Waxaa jira Tababar Tababar Shakhsiyeed oo kaliya
Xirfadlaha fayoqabka ayaa sii kordhaya wax badan oo abid ah, iyadoo dad badani ay jecel yihiin taam ahaanshaha iyo caafimaadka iyo dad badan oo u baahan caawimaad ka dhalata dhiirigelintooda, ma ahan wax la yaab leh in ay jirto xiiso sii kordheysa ee xirfadaha fayaqabka.
Inaad noqoto tababare shakhsi ah ama macalinka jirdhiska ayaa had iyo jeer ah ikhtiyaar, laakiin waxaa jira fursado kale oo halkaa jira. U balaari ciribtaada oo baro siyaabo kale oo lagu caawiyo dadka inay helaan caafimaad iyo fayoobaan.
Tababaraha Caafimaadka ama Caafimaadka
Iyadoo tababareyaasha shakhsiyaadka ay diirada saaraan jimicsiga, Tababarinta Fayo-qabka ayaa ka baxsan tababarka shakhsi ahaaneed. Tababarayaasha fayoqabka waxay eegaan sawirka weyn, iyagoo la shaqeynaya macaamiisha si ay u horumariyaan barnaamijyada caafimaadka iyo kuwa jirdhiska iyadoo la eegayo caqabadaha ku taagan habka guusha.
Tani waxay badanaa ka badan tahay waayo-aragnimo wada-shaqayn, iyadoo tababaruhu dhiirigelinayo macmiilka inuu la yimaado hadafyadiisa iyo fikradihiisa.
Tababaraha fayoqabka wuxuu bixiyaa talo iyo hagid ku saabsan:
- Jimicsi
- Nafaqeyn
- Maareynta culeyska
- Hoos u dhigista walwalka
- Maaraynta khatarta caafimaadka
- Caqabadaha si loo gaaro himilooyinka jirdhiska
Markaad la kulanto macaamiisha, waxaad heli doontaa iyaga - ogaan waxa ay u baahan yihiin caawimaad sida miisaan lumis, cunnida cunnida, jimicsiga iyo jirdhiska, yareynta cadaadiska, joojinta sigaarka, iwm.
Waxaad ka caawineysaa dadka inay maareyn karaan xaaladaha sida dhiig karka iyo macaanka oo aad xitaa dooran kartid inaad la shaqeysid dad gaar ah sida dhalinyarada, carruurta, qoysaska, waayeelka iwm.
Faa'iidooyinka Hagidda Tababar Caafimaad
- Fududeynta - Waxaad ula shaqeyn kartaa macaamiisha si shakhsi ahaan ah ama telefoon, email ama Skype ama dhamaan kor ku xusan. Xirfadlayaasha Fayo-dhawrka badan waxay sameeyaan shaqadooda ugu badan ee telefoonka, kuwaas oo u oggolaanaya inay la shaqeeyaan dadka meelo kala duwan iyo xaalado.
- Fursadaha - Waxaad la shaqeyn kartaa shakhsiyaadka ama goobaha ganacsiga, waxaad qori kartaa buugaag ama maqaallo, baraan casharro iyo fasalo waxayna la shaqeeyaan tababareyaasha shakhsiyaadka ah dhakhaatiir, cunto yari, iyo xirfadlayaasha kale ee caafimaadka.
- Dakhligaaga - Inta aad bixineyso waxay ku xiran tahay meesha aad ku nooshahay iyo khibradaada iyo asalkaaga. Kulamada intooda ugu badan waxay ka socdaan $ 50 illaa $ 100 cashar.
- Qanacsanaanta Shakhsiyeed - Waxaad dareemeysaa wanaag aad ku caawineyso macaamiisha gaarey ujeedooyinkooda waxaadna sameyn doontaa xiriiro ka baxsan tababarka shakhsi ahaaneed ee aasaasiga ah.
Waxbarasho
Uma baahnid shahaado gaar ah si aad u noqotid Tababar Caafimaad, si kastaba ha ahaatee, ugu yaraan, waxaad u baahan doontaa inaad hesho shahaadada.
Waxaa jira shahaadooyin badan oo macallimiin ah iyo shahaadooyin la heli karo oo cilmi-baaristu waxay ka heli kartaa wareer. Doorashada ugu fiican ayaa ah inaad doorato barnaamij aad u caansan oo la aqoonsan yahay. Mid ka mid ah xulashada weyn waa Iskuduwaha Caalamiga ah ee Xirfadleyda Caafimaadka iyo Fayo-qabka (ICHWC), koox ah oo samaysay heer qaran oo ah Tababarayaal Caafimaad.
Doorasho kale oo weyn waa Golaha Mareykanka ee Jimicsiga kaas oo bixiya shahaadooyin la aqoonsan yahay Guddiga Qaranka ee Agaasimayaasha Aqoonsiga (NCCA) waxaana sidoo kale ansixiyay ICHWC.
Si aad u hesho shahaadada, waxaad caadi ahaan bixin doontaa $ 300 oo aadna hesho barnaamij waxbarasho guriga ah oo aad imtixaanka ku qaadato waqtiga firaaqada. Maskaxda ku hay in aad sidoo kale u baahan tahay inaad sii wadato shahaadadaada adigoo sameynaya waxbarasho joogto ah, sidaa daraadeed taasi waa kharash dheeraad ah.
La-taliyaha hab-nololeedka & maareynta miisaanka
Shahaadadan, oo ay bixiso hay'ado kala duwan sida NESTA, ACE, iyo AFPA, waxay ku barayaan sida loo horumariyo maareynta miisaanka macaamiisha kuwaas oo daboolaya nafaqada, jimicsiga iyo isbeddelka qaab nololeedka.
