Ma calaamad u tahay ama wax muxuu yahay?
Miyuu fibromyalgia keena xanuunka? Dhab ahaan, xaaladdan, xanuunku wuxuu ku dhufan karaa meel kasta, xaddidaad kasta, wakhti kasta. Daraasado dhowr ah ayaa muujinaya in aan fibromitku hayo xanuun badan oo ka badan dadka kale.
Inkasta oo dhamaan noocyada xanuunka ay yihiin kuwo aan fiicneyn, haddana qaar ayaa saameyn weyn ku leh noloshaada. Madaxa kuwan ka mid ah waa cag xanuun, sababtoo ah socodka waa shaqo muhiim ah.
Qaar ka mid ah akhristayaasha ayaa yiri:
- "Dhabarka cagahayga ayaa dareemaayay sidii ay dabka ku jireen, xanuunkani wuxuu yimaadaa oo tagayaa, mararka qaar [muddo dheer]."
- "[I] ma xiran karo flop flip ama nooc kasta oo kabaha ah."
- "Ma istaagi karo inaan cagahayga ku taabto dabaqa, waa inaan xirtaa kabaha xuubka ah ee ku wareegsan guriga."
Inta lagu jiro cirridka xanuun, waxa laga yaabaa in aad ku aragto in cagahaaga dhulka lagu dhajiyo uu keeno xanuun hurdi ah. Kabaha ayaa dhaawici kara oo kaliya cagaha cagahaaga laakiin dushooda sidoo kale. Socodka? Agoon. Qaadashada wax sida xadhkaha korantada ayaa dareemi kara sida lagu gooyo makiinada lagu xiirto. Cabashada guud waxay la socotaa cagaha oo dareema inaad u socotay saacado.
Cirridka xanuunku waa dhibaato weyn. Marka talaabo kastaa ay tahay mid dhib badan, waxay adkeyneysaa in wax badan la sameeyo. Marka aad xaddidantahay sababta oo ah fibromyalgia, adigoon u baahnayn wax dheeraad ah oo kaa ilaaliya inaad sameyso waxa aad rabto ama aad u baahan tahay inaad sameyso.
Maxaa keena xanuun xanuunka?
Waxaannu bilaabeynaa inaannu aragno cilmi-baaris gaar ah oo ku saabsan cagaha lugta ee fibromyalgia.
Ilaa hadda, ma dhihi karno wax hubaal ah oo ku saabsan waxa keena, laakiin waxaan bilaabeynaa inaanu taageero ka helno dadka laga yaabo inay u malaynayaan.
Daraasad lagu daabacay Arthritis Research & Therapy ayaa lagu ogaaday in qiyaastii boqolkiiba 50 dadka qaba fibromyalgia ay xanuun ku sheegaan hal ama labadoodba. Taasi waxay u muuqataa in badan oo naga mid ah, laakiin daraasad la mid ah ayaa muujisay in boqolkiiba 91 qanjidh xanuun ku dhaceen boqolkiiba 79 suuxdinta xanuun.
Dhab ahaantii, cagaha ayaa ka mid ah meelaha ugu yaryar ee ay ku dhaawacmeen.
Weli, waxaa muhiim ah in la eego xanuunka lugta ah sababta oo ah awoodaada socodka waxay saameyn weyn ku leedahay sida shaqeyn karto. Cirridka xanuunku wuxuu kaa dhigi karaa inaad u socoto si ka duwan, taasoo keeni karta in dib u dhacdo, sinta iyo dhibaatooyinka jilibka.
Hogaanka cilmi baarista ee Ginevra Liptan, MD, ayaa laga yaabaa inay iftiimiso hal sabab oo suuragal ah ee xanuunkeena. Waxay soo jeedinaysaa in fibromyalgia ay ku lug leedahay caabuqa fascia, kaas oo ah lakab khafiif ah oo ah unugyo isku xiran oo ka shaqeeya dhammaan jidhkaaga oo dhan. Haddii ereyga "fascia" uu ku xusuusiyo " qorshaha fasalka ", waxaa jira sabab wanaagsan.
Fayrasta Plantar waa sabab caadi ah oo ah xanuun lugta ku lug leh qayb ka mid ah fascia kaas oo u orda xagga hoose ee cagtaada, kaa caawinaya inaad taageerto kaynta. Ma jiraan wax hubaal ah oo aan hubin, laakiin dadka qaarkiis waxay yiraahdaan qorshaha fasiraitis waa calaamad ama xaalad caadi ah oo la xakameynayo fibromyalgia.
Xaalad kale oo caadi ah oo naga dhexeysa , kuwaas oo sidoo kale ku lug leh fascia, waa cilladda xanuunka iwm . Waxay ku lug leedahay yaryar, nodules oo ku yaal fascia oo loogu yeero dhibco qallafsan, taas oo noqon karta mid xanuun badan waxaana laga yaabaa inay sababto waxa loo yaqaan xanuun xanuunka, taas oo laga dareemay meel ka soo jeedda qotomiska.
Daraasad cilmi-baaris ah oo lagu daabacay Cudurka Daawada ee 2016-ka , cilmi-baarayaasha ayaa sheegaya in riixida dhibcaha kiciya ay cirridka xanuunka ka qayb qaataan ka qaybgalayaasha.
