Waxaa laga yaabaa in aad maqashay erayada, "Waxyaabaha aanad garanaynin way ku dhaawacmi karaan" ama "Jaahilnimadu waa farxad." Inkastoo taasi run tahay waqtigaa, hadana inta badan ma aha mid sax ah marka la qabsashada waallida . Iyadoo la shaqeyneysay kumanaan qof oo ay saameysay Alzheimers ama nooc kale oo waallida ah , waxaan markhaati ka dhigi karaa xaqiiqda ah inay jiraan waxyaabo ay tahay, sida daryeelayaasha, waxay rabaan inay hore u yaqaanaan waallida.
Halkan waxaa ah:
1. Isku Khilaafsan Yahay Qofka Asaasaqa Leh Uma Maqan
Way fududahay in aad noqoto mid niyad jabsan oo aad u careysiiso qof waallida qaba , ka dibna bilaaba inuu ku doodo isaga inuu ku qanciyo sida uu qalad u yahay. Tani waxay si gaar ah caadi u tahay marka qofkani yahay xubin qoys ama saaxiib.
Bedelkeed, xasuusnoow waallida in ay dhab ahaantii bedesho shaqada maskaxda, dhismaha, iyo kartida. Marar dhif ah ayaad ku guuleysan doontaa dood ku saabsan waallida; halkii, waxaad mar walba ku kordhin doontaa heerarka niyadjabka ee labadiinaba. Wakhti qaadashada waqtiga xanaaqa iyo doodda waallida maaha mid u qalma.
2. Iska-dhiga Astaamaha Ha Isku-dhajin
Maaha wax aan caadi ahayn in la qaato wakhti qiimo leh marxaladaha hore iyo calaamadaha waallida oo rajeynaya in calaamadaha ay tagayaan, ama isku dayayaan in aad isku qancisaan in ay tahay marxalad ama aad xad dhaafsiisan tahay. Tani waxay isku dayeysaa in ay ku adkaysato diidmada dhibaatada waxay kuu sameyn kartaa waxyaabo kugu habboon muddada gaaban ee maanta, laakiin waxay daahin kartaa ogaanshaha xaaladaha kale ee u muuqda sida waallida laakiin la daaweyn karo, iyo sidoo kale dib u dhigista ogaanshaha iyo daaweynta waallida runta ah.
Bedelkeed, xasuusnoow inta ay noqon karto walwal-xanuujin si loo ballansado ballanta dhakhtarka, waxay sidoo kale caawin kartaa inaad ogaato waxa aad wajahayo. Xitaa haddii walwalkaaga la xaqiijiyo in la ogaado cudurka waallida waxaa dhab ahaantii noqon kara wax fiican, maaddaama ay jiraan faa'iidooyin badan oo hore loogu ogaanayo, oo ay ku jiraan daawooyinka badanaa wax ku ool ah marxaladaha hore.
3. Daawooyin badan oo badan ayaa dadka ka dhaadhicin kara oo wax badan ku dhaqmi karaan
Inkastoo daawooyinka ay yihiin, dabcan, loo qorey si loogu caawiyo dadka, daroogo badan ayaa dhaawici kara dadka, halkii keeni lahaa ceeb- darro iyo xusuus-darro . Marar dhif ah, daawo ayaa laga yaabaa in lagu dalbado qof leh ujeedo ah in wax la daaweeyo wax yar ka dibna loo sii wado si aan ula kac aheyn bilo ama sannado la'aan la'aan.
Taa baddalkeeda, markii aad u tagto dhakhtarka, hubi inaad soo gashid liistada dhammaan daawooyinka uu qofka aad jeceshahay qaadanayo oo weydii haddii mid waliba u baahan yahay. Ku dar dhammaan fiitamiinada iyo dheefaha maaddaama qaar ka mid ah ay saameyn karaan sida daawooyinka ay u shaqeeyaan, ama ay la falgalaan kiimikada daawooyinka. Dhibaatooyinka kale ee daawooyinka qaarkood ayaa mararka qaarkood muhiim ah waxayna farageliyaan hawlaha garashada. Waxaa habboon in aad weydiisatid dib u eegis dhamaystiran dhammaan daawooyinka si loo hubiyo in ay dhab ahaantii caawiyaan, oo aan waxyeellayn, qofka aad jeceshahay.