Shaqadan, waxaad la shaqeysaa macaamiisha si ay uga gudubto caqabadaha caafimaadka iyo jirdhiska, markaa maahan inaad macaamil ka qaadatid adigoo adeegsanaya oo aad u diraysid.
Adiga oo ah la taliyaha maareynta miisaanka, waxaad ka dhigi doontaa mid qotodheer u ah cilmi-nafsiga maareynta miisaanka iyo inaad wax badan ka barato sida macaamiishaadu u saameeyaan maalin walba adigoo miisaankaagu culus yahay ama cayilan. Waxa kale oo aad wax badan ka baran doontaa sayniska ka dambeeya cayilka iyo saameynta uu leeyahay meel kasta oo nolosheena ah, maaliyad ahaan, dareen ahaan, iwm.
Shahaadadan noocan ah ayaa badanaa lagu daraa shahaadada tababarka shakhsi ahaaneed, taas oo ku siinaysa takhasus aad ku heli kartid.
Faa'iidooyinka Mashruuca Miisaaniyadda Maamulka Miisaaniyadda
- Heerka sare ee taageerada - Halkii aad tababar ku qaadan lahayd dadka jimicsiga, waxaad awoodi kartaa inaad eegto dhammaan qaybaha nolosha qofka iyada oo si qotodheer u fahmaya waxa laga yaabo inay ka ilaaliyaan miisaanka.
- Fududeyn - Adiga ayaa xakameynaya dhaqdhaqaaqaaga, sidaa darteed waxaad sameyn kartaa saacadahaaga, hal shaqeeye, telefoonka, ama Skype.
- Lacagaha ka sareeya - Sababtoo ah waxaad haysataa shahaadooyin takhasus gaar ah, badanaa wax badan ayaad ka qaadi kartaa cashar ka badan.
- Abaalmarin - Waxaad sidoo kale helaysaa dareen wanaagsan si aad uga caawiso dadka inay is-beddelaan noloshooda.
Waa inaad sameysid xirfad kuu gaar ah, taas oo had iyo jeer hal dhibic kaaga shaqeyneyso naftaada, laakiin haddii aad horey u ahaan jirtey tababare shakhsiyeed, waxaad leedahay barkad dad ah oo la shaqeyneysa.
Macallinka Jimicsiga Jimicsiga
Dhaqdhaqaaqa kooxdu waa doorasho xirfadeed oo caan ah sababtoo ah waxaad samayn kartaa wakhti-wakhti oo aad baratid nooc kasta oo daneynaya fasalka. Dakhligaagu wuu kala duwanaanayaa iyadoo ku xiran hadba meesha aad shaqayso iyo inta fasal ee aad baraneyso. Qaar ka mid ah xulashooyinka waxaa ka mid ah:
- Tababar goobeed
- Tallaabada Aerobics
- Kickboxing
- Tababarka Xoogga
- Yoga
- Pilates
- Aerobikada biyaha
Waxaa jira xulashooyin badan oo shahaado siinta jiritaanka jirdhiska kooxeed, markaa hubi liistada ururrada cadeynaya inay bilaabaan cilmi-baarista hadda.
Hal dhibic si loo noqdo macalinka jirdhiska kooxda waa lacagta. Sida caadiga ah lacag ayaa lagu siinayaa saacadda, waxayna ku xiran tahay meesha aad ku nooshahay, waxaad ka sameyn doontaa meel kasta oo ka bilaabanta $ 10 ilaa $ 30 ama wax ka badan fasalkiiba. Way adagtahay in aad ku noolaato adigoo ah macalinka.
Sidoo kale maaha mid aad u dabacsan. Waa inaad barataa maalmaha iyo saacadaha isla toddobaadkii oo aad ka welwesho helitaanka hoose markaad jiran tahay ama aad ka maqantahay magaalada.
Fursado Xirfadleh Dheeri
Haddii aad dareentid hammi, waxaad mar walba aadi kartaa shahaadada sare ee jaamacadda ee wax ka mid ah sida Isboortiga Isboortiga ama Jimicsiga Jimicsiga. Darajooyinkaasi waxay kuu oggolaanayaan inaad raacdo xirfado ama darajooyin kale sida:
- Tababaraha Athletic
- Takhasuska Dib-u-dhaqaajinta Cardiopulmonary
- Cuntada
- Jimicsi Jimicsi
- Biomechanist
- Tababaraha Isboortiga
- Daaweynta Jirka
Waxa kale oo aad ka heli doontaa in ay jiraan shahaadooyin badan oo kala duwan oo kaa qaadi kara kor iyo ka sii dhaafida tababarka shakhsi ahaaneed.
Helitaanka Xirfadlaha Caafimaadka iyo Takhasuska, Takhasusiye Shahaadadaysan oo Shahaadadaysan ama xitaa Takhtar Kudhin ah oo Takhalus leh ayaa ku siin doona waxbarashada aad u baahan tahay si aad ula shaqeyso dadka qaaska ah kuwaas oo u baahan caawinaad diirran oo dheeraad ah.
Waxaad wax dheeraad ah ka baran kartaa shahaadooyinkan ka jira Iskuulada American College of Medicine.
Waxyaabaha ugu wanaagsan ee ku saabsan jirdhiska waa in ay bixiso fursado badan oo doorashooyin xirfadeed ah, haddii aad rabto in aad ku qaadato shahaadada ama sahlan si aad u hesho shahaadada.
Dad badan ayaa galaya jimicsi waxayna ku farxaan natiijooyinka, ma sugi karaan inay wadaagaan xiisahaas. Haddii aad tahay mid ka mid ah dadkaas, waxaad fursad u heshaa oo waxaad siisaa isku day-garacnimo.