Asaaska aasaasiga ah waxaad u Baahan Tahay Inaad Ka Ogaatid Neerarka iyo Dhaqanka

Fahmidda nidaamka helitaanka jaangooyooyinka iyo orthodontics uma baahna inay kuugu soo diraan guntinta. Halkan, waxaad ka heli doontaa wax kasta oo aad u baahan tahay si aad u ogaato waxa ku saabsan raadadka iyo maqalka, laga bilaabo sababta aad ugu baahan tahay jaangooyo si aad u hagaajiso qalabka jaban .

1 -

Ma u Baahan Tahay?

Tallaabada ugu horreysa ee nidaamka helitaanka jaangooyooyinka waa in la ogaado haddii aad dhab ahaantii u baahan tahay jeexjeexin . Fahmidda sababta uu ilmahaagu u jecel yahay, ama xitaa adiga qudhaadu u baahan tahay jilbuhu waxay noqon kartaa mid adag oo kala duwan qof kasta. Wax ka baro cidda ubaahan karta cagaha iyo faa'iidooyinka faa'iidooyinka leh ee jaangooyooyinka, kuwaas oo ka baxsan kaliya ilkaha toosan.

2 -

Diiwaanada Ortodonka

Waqti dheer ka hor intaadan dhab ahaantii helin jeebkaagaaga ilkahaaga, waxaad kuugu yeeri doontaa qoraallada caadiga ah. Diiwaanka dhegeysiga waxaa ku jira macluumaad ku saabsan taariikhdaada ilkaha ee hore, waxayna ka shaqeeyaan inay kaa caawiyaan qorshahaaga daaweyntaada daaweyntaada, laga bilaabo meel kasta oo loo baahan yahay in la meeleeyo si loo ogaado waxa ilkahaagu u egyahay marka daaweyntaada la dhammeeyo.

3 -

Meelaha dadka waaweyn

Inkasta oo naangooyada inta badan la isticmaalo inta lagu jiro carruurnimada, jajabku maaha kaliya carruurta. Iskuduwuhu dhab ahaantii waa qof kasta oo xiiseynaya kor u qaadida ilkahooda. Daaweynta qumman ee dadka waaweyn waxay noqotaa qaab aad u caansan oo loo yaqaan 'cosmetic dentistry', dad badan ayaa jecel in ay ilaaliyaan dhaladooda dabiiciga ah halkii ay lahaan lahaayeen midabyo ama taayirro lagu dhajiyo si loo hagaajiyo dhoola-galkooda. Nasteexooyinka sida Tom Cruise iyo Danny Glover ayaa ku ciyaaray dadweynaha waxayna ka caawiyeen inay dadku ogaadaan fursadaha. Haddii aadan ku qanacsanayn isku-xirnaantaada, ballan ka samee habdhaqanka si aad u aragto waxa kugu habboon.

4 -

Sida loo Nadiifiyo loona Joojiyo Fudud

Dhuumaha ilkaha waa ay adag tahay, laakiin qof kasta oo jeexjeexa hawsha qashin-qubka maalin walba wuu sii adkaanayaa. Maydhayaashu waxay u muuqdaan in ay helaan jidka caarada, taas oo adkeyneysa in ay gaaraan meelo gaar ah. Oral-B waxay leedahay talooyin ku saabsan buraashka iyo qashin-gareynta. Waxaad rabi doontaa in aad ka saarto caleemaha, qaybaha, iyo qaybaha kale ee laga saari karo ka hor cadayashada. Waa in aad nadiifisid xarig kasta ka dibna ilkaha nadiifi oo biyo raaci. Marka qalajinta, dhejinta cufan ayaa u muuqata inay yar tahay in la qabsado oo lagu burburiyo maskaxdaada. Si taxadar leh u xeji silsiladda weyn ka hor inta aanad si tartiib ah u dhaqdhaqaaqin ilkaha. Waa inaad ka saartaa mar labaadna dib uga furtaa hoosteeda xargaha ugu weyn ee ilkaha.

5 -

Waxa aad awoodo oo aanad cuni karin calaamadaha

Ma ogtahay waxa aad awoodi kartid iyo ma cuni kartid jajab ? Inkastoo jeebka la dhigo isticmaalka cuntooyinka qaarkood, adag tahay, in aanad lahayn macnaheedu maahan inaad ku noolaan doonto cuntada cadiifka ah, qashinka oo dhan muddada daaweyntaada. Ogaanshaha cunnooyinka aad cuni kartid iyo aanad cuni karin adiguna waxay kugu caawineysaa inaad gaarto natiijooyinka ugu fiican marka daaweynta daaweynta celintaada dhameystiran.

• Miraha: Dooro miro jilicsan oo aad gooyso miraha adag sida tufaaxa kuwaas oo si fudud loo calaashado
• Khudaarta : Ka fogow khudaarta cayayaanka ah sida karootada cayriin, tuunbaaris, iyo broccoli. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad ku raaxaysato khudrado kala duwan oo ah cunto caafimaad leh, markaa dooro khudaarta cayriin sida caleen caleenta ah iyo kariyo ama khudradda cagaarka si aad u jilicsan.
• Dhererka: Kuwani badanaa waa la kariyaa ama la dubaa, laakiin mararka qaarkood dhammaan miraha waxay ku dhici karaan jilbahaaga. Xirmooyinka adagi waxay sidoo kale noqon karaan dhibaatooyin wata. Iyaga u kala jajab si aad wax u cunaysid.
• Caanaha : Cunto ma lahaan kartid caanaha badankooda, inkastoo noocyo kala duwan oo farmaajo ah ay ku dhici karto hoostooda.
• Hilibka: Cunista hilibka lafaha iyo hilibka hilibka ee hilibka waa dhibaatooyin ku yimaada soo qabashada jilibkaaga ama xitaa waxyeelo u geysato. Ka saar hilibka lafaha, u googo qaniinyada yaryar, oo dooro jeexjeexa jilicsan.
• Nuts iyo Seeds : Kuwani waxay ku dhici karaan musqulahaaga iyo fiilooyinka qallooca. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad doorato boodhadhka cowska iyo miraha dhulka.
• Candy : Waa inaad ka fogaataa nacnac adag oo adag marka aad xirato jilibka.

6 -

Markaad Joogto Weyn

Wax ka qabashada jilicsanaanta dabacsan waxaa laga yaabaa in lagu xalliyo siyaabo kala duwan, iyadoo ku xiran xaaladda xaalada. Haddii jeebkaagu uu noqdo mid dabacsan, waxaad u baahan tahay inaadan walwal gelin, sababtoo ah inaad la shaqeysid garbaha dabacsan ayaa ka sahlan inaad ka fikirto. Had iyo jeer waa fikrad wanaagsan in aad isla markiiba u sheegto asxaabtaada haddii faanku uu noqdo mid dabacsan, ama haddii aad qabto wax kale oo la xidhiidha maskaxdaada.