Ahhh haa, yoga. Dunida adkaanta, neefsashada, gaarsiinta, dhididka iyo dhabarjabinta jagooyinka aan caadiga ahayn.
Sug daqiiqad. Yoga qosol?
Maxay Yihiin Yihiin Xoosh?
Yoga waa wax aan la mid ahayn yoga, laakiin waxay leedahay wax la mid ah. Yoolka qosolka yoga waa sida magaca oo tilmaamaya: qosol.
Yoga fiyu waa farsamo la yiraahdo Dr. Madan Kataria oo ah dhakhtar Hindi ah oo ka socda Mumbai.
Kooxdiisa kowaad waxay heysteen shan qof oo ku dhex yaalay baarkin waxayna wada qosleen. Waxay marka hore u sheegaan kaftanka iyo sheekooyinka si ay u kiciyaan qosolka, laakiin alaabada ay kaftamaan ayaa si degdeg ah u baxday. Dr. Kataria ayaa go'aansaday inuu tijaabiyo fikradda qosolka oo aan ku salaysneyn sabab kasta balse uu ahaa mid faafa. Xaaskiisa, oo ahaa macallin geel ah, ayaa ku daray fikradda ah neefsiga neefsiga, iyo sida qosolka yoga u dhashay. Sida laga soo xigtay Laughter Incorporated , waxaa hadda jira in ka badan 7000 kooxo qosol leh oo ku nool 70 dal oo kala duwan.
Fikradda koowaad ee gogoldhigaya yoga waa in jidhku aanu ogayn farqiga u dhexeeya qosolka dhabta ah iyo qosolka been abuurka ah, wuxuuna ka faa'iideysan karaa faa'iidooyinka labadaba. Qosolka aan sabab lahayn ayaa la xoojinayaa.
Yoga qosolka ayaa isku daraya qosol iyo neefsi aan caadi aheyn oo loo yaqaan 'pranayama'. Macallinka, goob lagu eegayo fasalka jimicsiga, wuxuu bilaabi karaa inuu hoggaamiyo xubnaha qosolka been abuurka ah.
Macallinka fasalka wuxuu isticmaali karaa xiriirka indhaha iyo "ciyaaraha caruurta" sida qosolka qosolka loo galiyo qosolka dhabta ah.
Yoolka qosolka yoga waa qiyaastii 15-20 daqiiqo oo qosol joogto ah oo la maro marxalado marmar ah oo ah jimicsiga yogic pranayama neefsashada.
Miyuu Qosolka Yooma Loo Isticmaali Karaa Dementia?
Yoga waa qof aad uwanaagsan oo loogu talagalay dadka qaba cudurka Alzheimer ama noocyo kale oo waallida ah sababta oo ah dadku maaha in ay awoodaan in ay fahmaan cambaareynta cambaareynta qosolka.
Maaddaama xasuusta , awoodda erey-helidda iyo awooda xidhiidhinta qof qaba cudurka 'dementia' ayaa laga yaabaa inay noqoto mid liita, fikradda qosolka oo aan wax wanaagsaneyn.
Cilmi-baaristu waxay sheegaysaa
Waxaa jira dhawr daraasado oo la daabacay oo muujinaya qosolka (laakiin aan qosolka ku jirin qoyan) waxay faa'iido u leedahay dadka waallida qaba. Tusaale ahaan, hal daraasad ayaa ku soo gebogebaysay in faa'iidada qosolka ee guryaha dadka waayeelka ah ee waallida qaba waallidooda la barbardhigay waxtarka dawooyinka antipsychotic ee awood u leh inay hoos u dhigaan xanaaqa, laakiin aan lahayn dhibaatooyinka halista ah ee dhici kara.
Qaar ka mid ah tixraacyada qadarinta ah ee internetka waxay ka wada hadlaan wax ku oolnimada qosolka yoga ee loogu talagalay dadka waallida qaba oo ku soo caanbaxaya dabeecadaha iyo dabeecadaha ka dib fadhiyada. Si kastaba ha ahaatee, ma awoodey in aan helo daraasad cilmiyaysan oo si khaas ah loogu ogaado qosolka yoga iyo waxtarkeeda leh dadka waallida qaba.
Yoga waa hab loo isticmaalo qosolka qosolka, iyo qosol ayaa loo muujiyay inuu dadka ka faa'iideysto waallida. Sidaa darteed, inta ay garowsan tahay la'aanta cilmi-baarista sayniska gaar ahaan qosolka yoga waa muhiim, waxay u muuqataa in nooca yoga noocan ah ay faa'iido u leedahay dadka waallida qaba.
Dabcan, sida hab kasta oo lagu daaweeyo cudurka 'dementia', waa inaad la hadashaa dhakhtarkaaga ka hor inta aadan bilaabin barnaamij cusub.
Ilaha:
Iskuulka Maraykanka ee Guryaha Yoga. Qosolka Waayeelka: Boon loogu talagalay dadka waayeelka ah.
Iskuulka Maraykanka ee Guryaha Yoga. Taariikhda iyo horumarinta yoga qosolka.
Daaweynta Dhexe ee Daaweynta Bio Medicaid iyo Daaweyn Kale. Qosolka iyo miyir la'aanta ah daawooyinka kala duwan iyo daawooyinka kale ee waallida. 2010; 10: 28.
BMJ. Daraasada kala duwan ee Sydney Liyaga ee loo yaqaan 'Laughter Bosses' iyo Clowns Clowns (SMILE).
Qosolka. Waa maxay yoga?
Qosolka Yoga Australia. Waa maxay yoga?