Sababta keenta jabka, daaweynta iyo ka hortagga
Waa maxay Dhibaatada Nafsadeed?
Jabka culus ayaa badanaa ah natiijo ka yimaad murugo badan ama lafo soo noqnoqata lafta. Waxaa sidoo kale loo yaqaan "jab-dareenka," jabka culus ayaa dhacaya marka muruqu uu noqdo mid daal badan ama aad u culus oo aan awoodin inuu soo nuugo walaaca iyo naxdinta saameynta soo noqnoqota. Marka dufanka, murqaha u gudbinaya cadaadiska lafta dhow iyo natiijada waa jab yar ama jabka lafaha.
Dhibaatooyinka ugu caansan waxaa ka mid ah:
Jabka jabka ee lafaha lugta ayaa badanaa sabab u noqda mid xad-dhaaf ah ama xad dhaaf ah. Waxay sidoo kale sababi karaan soo noqnoqoshooda ama saameyn ku yeeshay dusha adag, sida socodka ama boodboodka. Kordhinta waqtiga, nooca ama xoojinta jimicsiga si aad u deg deg ah waa sabab kale oo caadi ah ee jabka culus ee cagaha iyo lugta hoose. Ku shaqeynta kabaha gaboobay gaboobay ayaa sidoo kale horseedi kara jabka culus.
Dumarku waxay u muuqdaan inay halis weyn ugu jiraan cagaha lugaha oo ka roon ragga. Tani waxay la xiriiri kartaa xaalad la yiraahdo "haweenlaha ciyaaraha fudud", taas oo ah isu-geyn nafaqo liidata, cunno xumo, iyo amenorrhea (wareegga caadada), taas oo saadaalisay haweenka in ay hore u qabtaan lafaha (khafiifinta lafaha). Natiijada noocan ah ee cufnaantu hoos u dhacday ayaa ah korodhka khatarta jabka culus.
Isboortiga waxtarka leh ee sida isboortiga, jimicsiga, iyo volleyball ayaa kordhin kara khatarta jabka culus. Dhammaan cayaarahan, culeyska soo noqnoqda ee lugta cagta ee dusha sare ayaa sababa dhaawacyada iyo muruqyada muruqyada. Iyadoo aan lahayn kabaha saxda ah, awoodda muruqa wanaagsan ama nasasho ku filan inta u dhexeysa jimicsiga, cayaartu waxay horumarin kartaa jabka culus.
Ciladaha khatarta ah ee jabka culus ee jimicsiga
Cilmi-baadhayaashu waxay aqoonsadeen dhowr arrimood oo laga yaabo in ay saadaalinta cayaartoyda kala kulmaan jajabyo kala duwan oo ka yimaad xudduudaha hoose. Arimahaan waxaa ka mid ah kuwa soo socda:
- Kaararka dheer ee cagaha.
- Sinni-dheer sinnaanta.
- Wareegga dheeraadka ah ee forepoot (wareega gudaha).
- Amenorrhea ama caadeysiga caadada ah ee ciyaaraha dumarka ah.
- Kaamirada tababarada ee todobaadlaha ah ee tartanka.
Cadaadiska Jir-dilista Jirka
Dhibaatooyinka kadeedka ah waxaa ku adkaan karta in la ogaado sababta oo ah astaamaha calaamaduhu waxay yihiin kuwo aan caadi ahayn oo gaabis ah inay muuqdaan. Xanuun guud ama lafdhabarta lafaha aagga ka mid ah jabka culus ayaa markii ugu horreysa lagu ogaan karaa dhaawac muruq ama murqaha muruqa. Dhibaatooyinka ka yimaada lugta hoose ee tibia) ayaa badanaa lagu tilmaamaa inay yihiin meelo yar yar ee marxaladaha hore.
Si loo baadho jabka culus, dhakhtarku wuxuu qaban doonaa taariikh dhamaystiran iyo baaritaan jireed. Muhiim ayey u tahay cayaaraha in ay sharaxaan taariikhdooda tababarka, oo ay ku jiraan nooca jimicsiga, iyo sidoo kale inta jeer iyo inta jeer ee ay tababartaan.
Raajo ayaa laga yaabaa inaanay muujinin jabka culus, laakiin waxay ku caawiyaan muujinta calaamadaha lafaha lafdhabarka ah ee u dhow jabka culus. MRI ama lafaha lafaha ayaa si fiican u awood u leh inay muujiyaan jabka culus, laakiin badanaa ayaa la amraa haddii daaweyntu ay ku dhiciso inay yareyso calaamadaha jabka culus.
Daweynta Cadaadiska Jabka
Daaweynta ugu fiican ee jabka culus ayaa nasanaya. Qaadashada nasasho ka timaadda jimicsi waxyeello sareeya, sida socodka, iyo samaynta jimicsi saameyn hoose leh, sida baaskiil ama dabaasha, dhowr wiig ayaa kaa caawin kara lafta jabtay bogsata. Haddii cayaartu ay ku riixdo xannuun iyo tababbarro jabka culus, jabku wuxuu ballaarin karaa ama uu noqon karaa dhaawac joogta ah oo aan si fiican u bogsan karin.
Ka dib nasashada, talooyinka daaweynta jaban ee caadiga ah waxaa ka mid ah:
- Barafka dhaawaca .
- Bedel kabaha dharka la gashado.
- U soo noqo cayaaraha tartiib tartiib ah
- Samee layliyo rehab.
Ka-hortagga Jabka Cadaadiska
Talada soo socota ayaa kaa ilaalin karta inaad ku soo jiidato jabaqda marka ugu horreysa:
- Raac xeerka 10%. Horumar tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah isboortiga oo si tartiib tartiib ah u kordhi wakhti, iyo xooga, qulqulka ama dadaalka.
- Si fiican u cun wax cunna, oo ku dar raashinka qaaliga ah ee ku jirta cuntadaada, gaar ahaan haddii aad tahay ciyaaraha fudud.
- Xiro kabaha saxda ah oo beddel kabaha marka loo baahdo.
- Haddii xanuunku ama bararku bilaabo, isla markiiba jooji hawsha oo naso dhawr maalmood.
- Haddii xanuunku sii socdo, arag dhakhtarkaaga.
Cudur kasta oo xanuun soconaya wax ka badan hal usbuuc waa in uu dhakhtarka u arko qiimeyn buuxda iyo ogaanshaha.
Xigasho:
Raija Korpelainen, MSc, et al. Ciladaha khatarta ah ee jabka culus ee jimicsiga. Somali Journal of Sports Sports. May 2001 29: 304-310.
Cadaadiska Nabadgelyada - Macluumaadka Bukaanka. Akademiyada Mareykanka ee Qaliinka Orthopedic. Gaaray: July 8, 2009. orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00112