Baro sida loo aqoonsado calaamadaha
Jooniska wuxuu dhacaa marka maqaarka jidhka iyo unugyada gudaha ay barafoobaan sababtoo ah soo-gaadhista heerkulka aad u qabow. Cabbirrada barafka waxay ku sameeyaan unugyada iyadoo ay sabab u tahay sii socoshada heerkulka qabowga, iyo burooyinkan barafku waxay waxyeelo u geystaan unugyada jirka. Frostbite waxay u badan tahay in ay ku dhacdo qaybaha jirka ee laga helo meel ka fog wadnaha, sida gacmaha ama cagaha, maadaama ay qaadanayso ugu dheer ee dhiiga si ay ugu jilciso qaybaha jirka.
Haddii qabowgu dhaco, waa muhiim inaadan isku dayin inaad dib u soo celisid ama daaweyso meesha qabowgu ka buuxdo ilaa inta la hubo in unugyada aan dib loo habaynin ka dib marka la diiriyo. Sida caadiga ah waxaa ugu wanaagsan in la dhaliyo unugyada qabowga ah ee ugu dambeyn 24 saacadood ka dib dhaawaca bilowga ah.
Calaamadaha lagu magacaabo "Frostbite"
Unugyada qaboobaha, sida maqaarka, waxay noqon karaan midabyo kala duwan. Waxay u egtahay mid buluug, casaan, caddaan ama xitaa midab leh. Waxay badanaa u egtahay sida dab ka kaco dab. Si aad taabatid, maqaarka qabowgu wuxuu dareemi karaa waxyaabo ama si adag u adag. Dhibbanayaasha qabowgu ma awoodi karaan inay dareemaan nudaha qaboobaha ama si habboon u guuraan aagagga ay saameeyeen.
Marar badan, dhibanayaashu ma aqoonsan doonaan calaamadaha barafoobidda ilaa ay ka daahaan. Cuntada qabowga waxay keeni kartaa in lumo dhumucda dhagta, dhegaha, sanka, iyo qaybaha kale ee jirka, iyo xaaladaha halista ah, xitaa dhimashada.
Wax ka qabashada Dhibbanaha Qaboojiyaha
Hoos waxaa ku yaal dhowr tallaabo oo lagula tacaalo iyo caawinta dhibbanaha qabow.
Waxaa muhiim ah in aanad adigu dabeecad ku qaboojin karin markaad caawineyso qof kale.
- Tan ugu muhiimsana, nabadgelyo! Waxaa muhiim ah in la hubiyo in qof kale uusan ku dhaawacmin qabowga. Kaliya gargaar dhibbanaha qallaylka haddii aad si ammaan ah u sameyn karto. Raac tallaabooyinka ciribtirka caalamiga ah iyo xirashada qalabka ilaalinta shakhsi ahaaneed haddii aad haysato.
- Ka saar dhibbanaha sida ugu dhakhsaha badan. Ha isku dayin inaad ka dhalatid unugyada qaboobaha leh haddii ay suurtogal tahay inay mar kale cusbo qaboojiyaan.
- Ku buuxi weel biyo ah oo ku filan si aad u daboosho qaybta jirka ee qabow. Biyaha waa inay noqotaa qiyaastii 98 illaa 105 darajo (heerkulka jidhka caadiga ah ama yar yar).
- Sii wad inaad ku nadiifiso biyaha ku jira weelka sida uu u qaboobo. Biyaha ku hay heerkulka isku midka ah sida ugu macquulsan, maxaa yeelay waa in ay ahaato mid kulul. Waa inay qaadataa qiyaastii nus saac si ay u dhalaaliso unugyada qaboobaha ah.
- Sida ugu dhaqsaha badan, u dhibbanaha gargaarka caafimaadka, xitaa ka dib markaad barafoobeyso.
Talooyin loogu talagalay xallinta qaboojiyaha
- Ha u oggolaan in unugyada la dhalaaliyay in mar labaad la qaboojiyo. Inta badan unugyada ayaa la qaboojiyaa iyo tuubooyin, qoto dheer ee dhaawac. Haddii dhibbanuhu si dhakhso ah u soo gaadhsiiso heerkulka mar labaad, sug inaad daweysey qaboojiyaha.
- MARNA ha u xoqin ama duugin masaasad qallafsan. Qaadashada nudaha barafaysan waxay keeni doontaa dhaawac aad u daran.
- Ha isticmaalin qalabka kuleyliyaha, dabka, ama dabka si loo daaweeyo qaboojiyaha. Dhibbanayaashu ma dareemi karaan unugyada qabooba oo si fudud loo gubi karo.
- Qanjaruujin, kuleylka jidhka ayaa loo isticmaali karaa inuu ku dhalaaliyo baraf fudud ama foosto (unugyo aan weli la qaboojin). Tusaale ahaan, waxaad ku dhejin kartaa faraha barafaysan ee gacanta ku jira si aad u ilaaliso diiran.
> Isha:
> Markenson D, Ferguson JD, Chameides L, Cassan P, Chung KL, Epstein J, Gonzales L, Herrington RA, Pellegrino JL, Ratcliff N, Singer A. " Qaybta 17: Gargaarka Koowaad: 2010 American Heart Association iyo Tilmaamaha Laanqeyrta Cas ee Mareykanka Gargaarka Koowaad ". 2010; 122 (ku dar 3): S934-S946.