4. Daaweynta Baaritaanka waxay Naga caawin kartaa inaan si degdeg ah uga jawaabno
Dadka ku nool waallida waxaa inta badan la kulma xaqiiqo ka duwan tan aan sameyno. Waxaa laga yaabaa in ay si joogta ah ugu yeeraan hooyadooda ama ku adkeystaan in ay shaqo tagaan, inkasta oo ay ka fariisteen sanado badan.
Halkii laga xishoodi lahaa oo aad xusuusin lahayd qofka aad jeceshahay ee da'da ah, xaqiiqda ah in hooyadeed ay dhaaftay toban sano ka hor ama ayan shaqeynin 20 sano, isku day inaad qaadato shan daqiiqo oo ay ku weydiisato in ay kuu sheegto hooyadeeda ama shaqadeeda .
Kuwani waa tusaalooyin isticmaalka daaweynta ansixinta, iyo isticmaalka farsamadani waxay badanaa hagaajin kartaa maalinta labadiinaba.
Fikradaha ka dambeeya daaweynta ansaxinta waxay nagu caawinaysaa in aan xusuusanno inaan bedelno diirimadeena si aan u aragno jidkooda, halkii aan isku dayi lahayn guuldarada si aan u aragno muuqaalkeena.
5. Marnaba Marnaba Loo Baahan Yahay Inay Ka Shaqayso Horumarinta Caafimaadka Maskaxda
Mararka qaarkood, dadku waxay dareemaan in jacaylka ka dib uu helo ogaanshaha waallida, waa goor dambe oo wax laga qabanayo. Qeyb ka mid ah jawaabtaasi waxay la xiriiri kartaa habka murugada caadiga ah ka dib markii la ogaado, laakiin dad badan oo xanaaneeyayaasha ah ayaa muujiyay in aysan run ahaantii ogeyn in istaraatijiyadaha caafimaadka maskaxda ay si dhab ah u sameyn karaan isbeddel ku yimaada shaqada, haddii garashada ay caadi tahay ama horay u dhacday.
Bedelkeed, xusuusnow in inta dementia runta aysan tagi doonin ayna guud ahaan horumarinayso, waxaa jira wali xeelado badan oo loo isticmaali karo in lagu hayo oo xitaa hagaajiyo caafimaadka maskaxda iyo shaqeynta waqti waallida. Jimicsiga jimicsiga , hawlaha maskaxeed , iyo waxqabadyada macnaha leh waxay u socon karaan wakhti dheer si ay u sii wadaan u shaqeynta iyo ujeedada nolol maalmeedka.
6. Wadaagista Dhibaatooyinkaaga iyo Helitaanka Caawinaadu waa Muhiim
Malaayiin daryeel bixiyeyaashu waxay isku dayaan dadaal kasta si ay u gutaan hawsha daryeel caafimaad oo wanaagsan, qaarna waxay ku dhammaanayaan inta badan inay sameeyaan. Daryeel-bixiyeyaashu inta badan ma laha fikrad sida ay u daaleen, iyo haddii ay sameeyaan, waxay dareemayaan in daaligooda aysan wax khatar ah lahayn sababtoo ah waxay qabaan shaqo ay tahay.
Intii aad iska deyn laheyd, maalinta ka dambeysa, raadso adeegyada daryeelka caafimaadka guriga, tas-hiilaadka daryeelka dadka waaweyn, daryeelka nasinta, iyo taageerada iyo kooxaha dhiirrigelinta ee xanaaneeyayaasha. Khayraadkani waa xanaanada waallida ayaa kaa caawin kara inaad noqoto daryeele daryeel fiican adigoo buuxinaya koobkaaga tamarta jirta.
Miyaad dareemeysaa inaadan haysan meel aad ku caawiso? La xiriir Ururka Alzheimers. Waxay leeyihiin khadka caawinta 24ka saacadood (800-272-3900), dhegaha dhagaysiga iyo aqoonta khayraadka deegaanka waxay ku siin karaan jiheyn iyo khayraad waxtar leh xaaladdaada gaarka ah iyo bulshada. Xannaaneeyayaasha kuwaas oo ugu dambeyntii heley taageero qaar ka mid ah taageerada waxayna sheegaan sida ay waxtar u tahay tani inay tahay ilaalinta caafimaadkooda jireed iyo dareen ahaaneed iyada oo loo marayo hannaanka.
