Miyaad raadineysaa wax aad u weyn oo xasuustaada ah ?
Mid ka mid ah aragtida waxaa ku jira caffeine, kaas oo lala xidhiidhiyay halis yar oo ah cudurka Alzheimer markii uu cunay bartamihii nolosha, wuxuu sidoo kale gacan ka geysan karaa hagaajinta garashadaada garashadaada hadda. Waxaa iigu fiican inaan aniga ii sheego. Inkastoo aanan cabbin khamri weyn, waxaan jecelahay dhadhanka, "udgoonow cabitaanka" kafeega sida kris vanilla-mocha-chocolate cream, sidaas darteed haddii ay caawin karaan xusuustayda, waa warka weyn.
Iyo, malaayiin ka baxa halka ay jecel yihiin qaxwada maalinlaha ah, tani waa sababta ugu fiican ee looga hortagi karo subaxa. (Ma aha inaad u baahan tahay sabab.)
Cilmi baaris
Sida laga soo xigtay daraasad dhowaan la daabacay 2014-kii oo lagu qabtay jaamacada Johns Hopkins, kafeega ayaa hagaajinaysa xusuusta. Daraasadu waxay ka qaybgashay 160 haween iyo haween ah oo loo soo bandhigay sawirro si ay u arkaan. Shan daqiiqo ka dib waxay la siiyay kiniin ah 200 ml ama kafeyn (qandho). Labaatan iyo afar saacadood ka dib, ka qaybqaatayaasha kiniinada ku leh kiniinada waxa ay muujiyeen in ay ka soo raynayaan sawiradooda marka la barbar dhigo kuwa qaata kiniinada kiniinka. Sida laga soo xigtay cilmi-baadhayaasha, kiniiniga daaweynta ka dib sawirrada ayaa muujinaya in kafateekintu ay hagaajisay xusuus-qorka ka-qaybgalayaasha, halkii ay ka heli lahaayeen fursado kale oo ay ka mid tahay in horumarinta ay sababtay kor u kaca ama diiradda.
Naqshadda Neuroscience waxay ogaatay in markii dadka waawayni ay wada cuneen kafeyniin, waxay muujiyeen xasuusta shaqaynta marka la barbardhigo kuwa aan lahayn kafeyn.
Daraasad saddexaad ah ayaa lagu ogaaday in beeska cuno caffeine ay u badan tahay in ay xasuusato faashadaha ubaxa marka loo eego beeska sakhrose. (Dabcan, su'aasha noocan ah daraasaddan waa haddii ay u tarjunto bini'aadamka ama aan.)
Mid ka mid ah daraasadda ayaa qiyaastay isku-dhafka kafeega iyo glucose waxaana lagu ogaaday in markii la isku milmay, wakhtiga jawaab celinta ka qaybqaatayaasha, xasuusinta afka iyo taxadirka (feejignaanta) ayaa la hagaajiyay marka la barbardhigo kuwii helay kaafeyinka ama glucose, iyo sidoo kale kuwa waxaa la siiyay xuddunta.
Caffeine ayaa sidoo kale sii wanaajin kara xusuusta naga. Daraasad ayaa la barbar dhigtay macaamiisha caffeine joogta ah kuwa aan isticmaalin kaafeyn si joogta ah. Natiijooyinku waxay muujiyeen in marka labada kooxood ay ku cunaan kafeyiin, kartidooda sawir-qaadista (cabbir ka mid ah xasuusta astaamaha) Waxa xiiso leh, kuwa macaamiisha ah ee caffeine caadiga ah waxay muujiyeen yaraanta faa'iidada ka jirta qafininka marka la barbardhigo kuwa aan si fudud u cabbin kafeyn.
Kaliya kaafi?
Hal daraasad ayaa ku hawlan haweenka da'doodu ka weyn tahay 65 jir kuwaas oo qabay cudur wadnaha ah (oo sidaas awgeed halis weyn u ah hoos u dhaca garashada oo la xidhiidha waallida waallida ). Daraasadu waxay qiyaastay cabbitaankeeda kaafiinka waxayna sameeyeen qiimeyn garasho oo caadi ah muddo ka badan shan sano. Natiijooyinka ayaa lagu ogaaday in haweenka qaata qaadashada heerarka sare ee kafeega, gaar ahaan qaxwaha - maaha colas ama shaaha - waxay si fiican u sameeyeen imtixaannada garashada marka loo eego kuwii ka yareeyey kafefinka.
Cabitaanada Tamarta
Ka waran dadka yaryar iyo kafeyn? Qaar ka mid ah cilmi-baadhayaashu waxay dejiyeen inay go'aamiyaan haddii cabitaanada tamarta, oo ay ku jiraan heerarka sare ee kafeyn, hagaajinta garashada garashada. Iyadoo ay kordhinayaan wacyigelinta, kaqeybgalayaasha (da'doodu tahay 15-18) oo cabay cabitaanada tamarta ayaa muujin waayey wax farqi ah oo ku yimid shaqadooda garashada marka la barbardhigo kuwa cabba caanaha.
Xanjo caffeine
Ma rabtaa qaab kale oo aad ku qurxin kaafeyn udoon kakooban? Sida laga soo xigtay baadhitaan cilmi-baaris ah, xanjada caffe-dhafka ah ayaa lagu muujiyay in ay wax ku ool u tahay hagaajinta xasuusta.
