Cuntada Nabadgelyada leh si looga fogaado Cuncunka inta uu ku bogsoonayo
Dad badan oo qaba boogta aafada ayaa cuni kara wax kasta oo ay rabaan dhibaato la'aan. Inkastoo muddo dheer ay ahayd in la rumaysan yahay in cuntooyinka basbaaska leh ama shaqo culus ay sababeen boogaha maqaarka , dhakhtarradu hadda waxay og yihiin in infekshanka bakteeriyada ama dawooyinka qaar ay sababaan boogaha ugu badan ee cudurka. Sidaa daraadeed nooca ugu fiican ee cuntada loogu talagalay waa mid caafimaad leh oo isku dheelitiran.
Hase yeeshee, haddii aad dareentid calaamadaha xanuunka ama cuncun kale markaad wax cunayso, waxaa laga yaabaa inay noqoto qaar ka mid ah cuntooyinka aad cunaysid ee aad cunayso ay sii xumeynayaan calaamadahaaga boogaha . Tani waxay u dhici kartaa mid kasta ama dhammaan sababaha soo socda:
- Cuntooyinka qaarkood ee keena cuncun si nidaamka dheefshiidka
- Cuntooyinka qaarkood waxay keenaan wax soo saarka xad dhaafka ah
- Qaar ka mid ah cuntooyinka iyo caadooyinka cunidda waxay keenaan waxyeelo aan fiicneyn, sida midehada.
Boogahaaga udubdhexaadka ah wuxuu u baahan yahay daaweyn, oo sida caadiga ah ka mid ah laba isku-darka antibiyootikada iyo bismuth-pismilat (Pepto-Bismol) si loo dilo bakteeriyada keena boogaha iyo ilaalinta aagga dhaawacmay si ay u bogsoon karto.
Sida Loo Cuno Markaad Jirto Cudurka Peptic
Xusuusnow qodobbada soo socda markaad qorshaynaysid cuntadaada inta boogtaada la daweynayo lana daweynayo. Hadafku waa in la iska ilaaliyo miyir-beelka iyo calool-dileyaasha:
- Ka fogow khamriga.
- Sigaar joojinta.
- Iska yaree kafeyn.
- Iska ilaali cuntooyinka basbaaska leh.
- Shukulaatada, miraha liinta, iyo waxyaabaha yaryar ee ku salaysan ayaa dhalin kara xummad dadkaba.
- Cun cunto nafaqo leh oo fibre ah, gaar ahaan miraha iyo khudaarta.
- Iska ilaali cuntooyinka la shiilay ama dufan sare.
- Cun shan ilaa lix cunto maalin kasta halkii saddex cunno oo waaweyn. Waxaa muhiim ah inaad iska ilaaliso cunnida. Cunto yar , cunto yaryar waxay noqoneysaa mid raaxo leh oo fududaan karta caloosha laba ama saddex cunto oo badan maalintii.
- Naso oo naso daqiiqado yar ka hor iyo ka dib cunto kasta, iyo sidoo kale nasashada nasashada waqtiga cuntada.
- Si tartiib ah u cun oo si fiican u cun.
- Iska ilaali cunista saddex saacadood ka hor wakhtiga jiifka.
Cuntada Inkasto Loo Yeelo Inaad Cuncunto Cagaarshowga Peptic
Cuntooyinkaasi waxay u badanyihiin inay ku kiciyaan xummad iyo calool-xanuun, taas oo noqon karta xanuun marka aad bogsaneyso boogta xasaasiyadda:
- Rooti iyo Miro: Ku raaxee sarreen dhan ama roodhi iyo miro la karsado ilaa inta ay ku yar yihiin baruurta.
- Khudaarta: Cun khudradda cusub, barafaysan ama khudradda qasacadaysan marka laga reebo basbaaska basbaaska leh.
- Miraha: Waxaad yeelan kartaa mid cusub, la qaboojiyey, ama miraha qasacadaysan, laakiin kaliya khudaarta miraha ah haddii aad u dulqaadan kartid iyada oo aan lahayn jooniska.
- Caanaha iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo: Caanaha hoose ee dufanka ku jira oo ay ku jiraan caanaha, yogurt, iyo farmaajada ayaa si fiican u dulqaadan kara.
- Hilibka iyo Protein Cuntooyinka: Hilibka, kalluunka, ukunta, subagga cowska, subaga soybean, digirta qallalan, iyo digirku waa xulashooyin wanaagsan inta aad ka fogaato cuntooyinka la shiilay, jarista dufanka badan, iyo basbaaska ama suugada.
- Cuntooyinka: Kuwa ka hooseeya dufanka oo ay u badan tahay inay keenaan cuncunku waxaa ka mid ah nacnac adag, jalatin, malab cunto malab, malab, miraayad, miraayad, iyo keega bariiska.
- Caano: Saliid, ugxan-daro, ketchup, iyo iniin khardal ah badiyaa waa loo dulqaataa.
Cuntooyinka laga yaabo in ay carqaladeeyaan Calooshaada ama Dareemida Jirka
Waxaa laga yaabaa inaysan saameyn ku yeelan cunnooyinkaas, laakiin waxay yihiin kuwa sababi kara caloolxanuun ama caloolxanuun dadka qaarkood.
- Cuntooyinka basbaaska leh: Waxaad rabi doontaa inaad ka boodo wax kasta oo "kulul" sida bacriminta, malayga, basbaaska madow, iyo suugada iyo suulasha ay ku jiraan.
- Caffeine: Waa inaad gooyaa ama aad tirtirtaa kafeega, shaaha, iyo soodheeedka.
- Khamriga: Tani waxay dib u dhigaysaa bogsashada, waana inaad ka fogaato khamriga, biirka, iyo jiirka.
- Shukulaatada: Dadka qaarkood waxay helayaan shukulaatada si ay u noqoto qalafsanaan.
- Rootiga iyo macdanta: Kuwa leh maaddooyinka dufanka badan sida buskudka, shukulaatooyinka, granola, iyo sidoo kale kuwa leh miraha ama shiicadu waxay noqon karaan kuwo xanaaqa.
- Khudaarta: Qaar ka mid ah khudaarta cayriin, yaanyo, ama cagaar ah oo lagu diyaariyay dufan dheeraad ah si ay u noqdaan kuwo jilicsan.
- Miraha: Khudradda citrus iyo casiirkooda ayaa laga yaabaa inay xannibaan, maadaama ay noqon karaan miraha berbera iyo berbera sababtoo ah abuurkooda yaryar.
- Caanaha iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo: Kuwa ka sarreeya dufanka iyo kareemka ayaa laga yaabaa inay noqdaan kuwo xanaaqa, maxaa yeelay waxay noqon karaan laan adag oo dhadhan leh.
- Hilib: Hilibka hilibka ah, hilibka qadada, sausages, lowska, miraha, iyo hilib la shiilay ama borooti ah ayaa laga yaabaa in ay ku xanuujiyaan.
- Dufanka: Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad iska ilaaliso suufka, kareemada kareemka, iyo dharka salad-dhajiska leh.
- Cunto-qabad: Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad ka boodo cuntooyinka dufan-badan ama la shiilay sida cufnaanta, baradhada la shiilay, salad barafaysan, keega, buskudka, farmaajada, iyo keega.
Ilaha:
> Peptic Ulcers (Stomach Ulcers). Machadka Qaranka ee Sonkorowga iyo Cudurrada Diidmada iyo Kelyaha. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/peptic-ulcers-stomach-ulcers.
> Ulcers. Akademiyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Qoyska. https://familydoctor.org/condition/ulcers/.