Talooyin loogu talagalay Daaweynta Maqaarista Maqaarka Shubanka

Badankooda qaangaarka ah oo caafimaad qaba waxay la kulmaan shuban dhowr jeer sanadkii. Dadka qaba cillada mindhicirka (IBS) iyo cudurada caabuqa bararka (IBD) waxay yeelan karaan shuban mudo dheer. Mararka qaarkood shubanka ayaa gubi kara maqaarka, gaar ahaan haddii saxarada ay aad u dabacsan tahay iyo acidic. Qaadashada qalliinka sida jeebadka (fayras-kiniin-anastomosis) ama isoanal anastomosis, kaas oo cirbadda laga saaro, waxay keeni kartaa acidic, gubashada saxarada. Tani waxay noqon kartaa mid aad u dhib badan maqaarka waxayna adkaan kartaa in lagu daweeyo.

Halkan waxaa ku qoran talooyin ku saabsan sida loo yareeyo xanuunka maqaarka, oo ay ku jiraan cuntooyinka ka dhigi kara shuban iyo cunnooyinka ay ku caawin karto.

1 -

Goobta Nadiifi

Dhaqdhaqaaqa ka dib, nadiifi aagga masaxada qoyan ama masarka ilmaha. Hase yeeshe, mararka qaarkood, xitaa xitaa nadiifinta waxay noqon kartaa xanuun. Xeelad kale ayaa ah inaad ku tirtirto hoostaada musqusha Sitz ama isticmaaleyso madaxa qubeyska si aad u buufiso. U oggolow in aaggu hawo qalajiyo ama isticmaal qalajiyaha dharka qoyaanka qabow.

2 -

Codso Cream Baroor

"Cream Barrier" macnaheedu waa wax kasta oo maqaarka ku daboolaya oo ka ilaali saxarada iyo qoyaanka. Maqaarka kareemka ee ka kooban sunta jimicsiga ee zinc oxide ayaa si fiican u shaqeeya marka loo isticmaalo nadiifinta, qalajinta maqaarka. Dib u soo celi kadib dhaq-dhaqaaqa mindhicirka. Saliida jelly ama fitamiin A iyo D ayaa sidoo kale ka shaqeeya si looga ilaaliyo maqaarka shubanka.

3 -

Ka fogow barkadaha kuleylka iyo dabaasha

Waxaa laga yaabaa inay u muuqato in rinjiga kuleylka kuleylaha uu noqon doono waxa ugu fiican ee maqaarkaaga oo jaban ama jabay. Si kastaba ha noqotee, kuleylka kulul iyo qubeyska ayaa dhab ahaantii qallaji kara maqaarka. Rinjiga biyaha kuleylka ah ayaa caawin kara. Isticmaal kariimka xannibaadda ka dib waaskada ama qubeyska si aad ugu xirtid qoyaanka.

4 -

Cab Biyo Noocyo ah

Haddii aad qabtid shuban, gaar ahaan haddii uu jiro daba-dheer, waxaad ku jirtaa halista inaad noqoto mid fuuqbax ah. Cabbitaanka biyaha iyo dareerayaasha kale ee dareeraha ayaa kaa caawin kara inaad ka hortagto fuuqbaxa oo sidoo kale ka shaqeyso in aad maqaarkaaga ka ilaaliso inuu qalajiyo. Iska ilaali caffeine iyo aalkolo , oo leh saameyn fuuqbaxa.

5 -

Ka fogow dhibaatooyinka Cuntada

Cuntooyinka qaar ayaa laga yaabaa inay kiciyaan ama ku darsadaan shubanka, ama saxaradaada ka dhig midkale badan. Raashin yar oo aan ka fogeyn waxaa ka mid ah:

• Macaaneeye macaan
• Miraha Citrus iyo cabitaannada
• Cuntooyinka dufanka leh
• Cuntooyinka la kariyey
• Cuntada dufanka leh
• Cuntooyinka basbaaska leh

6 -

Ka Feejignaan Qalabka

Dad badan ayaa qaata daawooyin kala duwan oo ay weheliyaan daawooyin, dadka la shaqeeya IBD maaha mid ka reeban. Noocyada dheellitirka ah waxay sababi karaan saxaro si ay u noqdaan kuwo xanaaq badan leh maqaarkaaga. Tan waxaa ka mid ah:

• Cayenne
• Ginseng
• Glucosamine
• Caanaha Thistle
• Sawirta Palmetto

7 -

Iska ilaali caanaha

Cuntada caanaha sida caanaha, jalaatada, iyo farmaajada ayaa ka sii dari kara shubanka, gaar ahaan haddii aad leedahay xanuunka lactose-ka . U hubso inaad kalsiyum ku filan cunto ka hesho ilo kale sida cagaar, caleen caleen iyo salmon ama gawaarid.

8 -

Iska ilaali fadhida dheer

Ku fadhiisashada mudo dheer maahan mid hooseeya, gaar ahaan haddii aad leedahay xaydh . Iska ilaali inaad fadhiisatid wax badan haddii ay suurtagal tahay - jiifa hoos u dhigi doonto hoostaada.

9 -

Fadhiiso barkin

Ka fogaanshaha fadhida mudo dheer waa fikrad fiican, laakiin dhab ahaantii, inta badan waa inoogu fariistaa qaybta maalinta si ay u tagaan shaqada ama tagaan dugsiga. Haddii aadan awoodin inaad qaadato maalmo yar si aad wax uga qabato shubankaaga iyo maqaarkaaga cuncunka ah, isku day inaad ku fadhiisatid barkin. Uma baahnid inaad noqotid wax gaar ah-xitaa barkin sariirta ayaa sameyn doonta qanjaruufo.

10 -

Dawee shubanka

Ugu dambeyntii, habka ugu wanaagsan ee aad u caawin karto maqaarkaaga waa in uu ka soo baxo oo laga yareeyo shubankaaga. Marka laga reebo daaweyntaada IBD ama xaalad kale oo keena shuban, cuntooyinka soo socda ayaa caawin kara:

• Kalluunka (oo la shiilay ama la dubay, aan la shiileyn)
• Miraha, sida muuska ama tufaax la fiiqay
• Midhaha qasacadaysan
• Roodhadhka lagu naqshadeeyey
• Bariis cad ama rooti
• Subagga lowska
• Khudaarta cagaaran ee wanaagsan
• Cheese (haddii aan lahayn lactose-dulqaad)

> Isha:

> Crohn's iyo Colitis Foundation of America. (May 2012). Diet iyo IBD.