Sidee 5-HTP u caawin kartaa madax-xanuunadaaga iyo waxa la-daaweynayo
Dadka qaarkood waxay doorbidaan inay daweeyaan miyir-qabadkooda iyo madax- xanuunno dabiiciyan ah , iyagoo hagaya dhaqtarkooda. Hal mar ayaa mararka qaar loo adeegsadaa madax-xanuunka dhanjafka iyo madax-xanuunka madax-wareerka 5-HT, kaas oo kordhiya heerarka serotonin ee jirka iyo maskaxda.
Aynu baarno qodobkan, oo ay ku jirto sida uu u shaqeeyo, saameynaha saameyn kara, iyo waxa la sameeyo haddii aad ka fekereyso qaadashada.
Xidhiidhka u dhaxeeya Serotonin iyo Migraines iyo Headaches
Migreurs iyo dadka qaba xanuunada daba-dheeraada ee caadiga ah waxay badanaa leeyihiin heerar hoose oo serotonin ah - kiimiko maskaxda ah oo xakameysa xanuunka, hurdada, iyo niyadda. Intaa waxaa dheer, heerarka serotonin ayaa xitaa hoos u dhaca inta lagu jiro madax xanuunka daran ama madax xanuun. Sidaas awgeed saynisyahannadu waxay muujinayaan in heerarka serotonin-ka ee maskaxda, miyir-beelka iyo madax-xanuunku ay u badantahay inay noqdaan kuwo kicin, marka lagu daro hagaajinta niyadda iyo hurdada.
In kastoo ay jiraan siyaabo badan oo lagu kordhiyo serotonin-ka maskaxda, sida jimicsiga ama qaar ka mid ah antidepressants, dadka qaarkood waxay door bidaan qaadashada dabeecadaha dabiiciga ah - iyo 5-HTP waa hal tusaale.
Dabcan, aad ayey muhiim u tahay in aad ka wada hadashid qaadashada wax kasta oo takhtarkaaga ah marka hore si loo hubiyo inay kuugu kalsoon yihiin adiga oo aan la falgalin daawooyinka kale. Xusuusnow, daawooyinka cuntada iyo dhirta dabiiciga ah lagama maarmaynin isla baaritaan iyo baaritaan ahaan daawooyinka - macnaha macnaha tijaabinta waxtarkooda iyo nabadgelyadooda xaddidan ama aan la sameyn.
Waa maxay 5-HTP iyo Saameyntiisa Sidee?
5-HTP waa amino acid oo ay soo saaraan jidhka bini'aadamka oo laga helo amino acid L-tryptophan, taas oo laga helo cuntooyinka sida miraha, digirta, turkey, iyo jiiska. L-syntophan waxaa markaa loo beddelaa serotonin by unugyada dareemayaasha iyo beerka.
Cuntada dheeraadka ah ee 5-HTP waxaa laga sameeyey geedka Griffonia simplicifolia, dhir daawada Galbeedka Afrika .
Dhibaatooyinka ka iman kara waxaa ka mid ah:
Dhibaatooyinkaan daaweyntu guud ahaan way baxaan wakhti yar waxayna u dhexeeyaan qafiif ama dhexdhexaad. Waxay badanaaba hoos u dhici karaan iyagoo qaadanaya kabista cuntada.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in 5-HTP ay la macaamili karto daawooyinka qaarkood, gaar ahaan carbidopa, oo loo isticmaalo daaweynta cudurka Parkinson . Waxay sidoo kale saameyn kartaa daaweynta safarka, oo ah daaweyn maskaxeed oo caadi ah oo beddela heerarka serotonin ee maskaxda.
Maxay Tan Taasu U Tahay?
Markaad tixgelinayso 5-HTP ama wax kasta oo "dabiiciga ah", waxaa muhiim ah in la fahmo inaad adigu wax ku dhejisid jidhkaaga oo laga yaabo in uu sameeyo wax wanaagsan, laakiin sidoo kale wuxuu leeyahay waxyeello.
Inkastoo xanuunka madax-xanuunka madax-xanuunka ama madax-xanuunkaagu uu noqon karo mid culus oo aad ku niyad-jabsan tahay la'aanta wax-qabad ee daaweyntaada hadda jirta, u caqli badan oo iska ilaali inaad noqoto mid caqli-gal ah.
Kala hadal dhakhtarkaaga wixii ku saabsan walwalkaaga sidaa daraadeed waxaad qorsheyn kartaa qorshe daaweyn oo adiga kuu shaqeeya.
Xigasho:
Taylor FA, Ururka Madaxa Madaxbanaan ee Maraykanka. (2011). Serotonin iyo Madax xanuunka: Isticmaalka L-Tryptophan, 5-HTP, iyo Habab Kale oo Lagu Sameeyo Xaddiga Maskaxda Serotonin. Dib loo soo celiyay November 27th 2015.