7. Dooro hal mid oo yar oo ah si aad naftiisa u sameyso
Khatarta daryeel bixiyuhu waa mid dhab ah. Daryeel-bixiyeyaashu uma baahna inay dareemaan dambi ama niyad-jebin waayo ma haystaan wakhti ama tamar si ay u jimicsadaan, dhoola-caddeeyaan, cunaan sax, oo hurdo badan u helaan. Daryeel-bixiyeyaasha intooda badani way ogyihiin in ay yihiin waxyaabo ay tahay in ay sameeyaan balse aan haysan waqti. Waxa ugu dambeeya ee ay u baahan yihiin waa liis kale oo ah inay sameeyaan.
Taa bedelkeed, daryeelayaashu waxay u baahan yihiin in ay xasuustaan waa in xitaa wax yar oo waxoogaa naftooda ah ay sameeyaan ay muhiim tahay oo faa'iido leh. Waxaa laga yaabaa inaadan haysan waqti aad ku sameyso waxyaabo waaweyn, laakiin helitaanka siyaabo yar oo lagu buuxiyo tamartaada tamarta bixiyaha ayaa muhim u ah.
Fikrado macquul ah oo ka imaanaya xannaaneeyayaasha waallida kuwaas oo ay ka mid yihiin 30 daqiiqadood oo booqasho ah oo saaxiib ah, 20 daqiiqo oo ah xasilooni ah oo aad akhrisid marin diimeed ama aad dhageysatid muusikada aad jeceshahay, 10 daqiiqo inaad cabto qaxwada aad jeceshahay, shan daqiiqo qolkaaga si jidh ahaan loogu kala jiido jidhkaaga ama wac xubin qoyskaaga ah oo fahmi doona, iyo 10 ilbidhiqsi oo qaadaya neef qoto dheer, qoto dheer oo si tartiib ah u sii daa.
8. Dooro oo dooro mudnaantaada, oo aad nasatid
Dadka qaarkood waxay yiraahdeen waallida ayaa xakameysa oo ay doortaan dagaalkooda. Si kastaba ha ahaatee, qaar kale ayaa wadaagay marka hore, waxay isku dayeen in ay "wax kasta oo sax ah sameeyaan," laakiin markii ay sii socdeen, waxay ogaadeen in ay sii daayeen qaar ka mid ah caqabadahaas iyo filashooyinkan waxay badbaadiyeen niyadooda waxayna hoos u dhigeen niyadjabkooda.
Intii aad diirada saari laheyd inaad ka soo baxdo filashooyinkaaga iyo kuwa ku hareeraysan, beddel diiradaada waxa muhiimka ah hadda. Si dhif ah ayaad u khaldantaa haddii aad is-waydiiso haddii caqabada macquulku ay muhiim u tahay bil ka bil, hadda, ama aan ahayn, isla markaasna sii wado.
9. Hayso Wadahadalada Dhibta ah ee ku saabsan Go'aanada Caafimaadka iyo Doorashooyinka
Waxay fahmi kartaa, waxay noqon kartaa mid aad u adag in laga fikiro mustaqbal aan la hubin ka dib ogaanshaha xanuunka 'dementia'. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato wakhti aad ku soo jiidato oo aad wax ka qabato macluumaadka.
Si kastaba ha noqotee, halkii laga fogaan lahaa wada hadal aan fiicneyn oo ku saabsan go'aannada caafimaadka iyo awoodda qareenada qareenka , waqti qaado si aad ugala hadashaan xulashooyinka muhiimka ah. Hadaladan la soco qofka aad jeceshahay oo leh dementia markiiba halkii ka dambeeya (ama marna). Waa maxay sababta? Uma maleynin inaad ka fekereyso go'aamada caafimaadka iyo rabitaanka shakhsi ahaaneed waxay awoodi karaan inaad si aad ah uga heshid niyadda maskaxda, inaad ogtahay inaad ku sharafsantahay doorashadeeda.
10. Xasuuso in uu dhab ahaantii xakamayn karin dabeecadiisa
Marka xubin ka mid ah qoyskaada ama saaxibadaada ay waallida ku hayaan, waa jilicsanaan in la rumaysto in uusan run ahaantii u xuneyn. Tani waxay noqon kartaa ujeeddo difaac ah si aanad si toos ah ula kulmin isbeddellada muujinaysa in qofka waallida qaba uu ka dhigayo nolosha qofka aad jeceshahay.
Mararka qaarkood, daryeelayaashu waxay jecel yihiin in ay rumaystaan in qof jecel yahay inuu madax adag yahay, halkii xaqiiqda ah inuu qabo waallida. Dhibaatada ay ka qabaan waxa aaminsan waa markaa, way adagtahay in la dareemo in uu dooranayo inuu ku qodo cidhibtiisa iyo adkaanshaha adiguna waxaad dareemi kartaa inaad qabto "dhibaatooyinka xusuusta ee xusuusta" ama in uu kaliya isku dayayo in uu kugula kiciyo ama kuu sameeyo maalin aad u adag haddii aanad xirneyn inaad u tagto dhakhtarka balanta, tusaale ahaan.
