Aynu wajahno, muruqyada adkaha leh waxay si weyn ugu roonaanayaan qoortaada iyo / ama dhabarka xannuunka. Waxay xitaa noqon karaan sababaha dhibaatadaada muddada-dheer ah. Haddii aad aragtay dabiibaha jirka ee laf dhabartaada, fursadaha ayaa waxay ku siisay jimicsi dhab ah si aad u sameyso.
Laakiin maxaa dhacaya haddii aad la kulanto dhaawac dhabarka ah ama dhaawacaaga hore? Haddii aad furtaan?
Haddii aad dib u soo celiso jimicsiga dhaawacyada oo dhan?
Hawlaha looga hortago
Guud ahaan, waa inaadan dhexdhigin aaladda gubata .
Inta lagu jiro marxaladda ba'an ee dhaawaca dhabarka (qiyaastii 24 illaa 48 saacadood ee ugu horreeya), unugyadaada waxay u nugul yihiin diiqadda lagu riday. Adkeynta waqtigaas waxay sii dhaawici kartaa dhabarkaaga.
Maktabadda Qaranka ee Dawooyinka ee Maraykanka ayaa kugula talineysa in la joojiyo dhaqdhaqaaqa jireed ee caadiga ah maalmaha ugu horeeya ee ugu horreeya ka dib dhaawaca hoose ee hoose si looga caawiyo yareynta bararka la xidhiidha bararka iyo yareynta xanuunka. Inta lagu jiro waqtigan waxaad codsan kartaa baraf iyo / ama kuleylka aagga xanuunka, iyo sidoo kale qaadashada dawooyinka xanuunka miiska sida Advil, Tylenol ama wax la mid ah .
Laakiin uma baahnid inaad cagahaaga iska fogaato muddo dheer. Nasasho nasasho lagama yaabo inaan lagu talin habka loo daweeyo dhaawac dhabarka ah. Ilaa inta aanad lahayn calaamado halis ah sida kontoroolka mindhicirka ama kaadiheysta, daciifnimada, xanuun iyo / ama dareemid koronto oo hoos u dhaca hal lug ama gacan, miisaan lumis ama xummad khubarada.
Haddii aad aaminsan tahay inaad sii fidineyso aaladda bararaysa waxay kaa dhigaysaa inaad ka roonaato, ama aad leedahay mid ka mid ah calaamadaha kor ku xusan, kala hadal dhakhtarkaaga sida ugu dhakhsaha badan.
Digniinta
Inkasta oo ay tahay fikrad wanaagsan in aad firfircoonaato waa markaad ku jirto marxaladda bogsashada dhaawaca, waxaad weli u baahan kartaa inaad hoos u dhigto heerarka xoogaaga.
Markaad ku soo laabato ficilkaaga caadiga ah (taas oo guud ahaan qaadata maalmo yar ilaa hal usbuuc ka dib dhaawac fudud ama mid dhexdhexaad ah), waxaa muhiim ah inaad ogaatid sida jidhkaagu uga jawaabayo waxa aad sameyneyso inta lagu jiro maalinta. Xasuuso, waxaad ku jirtaa xilliga firfircoonida waxqabadka intaad dhabarkaaga ku jireyso.
Mid ka mid ah dabeecadaha ugu waxtarka leh ee dadka dhaawacmay waxay yeelan karaan (laakiin sidoo kale mid ka mid ah kuwa ugu adkeysanaya) waa inay diyaar u yihiin inay sameeyaan wax ka yar sidii aad u malayn lahayd inaad tahay. Kor-u-qaadku waa sababta keentay dhaawacyo badan oo dhabarka iyo qoorta ah.
Xeerka kale ee suulka waa "xanuunkaagu ha noqdo hage". Haddii, sida aad sameyneyso jimicsi ama nooc kale oo dhaqdhaqaaq ah, waxaad la kulantaa xanuunka la xiriira dhaawacaada, waxaad tixgelisaa hoos u dhigista xoojinta ama aad si firfircoon u gudubto.
Ilaha:
Kinser, C., Colby, LA, Layli Daweyneed: Darajooyin iyo Tababarka. Warqada 4aad. Shirkadda FA Davis. Philadelphia, PA. 2002.
Xanuunka dhabarka hooseeya - xanuunsan. MedlinePlus. Websaytka Qeybta Daawada ee Qaranka ee Mareykanka. Warbixintii ugu dambaysay May 2015.