Wakhti bille ah waa wax yar dhib yar oo dumarka qaarkood, laakiin kuwa kale, waxay noqon kartaa walaac caafimaad oo weyn. Isticmaalka kaniiniyada xakameynta dhalmada waxay ku siinaysaa doorasho aad ku go'aansato goorta iyo haddii aad rabto inaad uur yeelatid, adoo weliba kuu oggolaanaya inaad xakamayso marka iyo haddii aad leedahay mudo.
Dumarka waxay doorbidaan caadada oo loo yaqaan 'Causs
Cilmi baaris ayaa muujinaysa in haddii la doorto, haweenka intooda badani waxay doorbidi lahaayeen wareegyada wareegga caadada .
Dumar badan ayaa laga yaabaa in ay leeyihiin sababo caafimaad oo ay doonayaan inay ka boodaan waqti ay ka mid yihiin madax xanuun, casiraad, caadooyin xanuun leh, dhiigbax culus, iyo calaamadaha hormoonada (PMS). Dumarka kale ma rabaan inay dhibaatada haysato mudo ah - waxaa laga yaabaa inay leeyihiin fasax soo socda, malab, munaasab isboorti, ama mashruuc weyn oo shaqo ah. Adigoon awood u laheyn inaad ka gudubto mudo dheer waxay ku siin kartaa gargaar badan, jidh ahaan iyo dareen ahaanba.
Isbeddelka Wakhtigaagu waa Amaan
Warka fiicani waa wakhti go'an oo aad mudo ku jirto kiniinka waa mid sahlan, badbaado leh, oo kalsooni leh. Dhakhaatiirta badankood waxay ku heshiiyaan inaysan jirin baahi caafimaad oo loo qabo in mudo ah markaad ku jirto kiniinka. Xaqiiqdu waxay tahay, xataa xitaa ma lahan wakhti run ah markaad qaadanayso kiniinka ilaalinta dhalmada mar walba. Waxaa dhab ahaan la yiraahdaa ka-noqoshada dhiigga oo ka soo baxa maadama aadan dhisaynin maqaarkaaga makaankaaga marka aad ku jirto xakameynta dhalmada hormoon ahaan, waa lagama maarmaan.
Is-marin Muddada Wakhtiga Isticmaalka Kiniinka
Waa kuwan sidaad uga gudbi lahayd mudadaada adigoo isticmaalaya kiniinka lagaga hortago uurka.
- Go'aanka bisha aad rabto inaad ka gudubto mudadaada.
- Sii wad dhammaan kaniinka kaniinigaaga inta lagu jiro bisha ka hor inta aanad rabin inaad ka gudubto mudadaada.
- Ka dib markaad dhamaystirto kiniinada firfircoon ee baakadka, ha bilaabin kiniinada xayawaanka (ama aan shaqayn). Bedelkeed, bilow maalinta 1 ee khariidaddaada ku xigta maalinta aad qaadan lahayd kiniinka koowaad ee kiniinka.
- Sii wad dhammaan kiniinka kaniinigaaga cusub.
- Markaad soo qaadato kiniinada xuubka kiniinka ee ku jirta baakadkaaga cusub, mararkaada dhiiggaaga dhiiggaaga (muddada) waa inuu soo noqdaa.
- Maskaxda ku hay in haweenka qaarkood ay dhici karaan dhiig-daadinta ama dhiig-baxa xilliga ay noqon lahaayeen muddadoodii.
Talooyin ku Saabsan Xilligaaga
Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah talooyin wax ku ool ah oo maskaxda lagu hayo markaad qorsheyneysid inaad ka gudubto mudadaada:
- Hubi inaad haysatid baakooyin ku filan oo ku filan (haddii aad rabto inaad ka boodo hal wakhti, ka dibna waxaad u baahan doontaa laba baako oo kiniin ah-mid ah bilawgaaga iyo midka bisha soo socota).
- Ka dhig meesha aad ku jirto baakadkaaga maadaama aad tahay inaad bilawdo xirmada xigta inta lagu jiro wiiggaaga koowaad (placebo) ee biilkaaga hore.
- Haddii aad rabto inaad ka gudubto mudo hal mar ah, sida ugu dhakhsaha badan ee aad u bilaabi kartid xirmadaada, sii wad sidii aad caadi ahaan lahayd. Si kastaba ha noqotee, haddii aad rabto inaad ka gudubto bisha soo socota, sidoo kale ku soo celi tallaabooyinka 2 ilaa 5 ee kor ku xusan.
- Dumarka qaarkood waxay ka welwelsan yihiin nabadgelyada marxaladaha kala go'a . Cilmi baaris ayaa si joogta ah u muujisay in tani ay tahay mid caadi ah oo gabi ahaanba amaan ah. Sidoo kale, maskaxda ku hay in xoqista muddadaada aysan wax u dhimeynin waxtarka kiniinkaaga uurka.
- Qaar ka mid ah shirkadaha caymiska ayaan kuu oggolaan doonin inaad hore u soo qaadatid daawada. Iska hubi inaad tan hore u sii ogaatid haddii aad qorshaynayso inaad ka gudubto mudadaada oo aad u baahatid inaad iibsatid kaniiniga xiga ee kahor dhammaadka bisha.
- Weydiiso dhakhtarkaaga inuu kuu qoro kaniiniyo dheeraad ah si aad uga gudubto muddada aad rabto ama weydiiso inaad u hesho rijeetada quarterly pill sida Seasonique.
Hadaad Heli Karin Kiniinka
Haddii aad horay u sii ogtahay in aad rabto inaad isticmaasho kiniinka si aad uga gudubto mudadaada Uma qaadanaysid kaniiniga, sii naftaada waqti ku filan si aad u samayso waxyaabaha soo socda:
- U tag si aad u aragto dhakhtar si aad u hesho daawo.
- Hubi inaad haysatid ugu yaraan 3 asbuuc si aad u qaadato dhamaan kiniinadaada firfircoon ka hor inta aadan u baahnayn inaad ka gudubto mudadaada.
- Xusuusnow inaad caadi ahaan u baahan tahay inaad sugto mudadaada xigta inaad bilowdo inaad bilowdo isticmaalka kiniinka ilaalinta dhalmada .
> Ilo:
> Hillin T. Ma Runtii Aan Marnaba Aan Waligaa Ku Noqonin Wakhtigaaga? Gudaha ganacsiga. La daabacay Janaayo 11, 2017.
> Mayo Clinic Staff. Dib-u-dhicinta Muddadaada adigoo haysta Kiniinada Xakameynta Dhalmada Mayo Clinic. La daabacay Febraayo 10, 2015.