Waan ognahay in jimicsigu uu nagu fiicnaanayo, iyo dadka qaba cudurka Parkinson (PD) maaha mid ka reeban. Jimicsigu waa in loo tixgeliyaa qayb ka mid ah daaweynta. Marka laga reebo faa'iidooyinka caafimaadka jidhka iyo niyadda, cilmi-baaris cusub oo xayawaan ah ayaa muujinaya in jimicsiga jirku uu xitaa ilaalin karo caafimaadka unugyada dopamine ee xayawaanka ku jira, isla sidaasna waxaa laga yaabaa inay dhab u yihiin aadanaha.
Faa'iidooyinka
Cilmi-baarista labadaba dadka iyo xayawaanka labadaba waxay muujiyeen in jimicsiga jirka, gaar ahaan jimicsiga jimicsiga, sida socodka, orodka, dabaasha, baaskiiladku uu kobcinayo siyaabaha neurotrophic-kiimikada oo ku maydhaya unugyada maskaxda ee nafaqooyinka kuwaas oo ka caawiya unugyada maskaxda inay iska caabin ka abuuraan iyo inay xiriir la yeeshaan kuwa kale unugyada maskaxda.
Waxaa intaa dheer, jimicsiga aerobicku wuxuu kordhiyaa xaddiga dhiigga iyo oksijiinka maskaxda, taas oo kor u qaadeysa shaqooyinka maskaxda oo dhan. Tobin sano oo shaqo ah oo ku saabsan jimicsiga iyo maskaxdu waxay ina baratay in dhaqdhaqaaq jireed oo xoog leh uu kordhiyo unugyada unugyada maskaxda si ay u sameeyaan xidhiidhyo unugyada kale ee maskaxda si ay u xoojiyaan howlaha maskaxda , iyo si tartiib ah, hoos u dhaca dhaqdhaqaaqa jireed wuxuu keenaa dhimista maskaxda maskaxda iyo maskaxda isdhexgalka unugga. Hannaankii hore ee 'isticmaalka ama lumay' waxaa laga yaabaa inuu halkan ku dabaqo. Sidaas jimicsi.
Daraasadaha barnaamijyada daaweynta jimicsiga ee PD waxay muujiyeen inay si quruxsan u muujiyeen in jimicsigu uu hagaajinayo shaqada jidhka, awoodda, isku dheelitirka iyo socodka socodka.
Waxaa sidoo kale jira caddayn in jimicsigu uu hagaajinayo niyadda iyo dareenka guud ee 'tayada nolosha' waa 'wanaagsan'. Cilmi-baaris ayaa muujisay in jimicsigu uu sidoo kale hagaajin karo kartidaada iyo maskaxdaada .
Bilaabayaa
Sidaa daraadeed dhammaanba wararkan wanaagsan ee la xiriira jimicsiga, sidee ayaad u bilaabi kartaa barnaamij jimicsi adiga kugu habboon?
Waxyaabaha ugu horeeya ee la sameeyo waa inaad la xiriirto dhakhtarkaaga kugula xidhiidhi kara dhakhtar nafsi ah. Dhakhtarkaaga iyo dabiibahaaga jirka ah ayaa qorsheyn kara barnaamijka jimicsiga ee adiga kugu haboon oo ku siin doona faa'idada ugu badan.
Guud ahaan, dhammaan jimicsiyadu waa inay bilaabaan kulanno diirimaad ah iyo isku dheelitirnaan / dabacsanaan ah halkaas oo aad si nidaamsan iyo si tartiib ah u kala bixineyso dhammaan kooxaha murqaha ah ee adag. Kadib xilliga diirimaadka, waxaad ku bilaabi kartaa fadhiga jimicsiga saxda ah. Waa inay ka koobnaato jimicsiga aerobicka ah si aad u hesho garaaca wadnaha ilaa 20 daqiiqo ama wax kale. Waxaa jira nooc loogu talagalay heerka garaaca wadnaha ee da 'kasta. Macluumaadkan waxaad ka heli kartaa dhakhtarkaaga.
Barnaamijyada jimicsiga ayaa si gaar ah loogu talagalay dadka leh PD. Ururo badan oo PDP ayaa abuuray barnaamijyo iyo qalabyo kaa caawinaya inaad bilowdo jimicsi. Ka hubi Xarunta Cudurrada Cudurka Parkinson (PDF) iyo Ururka Cudurrada Maraykanka ee Parkinson (ADPA). Ururadani waxay leeyihiin buugag bilaash ah oo ku saabsan jimicsi iyo barnaamijyo badan oo miidhiyaha ah sida videos, DVD-yada, iyo websaytka kuwaas oo sharaxaya barnaamijyo faahfaahsan oo faahfaahsan oo loogu talagalay dadka leh PD.
Ilaha:
Waxtarka Waxqabadka Jimicsiga ee loogu talagalay dadka qaba Cudurka Parkinson: Dib u habeyn nidaamsan iyo falanqayn metadeeda. Fiktooriya A. Goodwin, Suzanne H. Richards, Rod S. Taylor, Adrian H. Taylor, iyo John L. Campbell, Dhibaatooyinka Dhaqdhaqaaqa, Vol. 23, 5, 2008, pp. 631-640.
Saamaynta jimicsiga joogtada ah ee jimicsiga maskaxda nuucyada ah ee 1-methyl-4-phenyl-1,2,3,6-tetrahydropyridine iyo jiirka probenecid-daweynta. Ahmad SO, Park JH, Stenho-Bittel L, Lau YS. Neurosci Lett. 2009 Jan 30; 450 (2): 102-5. Epub 2008 Dec 6.
Maskaxda gabay: Ka hortagga walbahaarka oksidheer ee vitamin E iyo jimicsiga. Asha Devi S. ScientificWorldJournal. 2009 Maajo 22; 9: 366-72. Dib u eegid.