Bedelkeeda, xasuusoow in qofka waallida qaba uu saameyn karo shakhsiyadda , dabeecada , go'aan qaadashada iyo xukunka . Isagu ma aha oo kaliya inuu madax adag yahay ama wax lagu xukumo; Waxa kale oo uu leeyahay cudur ay mararka qaar kantarooli karaan dabeecadiisa iyo dareenkiisa. Aragtidani waxay ka dhigi kartaa in ay dareento wax yar oo shakhsi ah marka maalintu aanay fiicneyn.
11. 20 Daqiiqo Dambe Later wuxuu Dareemayaa Maalin Cusub
Mararka qaarkood, dadka la jecel yahay waallida waxay noqon karaan kuwo walaacsan, qallafsan , iyo iska- horimaadyo intaad ka caawineyso hawlaha nolol maalmeedka . Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad isku daydo inaad ku dhiirrigeliso hooyada inay ilkaha cadayato, iyaduna way kaa riixeysaa oo qaylineysaa. Weli ma dhici doonto hadda.
Intii aad ku kordhin lahayd baahidaada ku saabsan cadayashada ilkaha, isku day inaad siiso (iyo naftaada, hadday lagama maarmaan tahay) dhowr daqiiqo si aad u dejiso. Hubi nabadgelyadeeda oo u tag qol kale 20 daqiiqo. Waxaad ogaan kartaa in markaad soo noqoto oo aad u jeedsato muusikada ay jeceshahay, hawsha ay si aad ah uga soo horjeedda horay ujeeda horay u ahayd mid aad u sahlan oo aan aheyn heshiis weyn. Inkastoo tani aysan marwalba shaqeyn, had iyo jeer way qabataa, waana hubaal in la isku dayo.
12. Tayada Nolosha Maaha Wax Dhibaato Dementia ah
La qabsashadda cudurka asaasaqa ah badanaaba ma fududa. Waxaa jira khasaare aad u murugo, isbeddel lagu sameeyo iyo waxyaabo badan oo wax lagu barto. Si kastaba ha noqotee, uma baahnid inaad ku dhacdo been-abuurka in noloshu marwalba noqon doonto mid cidhiidhi ah waallida. Tani maaha run.
Taa bedelkeeda, dhageyso kuwa kale ee halkaas joogay, oo aqoonsaday caqabadaha, mana diidaan xanuunka, laakiin sidoo kale waxay ku dadaalayaan inay sii wataan nolol. Marka loo eego dad badan oo la nool waallida, waxaa jira siyaabo lagu wanaajinayo nolosha , wali waxay haystaan tayo sare leh , inkastoo caqabadaha jira. Ka qaado rajadooda erayadooda marka ay sheegaan in ay wali ku raaxaystaan bulshada dhexdeeda, saaxiibo, cunto wanaagsan, dabiibka iyo qosolka .
Ereyga
Xubin qoyska ka tirsan iyo xannaaneeyaha qof ku nool dementia, waxaad dareemi kartaa sida gacmahaagu u buuxsamaan, waxayna u badan tahay inay yihiin. Waxaan ku faraxsannahay dadaalkaaga daryeele ahaan, waxaan kuugu dhiirigelineynaa inaad doorato xitaa mid ka mid ah "ereyadan" kuwa xigmadda leh "si aad u xasuusato inta aad maalintaada aadeyso.
Ujeedadayadu maaha in ay bixiso liis ay ku qoran yihiin jihooyin badan, laakiin waa in la wadaago khibradda adag ee laga helo kuwii halkaas joogay, iyo inay kuu tusto, haddii ay suurtagal tahay, ka dib markii ay dhahayaan, "Haddii kaliya aan ogaa."
> Ilo:
> Ururka Alzheimers. Xarunta Xannaaneeyaha Alzheimers iyo Dementia Careegiver Center. http://www.alz.org/care/overview.asp
> Jaamacadda California San Francisco. Xarunta Caafimaadka ee UCSF. Istaraatijiyada Isticmaalidda Cudurka Vascular Dementia Daryeelayaasha. https://www.ucsfhealth.org/education/coping_strategies_for_vascular_dementia_caregivers/