Sidee ayaad u kala duwan tahay inta u dhaxeysa Tababarayaasha Caafimaadka ee Awoodda leh?
Haddii aad ka fekereyso tababaraha caafimaadka , waxaad u maleyneysaa inaad rabto inaad u hesho gudbinta saaxiibbada qoyska ama asxaabta kuwaas oo hore u isticmaalay tababar caafimaad . Waxa kale oo aad hubaal ka heli kartaa macalimiin badan oo ku yaal internetka ama jimciyadaha kala duwan ee qaranka. Si kastaba ha noqotee baaritaankaaga, waa fikrad fiican inaad haysato su'aalo taxane ah oo aad weydiisan karto si aad u aragto in xiriirku uu u muuqdo mid wanaagsan.
Halkan waxaa ah su'aalo dhowr ah oo aan u malaynayo inay yihiin kuwo waxtar leh
Waa noocee tababar iyo khibrad aad leedahay?
Maanta waxaa jira noocyo kala duwan oo tababarayaal caafimaad ah . Dhamaadka dhammaadka shaxda, waxaa jira kuwa aan lahayn tababar ama shahaadooyin, laakiin waxay yeelan karaan khibrad weyn oo ku saabsan cudur ama waxay ka shaqeeyeen goobta cudurka muddo dheer. Dhinaca kale dhakhtarrada iyo bixiyeyaasha daryeel caafimaad oo ruqsad haysta kuwaas oo bixiya tababaro ahaan qayb ka mid ah adeegyadooda ama xirfad-xirfadeedka.
Waxaad u baahan doontaa inaad go'aansato naftaada heerka tababarka iyo waayo-aragnimada aad rabto in macalinkaaga caafimaadku helo. La xariirta neefta si aad u fiican waxay ku xiran tahay sida dhabta ah ee xannaanadaada xanuunka ee aad rabto in aad ka shaqeyso. Mid ka mid ah tixgelinta ugu muhiimsan waa in uu ahaado tababaraha caafimaadka waayo-aragnimo la shaqeynta dadka adiga oo kale. Tusaale ahaan haddii aad rabto jimicsiga tababarka neefsashada , dhakhtarkaagu ma noqon karo qofka ugu fiican ee adeeggaas u fidiya, laakiin waa inaad la hadashaa dhakhtarkaaga ka hor intaadan ku darin dhaqankaas habka daaweyntaada.
Haddii aad rabto daaweyn dhab ah oo ka timaada macalinkaaga caafimaadka, markaa tababarahaaga caafimaad waa inuu si habboon u sharciyeysan si loogu daaweeyo asmada . Waxa kale oo aad dooneysid tababarahaaga caafimaad inuu ogaado baahiyo gaar ah oo laga yaabo inaad leedahay ama xadidaadyo gaar ah sababtuna tahay neeftaada.
Inkastoo aan caadi ahayn, qaar ka mid ah macalimiinta caafimaadku waxay sidoo kale yihiin dhakhaatiir ama bixiye daryeel caafimaad oo ruqsad haysta.
Shakhsiyaadkaasi waxay leeyihiin tababar caafimaad oo dhaqameed kuwaas oo u-qalma inay wax ka qabtaan arrimaha caafimaadka ee soo baxa inta lagu jiro daaweynta. Bixiyeyaasha labada tababarka ah ee loo tababaray ayaa sidoo kale loo tababbaray si loo fududeeyo isbeddel caafimaad leh oo si wax ku ool ah si habboon u socda.
Sidee ula shaqeyneysaa dadka si buuxda?
Daaweynta bukaanka ayaa si buuxda u ah qayb ka mid ah daawada muddo dheer, laakiin waxay noqotaa mid keliya oo ka mid ah kuwa ugu muhiimsan ee la soo dhaafay. Natiijo ahaan, maahan dhammaan tababarayaasha ama bixiyeyaasha xanaanada caafimaadka ee loo tababaray ama ay horumariyeen xirfadaha ay ku maareynayaan dhammaan dhinacyada caafimaadkaaga! Haddii dhakhtarkaagu si cad u qiray dhibaatadani xagga tababarkiisa, waxay aad ufudud u tahay adiga oo kuu oggolaanaya inaad ogaatid meelaha daawada ah ee aan raaxo lahayn (tani waa wax fiican - arag dhakhtarrada oo dhan waa kuwa wada-hadal wanaagsan). Dhab ahaantii, waa wax aan caadi ahayn in la tababaro xarumaha caafimaadka maanta si fiican loogu tababaray daawada guud.
Tababarahaagu waa inuu lahaadaa xirfad wax looga qabto dhammaan sababaha ugu muhiimsan ee aad raadineysid macalin ama xirfadle kale oo laguu gudbin karo haddii baahida loo baahdo. Waxaa laga yaabaa inaad raadineyso dariiqo aan dawo ahayn oo kaa caawinaya hagaajinta neeftaada. Tani waxay noqon kartaa qorshe cunto oo lumiso miisaanka, jimicsiga neefsashada si loo hormariyo neefsashada, ama xirfadaha si looga caawiyo walaaca iyo niyad-jabka.