Waxa kale oo ay dareemeen xasaasiyad sare ee cadaadiska gobolka gobolka ee cagaha.
Sidoo kale sanadka 2016, wargeyska Foot Foot ayaa daabacay daraasad soo jeedinaysa in isdhexgalka hoose ee hoosta ka ah, kaas oo ka hooseeya anqawga, ayaa badanaa aan caadi ahayn fibromyalgia. Laga soo bilaabo 20 haween ah oo ka qaybqaatay, 12 waxay lahaayeen hiv-ka (fara badan oo dhaqdhaqaaq ah) oo wadajir ah, halka shan ka mid ahi ay ahaayeen maaddada (dhaqdhaqaaqa kooban).
Si kastaba ha ahaatee, daraasad cilmi baaris ah oo 2017 ah ayaa lagu ogaaday in aysan jirin wax isbedel ah oo ku yimaada xubnaha lugaha, canqowga, ama lugaha 50 qof oo qaba fibromyalgia. Waxaan u baahan doonaa cilmi baaris dheeraad ah aaggan si aan u ogaano haddii aan si gaar ah udub dhexaad u lahaan laheyn dhibaatooyin wadajir ah oo gacan ka geysan kara xanuunka lugta.
Waxa kale oo suurtogal ah, in qaar naga mid ah, lugaha xanuunka ay keenaan fibromyalgia. Dareenkeennu waa mid aad u xasaasi ah, meelo koobanna waxay ku qaadaan garaac sida cagahayaga. Waxay u taagan tahay in ay sabab u tahay inay waxyeello u geysan karaan "kaliya" sababtoo ah dareemayaasha ayaa dillaacay.
Xanuunkaaga lugtaada ayaa laga yaabaa inuu ka yimaado xaalad xanuun oo culus sida:
Xanuun xanuun wuxuu kaloo ka imaan karaa ilo kale oo badan oo aan lahayn wax ficomaliya. Haddii aad qabto xanuun lugta ah oo joogto ah ama xaddidaya awooddaada inaad shaqeyso, hubi inaad kala hadasho dhakhtarkaaga oo aan kugula talin inay qayb ka tahay fibromyalgia.
Xaalad kasta oo aan lahayn cirridka xanuunka, fibromyalgia waxay sare u qaadeysaa , sida xannuunka oo dhan.
Cadaadiska Xanuunkaaga Cagta
Marka xanuunku uu keeno dhaawac ama xaalad xadidan, dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin karaa helitaanka daaweynta saxda ah.
Haddii kale, waxaad u baahan doontaa inaad heshid siyaabo aad ku maareyn kartid. Waxyaabaha soo socda ayaa ah liis waxyaallaha ka caawiyay qaar ka mid ah dadka qaba xaaladdahan inay fududeeyaan xanuunkooda (xusuusnow tanu waa khibrado shakhsi ahaaneed oo aysan kugula shaqayn karin):
- jilicsan, jilicsan oo wanaagsan
- sharaabaadyada dheeraadka ah ama sharaabaadyada sonkorowga
- kabo jilicsan
- qoyaan biyo kulul iyo cusbada Epsom
- fidinta xiisaha
- Miisaan aad u qoto dheer
- qaboojinta qaboojinta
- orthotics
Daraasad 2012 ah oo ku saabsan orthotics caadadiisu waxay soo jeediyeen in ay caawin karaan dadka qaba fibromyalgia guud ahaan guud ahaan. (Looma fiirin gaar ahaan cagaha xanuunka.)
Waxay u badan tahay in la qaato wakhti iyo tijaabin si loo helo habka ugu fiican (s) si loo yareeyo xanuunkaaga.
Ilaha:
> Saaxiib R, Bennett RM. Calaamadaha fibromyalgia ee ka soo jeeda rheumatoid arthritis iyo lupus nidaamka su'aalaha qarsoodiga ah: falanqeeye ee Fivomyalgia Impact Questionnaire (FIQR) iyo noocyada kala duwan, Su'aalaha Calaamadaha Saameynta Saameynta (SIQR), iyo goobaha xanuunka. Cilmi-baarista iyo daaweynta arthritis. 2011 Apr 8; 13 (2): R58.
> Liptan, GL. Fascia: Xiriir la'aanta ah ee fahamkayaga ku saabsan jiritaanka fibromyalgia. Wargeyska shaqada jirka iyo dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa. 2010 Jan; 14 (1): 3-12.
Padin Galea JM, Fernandez-Acenero MJ, de la Fuente JLM. Astaamaha bukaanka qaba fibromyalgia. Cag. > 2017 Apr 4; 32: 27-29. doi: 10.1016 / j.foot.2017.04.001.
> Silva AP, Chagas DD, Cavaliere ML, et al. Falanqaynta kinematik ee uur-ku-beddelka subtalar-ka xilliga socodka ee haweenka qaba fibromyalgia. Cag. > 2016 Aug; 28: 42-46. doi: 10.1016 / j.foot.2016.09.010.
> Tornero-Caballero MC, Salom-Moreno J, Cigaran-Mendez M, iyo al. Muusikada dhajinta dhibcaha iyo cadaadiska xanuunka dareenka ee cagaha ee haweenka qaba fibromyalgia syndrome. Daawada xanuunka. 2016 Oct; 17 (10): 1923-1932.