vinger'?
Cilmi baadhis ayaa soo jeedinaysa in xayawaannada laga helo gingerfishku ay ka caawin karaan inay ka hortagaan korodhka bararka, iyadoo la xakameynayo wax soo saarka jirka ee prostaglandins (fasalka kiimikada qumman ee lug ku leh muruqyada muruqyada kuwaas oo ka caawinaya ilmo-galeenka inuu dusha sare u daadiyo).
Sababtoo ah bilawga caadada caadada ayaa u muuqda in ay ku xiran tahay wax soo saarka xad-dhaafka ah ee prostaglandins, waxay u maleyneysaa in isticmaalka sinjiga cuntada ku jirta cuntada ama foomka shaaha ay kaa caawin karto yareynta xannuunka.
Cilmi-baarista ku saabsan Ginger-ka ee Xanuunka caadada
Cilmi-baarisyada la daabacay sanadihii la soo dhaafay ayaa waxay soo jeedinayaan in sinjiyadu ay caawinayso gargaarka dysmenorrhea (ereyga caafimaad ee xanuunka kahor ama inta lagu jiro caadada).
Warbixin lagu daabacay Xanuunka Daawada Xanuunka 2015, tusaale ahaan, saynisyahannadu waxay eegeen tijaabooyinkii hore ee la daabacay ee ku saabsan saamaynta kudhaca dumarka qaba dysmenorrhea ee aan sababin xaaladaha miskaha sida endometriosis. Falanqayntooda, qorayaasha warbixintu waxay ogaadeen in uu ahaa mid wax ku ool ah marka loo eego xero ay ku jirto xanuunka.
Warbixin kale, oo la daabacay 2016, ayaa baaritaan ku samaysay daraasado horay loo daabacay oo ku saabsan isticmaalka ginger si dysmenorrhea ah. Ginger ayaa laga helay inuu ka fiicnaado marka loo eego placebo si loo yareeyo xanuunka daran.
Labada baaritaan ee la barbardhigay mukhadaraadka loo yaqaan 'nonsteroid anti-inflammatory drug' (NSAID), waxaa loo ogaaday in uu yahay mid wax ku ool ah si loo yareeyo xanuunka.
Waxaa intaa dheer, waxaa jira cadeymo ah in giniga uu gacan ka geysan karo xakamaynta caadada dhiigga. Maxkamadeynta kiliinikada ee daabacday cilmi-baarista Phytotherapy ee 2015, tusaale ahaan, 92 haween ah oo dhiigbax leh ayaa lagu daaweeyaa labadaba ama labadaba mudo sadex siman ah.
Dhammaadka daraasaddan, cilmi baarayaashu waxay ogaadeen in heerka dhiigga caadada oo hoos u dhac ku yimid ka qaybqaatayaasha kaqeybgalay ee qaata sinjiga.
Waxyaabaha kale ee saameynaya
Ginger-ka wuxuu keeni karaa dhowr waxyeelo oo sahlan, oo ay ku jiraan shuban iyo miyir-beeleed.
Ginger wuxuu u shaqeyn karaa sidii dhiig yari. Haddii aad qabto dhiigbax ama aad qaadatid daawooyin ama daawooyin dheeraad ah oo saameynaya dhiigga, waa inaad la hadashaa dhakhtarkaaga ka hor inta aadan kaashanin. Waa in aan loo isticmaalin laba toddobaad gudahood ee qalliinka jadwalka ah.
Khadadka hoose
Inkasta oo ay caadi tahay in la dareemo raaxo darro ku jirta calooshaada, dhabarka, iyo bowdada, inta aad caadada qabtid, haddii aad si joogto ah u xanuunsato, waa fikrad fiican inaad la hadasho dhakhtarkaaga. Xaaladaha qaarkood, caadada caadadu waxay muujin kartaa xaalad sida fayraska makaanka iyo endometriosis.
Xanuunka caadada ah ee aan sababin xaalad hoose, waxaa jira caddaymo muujinaya in giniggu kaa caawin karo calaamadahan.
Istaraatijiyada is-daryeelida sida dhajinta ama isticmaalka sariirta kuleylka ee calooshaada hoose, xaddidista qaadashada cusbo, sonkorta, khamriga, iyo kafeyn, farsamooyinka maareynta fekerka, iyo jimicsiga si joogta ah waxay kaa caawin karaan inaad ka hortagto xanuunka caadada.
Intaa waxaa dheer, qaadashada dheellitirka cuntada ee ku jirta fitamiin B6, kalsiyum, iyo / ama magnesium ayaa laga yaabaa inay ka caawiso dhibaatooyinka caadada.
Cilmi-baarisyada qaarkood waxay soo jeedinayaan in kor u qaadista asaasiga dufanka omega-3 ama isticmaalka dhirta sida dong quai iyo caleen marmarka cas laga yaabo inay sidoo kale caawiso xannuunka caadada si qiyaas ah.
Wixii dheellitiraad dheeri ah ee xanuunka caadada, dadka qaarkood waxay helayaan gargaar iyagoo isticmaalaya aromatherapy . Waxaa jira cadeymo muujinaya in miisaan la isticmaalayo isku-darka saliidaha lagama maarmaanka u ah sida "lavender", "clary sage", "marjoram" iyo "marjoram".
Ilaha:
> Chen CX, Barrett B, Kwekkeboom KL. Waxtarka wanaagsan ee Ginger Sanitary (Zingiber officinale) ee Dysmenorrhea: Dib-u-eegis nidaamsan iyo falanqayn metadal. Isku-darka Aasaasiga ah ee Kale Iskuduwaha Med. 2016; 6295737.
> Daily JW, Zhang X, Kim DS, Park S. Hufnaanta Xabashada Si Loo Beddelo Calaamadaha Dummanka Aasaasiga ah: Dib u eegis nidaamsan iyo falanqayn farsamooyin ah ee Dacwooyinka Isbedelka Daawada. Xanuun Med. 2015 Dec; 16 (12): 2243-55.
Kashefi F, Khajehei M, Alavinia M, Golmakani E, Asili J. Saameynta Ganacsiga (Zingiber officinale) on dhiigbaxa Cadaadiska ah ee Dhiigbaxa: A Placebo-Controlled, Trial Clinical Trial. Pythother Res. 2015 Jan 29 (1): 114-9.
> Diidmada: Macluumaadka ku jira boggan waxaa loogu talagalay ulajeedooyinka waxbarashada oo kaliya maahan beddel talobixin, ogeysiin ama daaweyn dhakhtarka ruqsada leh. Loogama jeedo inuu daboolo dhammaan taxaddarrada suurtagalka ah, isdhexgalka daroogada, duruufaha ama saameynta xun. Waa inaad raadisaa daryeel caafimaad oo degdeg ah wixii arrimo caafimaad ah oo la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaanad isticmaalin daawo kale ama isbeddel ku yimaada habkaada.