Kuwa soo socdaa waa xisaabin qiyaali ah oo ah maalintaa laga yaabo inay u eg tahay qof qaba cudurka Crohn ama colitis sambabada.
Qof kastaa wuxuu la shaqeeyaa IBD si uu u gaaro. Sannadihii ugu danbeeyay, dad badan oo ka mid ah dadku waxay ku falanqeynayaan khibradooda iyo xitaa aasaasidda kooxaha taageerada cusub, labadaba internetka iyo qof ahaanba. Xitaa markaa, dadka caadiga ah ee leh IBD-dhexdhexaad ah IBD waxay u badan tahay inay isku dayaan inay helaan maalmaha xun ee aan luminin shaqadeeda ama isbitaallada. Rajada ayaa ah in tani ay noqon doonto akhri waxbarasho oo loogu talagalay dadka aan lahayn IBD: asxaabta, qaraabada, xitaa dhakhaatiirta.
Tani waa xisaabin laga yaabo in loo arko maalin xun oo halis ah.
Subaxdii
Waxaad soo toosi kartaa subaxda ma dareemeyso in la nasto, sababtoo ah way kugu adagtahay inaad hesho hurdo fiican habeenkii - waxaa jira waxyaabo badan oo aad ku ilaalin karto.
Sida aad u jiifto, u diyaari inaad naftaada u rogto tamarta si aad uga soo baxdo sariirta, waxaad samaynaysaa xusuus maskaxeed oo aad naftaada u baahan tahay inaad bedesho goorkiina markaad guriga ku soo noqoto. Mid ka mid ah dhibaatooyinka kugu soo kordhay habeenkii hore ayaa ahaa dhididka habeenkii . Waxaad dhowr jeer ku dhajisay dhidid qabow. Sida caadiga ah waxaad ku seexaneysaa tuwaal, markaad soo kacdid dhididka, waxaad iska saari kartaa shukumaanka, ka dibna waxaad ku seexan kartaa bogagga qallalan ee hoose. Hase yeeshee, ma ahan inaad ku seexato shukumaan - waxaa jira sababo aan go'doomin. Habeenkii dambe waxaad illowday seddexda tuwaal ee yaryar. Waxaa laga yaabaa in aad rajeyneysay in habeenkan ay ka duwanaan lahayd.
Waxaad mar kale ku dhufatay batoonkaaga.
Adigu waad daaleen markii aad shaqada ka timid habeenkii habeenkii.
Mararka qaarkood aad daal dareentid oo aad dareento jirro iyo xummad sida haddii aad qabto hargab. Adiga ma hayso hargab, laakiin waxaad isweydiisaa maraq fara badan oo sariirta u kaca sida ugu dhakhsaha badan ee aad awoodid. Ma heleysid wax shaqooyin ah, oo aadan u soo baxin casho ama cabitaan saaxiibadaa. Waxaad awood u leedahay inaad si wadajir ah u wada qabsato si aad u cuntid maraqaaga oo aad u hesho meel fog si aad ugu yaraan daawato TV inta aad sugeyso hurdada inaad timaado.
Hase yeeshee, hurdadu waxay qaadataa waqti, xitaa adoo daalan, sababtoo ah waxaad kor iyo hoos ugu jirtaa musqusha inteeda kale. Isku day inaad dib u dhigto. Waxaad ku jiifsaneysaa, iyagoo rajeynaya in ay soo afjaraan, oo doonayaan inay seexdaan. Waxaad dooneysaa inaad sariirtaada ku jirto meesha ay tahay mid diirran oo raaxo leh. Mar kasta oo aad tagto musqusha, waad yareyneysaa oo aad garaaceysaa. Had iyo jeer waa isku mid: shuban badan. Waxaad la yaaban tahay sida aad suurtagal u tagi karto musqusha marar badan markaad wax badan cunin inta lagu jiro maalintii. Gacmahaagu wuu engegaa oo ka nadiifiyaa ka dib markaad musqusha gasho. Hooskaagu sidoo kale wuu xanuunayaa , waana inaad xasuusataa inaad iibsato tirtiryo qoyan oo badan markaad ku sugantahay dukaanka. Haddii aad isticmaashay waraaqaha musqusha, hoostaadu waxay noqoneysaa mid cayriin ah, taasoo u dhiganta inaysan suurtagal ahayn in la fariisto.
Waxaa jira dhiig ku yaal musqusha iyo waraaqda. Waa qadar yar (waqtigan), markaa ma u maleynayso inay ka soo jeedo xiidankaaga. Waxaad si cad u maleyneysaa in ay ka timaado dhiig-bax , taas oo aan la yaab lahayn, iyada oo la siinayo shubo joogto ah iyo tirtiridda soo socota. Ugu yaraan xaqiiqdii waxaad rajaynaysaa in ay tahay kaliya halbowlaha ama laba. Waxaad isticmaali kartaa kareem kaniiniga jirka la mariyo, laakiin waad iska tirtiri kartaa mar kasta oo aad musqusha gasho. Si ka fiican sidii aad u sugi lahayd inaad u isticmaasho wakhti aanad u tegin musqusha.
Waxaad ogaaneysaa inaad joojiso garaacistaada iyo dhabarkaaga sariirta. Waxaad u baahan tahay inaad u diyaargarowdo shaqada. Ugu yaraan ma aadan kicin baahi degdeg ah oo aad u tagto musqusha. Marar badan ayaad soo kicineysaa inaad mar labaad u baahato musqusha. Xaqiiqdii, badanaa inta ka horaysa inta aadan qaylo-dhaanku joogin, inkasta oo aad inta badan dib ugu soo laabato sariirta dhowr daqiiqo nasasho ilaa inta aad alaarmiga ka baxayso.