Caffeine ma saameyneysaa xusuutka dheeraadka ah ee dheeraadka ah?
Iskuday? Daraasad kale ayaa lagu ogaaday in xasuusta shaqadu ay si weyn ugu fiicnayd isticmaalka kafateerin, laakiin kaliya waxay aragtay faa'idada dadka waawayn ee la siyaadiyay. Daraasad labaad oo loogu talagalay in lagu soo celiyo natiijadan. Cilmi-baadhayaashan daraasaddan ayaa lagu ogaadey in xasuusinta iyo xasuusinta kuwa xusuusta leh ee la kariyay iyo kaafiinka la wanaajiyay, laakin waxay sidoo kale ogaadeen in kafateinka uu hagaajiyay xawliga jawaab celinta iyo awoodda helitaanka macluumaadka cusub.
Ama Muxuu yahay Khuraaf?
Daraasado kale ayaa shaki ku jiraa faa'iidooyinka kaafeynta si aan u xusuusanno. Mid ka mid ah daraasaddan, oo lagu daabacay Jareerka Cudurka Alzheimer , ayaa dib u eegay cilmi-baaristan lagu sameeyay kaafininka iyo garashada iyo in lagu soo gabagabeeyo in faa'iidooyinka kafateerigu ay ku xaddidan tahay si xaddidan oo diiradeena ah, niyadda, iyo diiradeynta, intii aan xusuusin lahayn.
Gabagabo iyo taxaddar
Waxaa jira qadar ballaaran oo cilmi baaris ah oo ku saabsan caffeine iyo saameynta ay ku leedahay xasuusta iyo hababka garashada kale. Natiijooyinku way kala duwanyihiin, laakiin waxaa jira muuqaal taageero ah oo ku saabsan fikrada ah in caffeine uu xoojiyo shaqeynta garashada. Cilmi-baarisyada qaarkood waxay muujinayaan in ilaha kafateekuhu uu muhiim yahay, oo muujinaya faa'iido ka jirta qaxwaha balse aan ahayn ilo kale.
Ugu dambeyntii, taxadar, inaadan go'aan ka gaarin in aad isticmaali karto qadaro badan oo kafeegiin ah oo ku saleysan koobiga kooban ee kooban ee cilmi-baarista. Dadka qaarkiis, waxaa jira halis caafimaad oo leh heerarka hoose ee kafateinka, iyo heerar aad u sarreeya ayaa lagu muujiyey inay suurtagal tahay in ay halis ku yihiin caafimaadkaaga.
> Ilo:
> Cuntada. 2011 Aug; 57 (1): 303-7. Xayawaan-dhadhanka xanaaqa, ama aan lahayn xumbo, Waxay hagaajinaysaa Qodobada Xasuusta.
> Cilmi nafsiga. 2010 Dec; 85 (3): 496-8. Caffeine waxay kordhineysaa xasuusta shaqada ee xayiraadaha.
> Xannibaadyada Naafada Maskaxda. 2013 Oct 17; 7: 694. Caffeine waxay kor u qaadaysaa Kala-shaqaynta Qaab-hawleedka Caalamiga ah ee Ka-faa'iideystayaasha Kaafiinka iyo Hab-dhaqanka aan Habooneyn.
Jaamacadda Johns Hopkins Janaayo 12, 2014. Dhamaan Dhamaan Dhamaan Yahay Soo Noqoshada: Cilmi-baadhayaasha JHU Calaamadaha Cafeine-ka waxay sii kordhiyaan Xasuusta.
> Cilmi-nafsiyeedka Dadka. 2010 Jun-Jul; 25 (4): 310-7. Saameynta Kaffeine iyo Glucose, Kalidaa iyo Wadajir, Waxqabadka garashada.
> Wargeyska Cudurka Alzheimers. Qodobka 35, Tirada 2 / 2013. Dhibaatada Caffeine iyo Cognitive ee Haweenka Waayeelka ah ee Halista Vascular
> Wargeyska Cudurka Alzheimers 20 (2010). Caffeine Dhiirrigeliyaha garashada?
> Wargeyska Cilmi-nafsiyeedka. 2013 Jan: 27 (1): 71-6. Caffeine, Cunto-siinta iyo Xusuusta Shaqada.
> Naqshad Cimilada. Waxaa lagu daabacay shabakad. 12 Janaayo 2014. Maamulka Kafeein-Dib-u-eegista Dugsi-dejinta wuxuu kordhiyaa is-dhex-galka Xusuusta ee Aadanaha.
> Neuroscience. 2013 Oct 10; 250: 364-71. Caffeine-ka Cadaadiska ah ee Waxyeellada Isku-xirka Maskaxda ee La-Xiriirinta iyo Isku-xirnaanta Shaqada ee Waayeelka: Dareemo iyo Dareemis Daraaseyn MRI.
> Sayniska. 8 Maarso 2013: Vol. 339 maya. 6124 pp. 1202-1204. Caffeine ee Floral Nectar wuxuu sii wanaajiyaa Xusuusinta Maqalka ee Abaalmarinta.
> Tijdschrift voor psychiatrie. 2013; 55 (1): 57-62. [Saameynta Tamarta Tamarta Ku Saabsan Waxqabadka garashada ee Dhallinyarada].