Maxay yihiin qalabkaaga si aan iiga caawiyo inaan xakumo?
Dadka intooda ugu badan waxay raadsadaan tababar caafimaad marka ay xiranyihiin, iska caabinayaan, ama aysan garan karin sida looga adkaado caqabado gaar ah. Dadka intooda badan raadinaya tababare ayaa sameeyay isbaddal aanna arkin natiijooyinka ay doonayaan, waxay la kulmeen waddooyin ka dib markii ay gaadheen guusha qayb ahaan, ama ay dib ugu noqdeen meel isbeddel ah ka hor markii heerkoodu sarreeyo.
Marka bukaankaygu ii yimaado maxaa yeelay "waxay xakameynayaan," inta badan waxaan baaraa maskaxda, shucuurta ama ruuxa saameynaya xuquuqdooda caafimaadka ka dib markii aan hubiyo in dhibaatadu aysan ahayn xaalad caafimaad oo aan la kontoroolin oo horseeda calaamadaha bukaanka.
Ku dhawaad dhammaan bukaankayga asaliga ah ee sigaar cabba ogaadaa inay u xun tahay iyaga iyo cabsigelintooda neefta. Inkasta oo tan la ogaado, ku dhawaad 1 qof 4 sigaar cabbista sigaarka. Haddii aanan raadineynin maskaxiyan, caadifad ahaan ama ruuxi ah ee ku lug leh sigaarkooda, dhammaan qalabka nicotine ee aan ku leeyahay waxaan ku haysto maaha inaan keeno joojin joogto ah.
Waxaan ogaan karaa haddii bukaanku uusan diyaar u ahayn inuu la wadaago ama aan awoodin inuu soo saaro oo aan wax ka qabanno cabsida bukaanka, iska caabin, iyo dabeecadaha iyo fikradaha isdaba-joogga ah iyo fekerada, way adagtahay haddii aan suurtagal ahayn in la caawiyo bukaanka noqdaan kuwo aan xakameyn.
Wadahadalkani wuxuu noqon karaa cabsi iyo cabsi. Arrimaha dareenka ee mararka qaarkood ku yimaada daryeelka bukaan socodka ama tababarku wuxuu noqon karaa mid rogrogmi kara labada tababare caafimaad iyo qofka raadinaya adeegyada tababarka. Tababaraha caafimaadka, sida dhakhtarkaaga neefta , waa inuu dareemaa raaxo leh caqabado maskaxeed, caadifad ama ruuxi ah oo yimaada xilliga tababarka. Iyadoo ku xiran tababarkaaga tababaraha, waxaa laga yaabaa inay ku haboon tahay tababaraha caafimaadka si uu wax uga qabto ama u baahan karaan si aad u raadsato daryeel kale oo aad sii wadato tababarka ka dib marka baahiyahaaga kale la xalliyo.
Goorma ayaad iigu diri kartaa bixiyaha xanaanada caafimaadka ee ruqsada haysta?
Sida kor ku xusan, macalinkaaga caafimaad waa inuu si cad u caddeeyaa waxa ay ku haboon tahay. Inta badan tababareyaasha caafimaadka ma aha kuwo caafimaad ahaan loo tababaray. Intaas waxaa dheer, badankood looma ogola in la ogaado ama daaweeyo jirrooyinka caafimaadka ama maskaxda. Khadkani wuxuu mararka qaarkood noqon karaa mid aad u cakiran oo aad dooneysid macalinkaaga caafimaadka in uu yeesho fikrad cad oo ah marka u gudbin ku haboon.
Iyadoo ay kufilan tahay cudur sida sida neefta, cayilka ama niyad-jabka, waxaa laga yaabaa inay siiyaan qof kufilan cudurkaas, micnaheedu maahan inay haystaan ama u qalmin in ay ku daaweeyaan caafimaad ahaan ama waxa u shaqeynayey inay kugu haboon yihiin.
Waa inaad weydiisaa maamulaha caafimaadka wixii ku saabsan xaddidaadkooda iyo duruufaha ay kuu gudbinayaan adeeg bixiye kale. Isku day inaad si toos ah u weydiisatid markaad dhihi lahayd "Waxaan u maleynayaa in shaqeyn dheeraad ah oo ay u baahan yihiin adeeg bixiye caafimaad." Tababar fiican oo tababar leh ayaa si xushmad leh ugala hadli kara si fududna ugala hadli kara labada dhacdo. Tababar caafimaad oo wanaagsan waa inuu ahaadaa mid raaxo leh isagoo ku dhahaya "Ma garanayo sidaad u caawin laheyd" iyo inaad ogaato inaad u baahan tahay caawimo dheeraad ah.
Miyaan weli ku jiri karaa caafimaadkeyga?
