Sanadkii 2010-kii, Golaha wuxuu ansixiyey Xeerka Caafimaadka Ilmaha ee Gaajada-Ba'an si uu u hubiyo in ilmo kasta oo Maraykan ah uu helayo nafaqada wanaagsan isaga ama iyada oo u baahan caafimaad caafimaad. Hadafka kale ee ka danbeeya sharciga: Si loo yareeyo yareynta cudurada caanaha caruurta ee Mareykanka. Si loo sharciyeeyo sharciga, January 2012, USDA waxay qorsheysatey heerarka cunnida dugsiga cusub , oo ku saleysan Tilmaamaha Caafimaadka Mareykanka iyo talooyinka Machadka Daawada.
(Taas ka hor, heerarka nafaqada ee iskuulada aan la cusbooneysiinin tan iyo 1995!) Ilaa hadda, in ka badan 90 boqolkiiba dugsiyada ayaa sheegay in ay si guul leh u daboolayaan heerarka cusub ee nafaqada iyo ka qaybqaadashadu waxay sii waddaa kordhinta qaybo badan oo dalka ka mid ah.
Dib-u-eegida Template for Cuntada Iskuulka
Xilliga cuntada, cuntada cusub ee dugsiga ayaa loogu talagalay in ay ka sarreeyaan nafaqooyinka iyo ku filan kalooriyada baahida carruurta, iyadoo ku saleysan sayniska nafaqada ugu dambeysa. Fasaxyada iskuulka iyo qadada ayaa loogu talagalay inay bixiyaan qiyaastii 25 boqolkiiba iyo 33 boqolkiiba, siday u kala horreeyaan, ee baahida kaloriga maalinlaha ah ee carruurta, iyadoo ku saleysan da'da carruurta loo adeego. Waxyaabaha ugu muhiimsan ee heerarka cusub : Ardayda waxaa la siiyaa miraha iyo khudaarta maalin kasta ee usbuuca (qiyaastii labanlaab marka la barbardhigo heerarka hore), iyo sidoo kale cunnooyin badan oo hadhuudh ah, oo kaliya noocyo caano ah oo aan dufan lahayn iyo dufan lahayn .
Qaadashada nidaamyada cuntada ee hadda jira, qadada dugsigu waxay u baahan yihiin ugu yaraan 1 ilaa 2 wiqiyadood oo ah cuntooyin hodan ah oo protein ah (sida hilibka lo'da, digaaga, lowska, miraha, digirta, iyo badeecada). Waxa kale oo jira shuruud ah in la yareeyo xaddiga dufanka buuxa, dufanka dibedda, sodium, oo lagu daro sonkorta cuntada dugsiga.
Dib-u-eegista Cunto-wareerka
Fikrado dheeraad ah ayaa sidoo kale la siiyaa fikradda ah " cuwaaf fudud oo caqli-gal ah " oo laga shaqeeyo dugsiyada. Laga bilaabo sannad-dugsiyeedka 2014-15, dhammaan cuntooyinka lagu iibiyo dugsiyada - dukaamada, dukaanka dugsiga, ama makiinadaha cuntada lagu iibiyo-inta lagu jiro maalintii ayaa looga baahan yahay in ay gaaraan heerarka nafaqada. Jaangooyooyinka cusub ayaa ilaalinaya ikhtiyaarka waalidiinta in ay carruurtooda u diraan iskuulo qado leh ama u diraan daweyno gaar ah oo loogu talagalay xafladaha dhalashada, ciidaha, iyo xafladaha kale.
Horumarka ayaa horey loo sheegay. Daraasada 2014-ka ee Harvard School Public Health waxay ogaatay in heerarka cusub ee federaalku ay horseedeen isticmaalka miraha iyo qudaarta ee carruurta dhexdooda - guud ahaan koror dhan 23 boqolkiiba miro iyo ilmo kasta oo kor u kacay 16 boqolkiiba khudaarta. Laakiin daraasado kale ayaa ogaaday in qadar badan oo qashinka raashinka wali uu ku dhaco nidaamka cusub sidaas darteed si cad ayaa loo baahan yahay in la qabto. Hal qiyaas oo laga yaabo inay caawiso: Kordhinta muddada qadada qadada. Daraasad ku saabsan ardayda fasalada 7aad iyo 9aad ee California waxay ogaatay in muddo dheer oo qado ah ay la xiriirtay 40 boqolkiiba ay suurtogal tahay in ardaydu ay cuni doonaan miraha iyo 54 suurtagalnimada inay suurtagal tahay inay cunteeyaan khudaarta dugsiga.
Waxaa intaa dheer, oo ay ku jiraan bar salad ah oo ku lug leh ardayda ku jirta go'aamada adeegga cuntada waxay kordhay suurtogalnimada ay isticmaalaan khudaarta.
Marka la eego in caruurtu maalmo badan ku qaataan iskuulkooda iyo in qayb weyn oo kalooriyadoodu ay ku jiraan dugsiga, waa muhiim in dugsiyadu soo diraan fariimo cad oo ku saabsan waxa caafimaadkaagu u leeyahay carruurta maalin kasta . Inkasta oo tani ay muhiim u tahay dhammaan carruurta, waxaa muhiim u ah carruurta ka soo jeeda qoysaska dakhligoodu hooseeyo kuwaas oo aan awoodi karin inay u diraan iskuulka iyagoo qado leh. Xaaladahaas, xeerarka cuntada ee cusub ee dugsiga waa tallaabo ku habboon jihada saxda ah.
Ilaha:
Cohen JF, Richardson S, Parker E, Catalano PJ, Rimm EB. Saameynta Qaybta Cuntada ee Dugsiyada Beeraha ee Maraykanka ee Xulashada Cuntada, Isticmaalka, iyo Qashinka. Somali Journal of Medicine Preventive Medicine, April 2014; 46 (4): 388-94.
Gosliner W. Waxyaabaha Heerka Leh ee Isku Xirka leh Iyadoo Loo Isticmaalo Miraha Iyo Khudaarta Cunnada Ardayda ee Dugsiyada Dhexe iyo Dugsiyada Sare. Jareecada Caafimaadka Dugsiga, Sebtember 2014; 84 (9): 559-68.
USDA. Maalinta Caafimaadka Dugsiga, Qalabka Dugsiyada: Diirinta Xoogsatada Cuntada.
USDA. Heerarka Nafaqada ee Qadada Dugsiyada Qaranka iyo Barnaamijyada Quraacda Dugsiyada; Xeerka ugu dambeeyay .