Haddii aad dhammaantiin fikrad ka qaadato inaad ka socotid dariiq loo soo qoray oo ka socda tababarahaaga caafimaad waa inaad heshaa bixiye kale. Maxaa u shaqeynaya hal qof ma ahan inuu u shaqeeyo xiga, iyo isbedelka joogtada ah, ha ahaado neef, miisaan, cunid, jimicsi ama dhinac kasta oo caafimaadkaaga ah, oo kaliya marka aad qaadato masuuliyada iyo lahaanshahaaga natiijooyinkaaga caafimaad.
Hal shay oo mararka qaar jaha wareeraya bukaankayga iyo macaamiisha macalin caafimaad waa inay qaadato waqti. Si loo horumariyo habka ugu wanaagsan ee bukaankayga iyo macaamiisha macallinimada, waa inaan si buuxda u fahamaa macaamiishayda, baahidooda, iyo waxa saameynaya dhinacyada gaarka ah ee neefta ama arrimaha kale ee aan wax ka qabanno. Iyada oo la fahamsan yahay, waxaan awood u leeyahay inaan u hogaansamo hababka iyo hababka ugu fiican ee caafimaadkooda. Daawooyinka iyo dhinacyada kale ee noloshooda dhif ayaa dhif ah hal cabbir oo dhan ayaa ku haboon!
Waan jeclahay marka ay dadku igu yiraahdaan, "taasi iima shaqeyn doonto" maxaa yeelay waxaanu la soconaa fikrado fara badan oo ku saabsan sida loo sameeyo shaqada caafimaadka si wanaagsan. Xaqiiqdii, marka wax aan shaqeynin badanaa waxay naga caawineysaa in si gaar ah loo ogaado waxa uu sameeyo ... iyo tan sidaan ufilanayno caafimaadkeena!
Miyaad iibisaa alaabooyinka?
Anigu waxaan weydiisan lahaa tababar caafimaad oo mustaqbalka ah haddii iibinta dheeri ah, cuntooyinka, ama alaabta kale ay qayb ka tahay qorshahooda? Inkastoo aan ahayn caddaalad darro ama guud ahaanba khalad, anigu shaqsi ahaan uma maleynayo in macalimiinta caafimaadku ay tahay inay iibiyaan cuntada, cuntada, ama waxyaabo kale ee macaamiisha caafimaadka ah.
Haddii tababarahaagu uusan ahayn xirfadle caafimaad oo ruqsad haysta, ma aamisan yahay in la kordhiyo, cuntooyinka, ama alaabooyinka kale ee daaweyntu ay ku jiraan tababarka caafimaadka ee caafimaad, gaar ahaan markaad qabto neefta xaalado kale oo caafimaad.
Fikradayda, iibinta alaabooyinka halka adeegga macalimiintu waa isku dhac xiiso leh. Sidaa darteed haddii tababaraha uu iibiyo alaabada caafimaad ee la xidhiidha marka lagu daro adeegyadooda tababarka, waxaan ka warqabi lahaa.
Maxay Iska Jireysaa?
Maxay kaa saarayaan tababarayaasha kale? Su'aashani waxay kaa caawin kartaa inaad barato inaad leedahay arin caafimaad ama wadaag ah oo la wadaago tababarahaaga mustaqbalka. Waxaan ogaaday in jawaabta su'aashan ay sidoo kale kaa caawin doonto inaad kala gedisaan macalimiin yar si aad u aragtid midkiina aad dareemayso in aad la xiriirto.
Sidoo kale waa inaad karti u yeelatid macallin mustaqbalka ah oo ah hadafyada ugu muhiimsan ee aad rabto inaad ku guuleysato. Waad weydiin kartaa:
- Maxay noqon kartaa qaabka guud ee aad ku caawin karto inaan gaaro hadafyadeyda?
- Waa maxay qaababka tababarka gaarka ah ee ay u egtahay sida wanaagsan ee aan aniga ku salaynayo wadahadalkeena illaa iyo hadda? Qaar kale waxay ka soo baxaan noocyo badan waxayna ku qabsan karaan habkooda si ay u hubiyaan inaad dareentid taageerid.
- Sidee ayaan ula imaan karnaa qorshe una dejin karnaa hadafyada caafimaadka dhabta ah?
- Sidee ayaad iigu taageeri kartaa inaan gaaro hadafyadaas? .
Waa Maxay Dhibaatada Neeftaada Weyn?
Waxaan rabaa in aan maqlo dhibaatada neeftaada iyo caqabadaha ugu weyn si aan u kobciyo nuxurka si aan kaaga caawino inaad ku soo xalliso xal ama si fiican u fahamto sida aan ku caawin karo. Iyadoo in ka badan 25 malyan oo qof oo neefta qabaa ah maahan midka kaliya ee dhibaatada ku haysata. Qaado daqiiqado yar oo sharxaya dhibaatadaada si aan u wada xallinno xalka.
Ilaha
- Heather D. Bennett, MD, Eric A. Coleman, MD, MPH, Carla Parry, PhD, MSW, Thomas Bodenheimer, MD, MPH, iyo Ellen H. Chen, MD. Tababar Caafimaad loogu talagalay Bukaanka qaba Xanuun Dhanka ah. Lasoo gooyey Febraayo 20, 2016.