Mararka qaarkood xitaa waxaad ku riyootaa musqulaha. Waxaad hubaa in dadka aan haysan IBD ay leeyihiin riyooyinkan, laakiin waxay si gaar ah u xanaaqayaan adiga. Waxay u dhowyihiin riyo qaran, oo aadan awoodin inaad hesho musqusha markaad u baahan tahay.
Mararka qaar waxaad ku riyootaa ilkahaaga oo hoos u dhacaya ama aad u jiran tahay inaadan guursan karin. Waxaad ka baxsan kartaa IBD xitaa riyadaada. Waxaad si adag uga fekereysaa Sharciga Helista Qurxinta ee lagu soo gudbiyey gobollo qaarkood (inkastoo aanad adigu ahayn), iyo inaad ka akhrisatay warbaahinta bulshada iyo blogyada. Haddii laguugu gudbiyay gobolkaaga, miyay wax isbeddel ku sameyn kartaa noloshaada? Waxaad ka fekereysaa inaad ka qeyb qaadatid u doodista IBD markaad dareento fiicnaan.
Qubradu waa jannada, waxaadna ka fikireysaa waxa quraac ah. Maaha wax gaajo ah, sababtoo ah waxaad ka daalan tahay inaad ka fikirto nidaamka dheef-shiidkaaga, laakiin waxaad u baahan tahay inaad wax cunto si aad u tagto maalintaada oo aad calooshaada u joojiso. Doorashada ugu amaana waxay u muuqataa inay tahay toast iyo biyo. Waxaa laga yaabaa in aad saxarad ama subag ku ridayso rootigaaga, ama laga yaabo inaad subag yar oo lows leh, taas oo ku siinaysa wax yar oo ah baruur iyo tamar.
Dadka kale ayaa mararka qaar ka xishoodaan jirkaaga khafiif ah, laakiin waxay ku timaadaa qiimo weyn. Adigu kuma raaxeysana naftaada sida qof caafimaad qaba. Uma haysid kalsooni ama tamar si aad u xirto isbeddelladii ugu dambeysay oo aad u baxdo naadiyada. Qaar badan oo ka mid ah lacagtaada ayaa tagaya daawooyinka iyo booqashada dhakhtarka. Waxaad ka walwaleysaa in maalin uun aad leedahay kharash aad u weyn, sida safarka qolka gurmadka ama qalliinka, aadna iskuday inaad noqoto mid murugo leh. Waxaad lacag ku kasbatay shaqadaada, dabcan, laakiin waxaad waliba leedahay walaac ah in aad karti u leedahay horumarinta xirfadaada iyo kordhinta kartidaada shaqo-helidu waa mid kooban sababtoo ah caafimaadkaaga.
Maalmo badan ma aad qaadan kartid. Xaqiiqdii, waxa dhici karta in aad qaadato maalmo yar oo xanuunsan marka loo eego dadka ka caafimaad badan adiga. Waxaad ku nooshahay cabsida cidda aad u shaqeyneyso si aad u ogaato xaaladaada, iyo in lagu baabi'iyo sababtoo ah kharashka daryeelka caafimaad ee mustaqbalka iyo waxa uu ku samaynayo caymiska caymiska. Aad aad u xanuunsan tahay, runtii, haddii aad wacdo shaqo ama aad wakhti qaadato inaad tagto ballanta takhtarka.
Ballamaha dhakhtarka. Uma arko dhakhtarkaaga dhakhtarkaaga dhakhtarkaaga inta badan ku filan. Waad ogtahay in lagaa qaadayo baarista walamadka caadiga ah, laakiin way adag tahay in aad isu keeno dhakhtarkaaga kadibna isbitaalka ama rugta baaritaanka. Haddii aad dareentid OK, kaliya uma muuqato in ay tahay mudnaan. Laakiin marka calaamaduhu soo noqdaan, waxaad wici kartaa oo aad ballan ka sameysan kartaa gastro. Adigu waad iska casishay dhabtaada dhabta ah ee cudurkaaga: waxay timaaddaa oo tagtaa.
Waqtigan, si kastaba ha ahaatee, waa inaad u wacdaa. Waxaad ku aragtay dhiigga musqusha, iyo in kastoo aad si macquul ah u hubiso in uu ka soo baxo dhiig karka, dhakhtarkaaga ayaa wali doonaya inuu sameeyo baaritaanka malawadka si loo hubiyo. Waa inaad sidoo kale keentaa qandho iyo shuban sababtoo ah waxaa laga yaabaa inay tahay wakhti isbeddelka daawada ama kordhinta qiyaasta daawada aad qaadato.
Shaqada
Waxaad isku jiidi kartaa shaqadaada oo waxaad ku dhufan kartaa wajigaaga. Waxaad rabtaa in aad noqoto qof caafimaad qaba, oo wax soo saar leh oo bulshada ka mid ah saaxiibo iyo nolol bulsheed, laakiin maalmo sida maanta ah, way adag tahay in la sameeyo wax ka badan inta ugu yar.
Mahadsanid Waxaad heysataa shaqo aad u tegi karto musqusha markaad u baahatid. Mararka qaarkood, haddii aad kulan ku jirto, waxaad ku nastaa qufac ama hindhisid si aad u soo baxdo albaabka oo aad u isticmaasho musqusha. Waxaad hubtaa in qofna runtii aad u jecel yahay, laakiin waxaad u maleyneysaa inayan ogeyn sababta dhabta ah ee aad si degdeg ah ugu baahan tahay inaad baxdo. Dadka qaarkiis aad bay u fiicanyihiin in ay bixiyaan "jimicsiga bio" waqtigooda kulankooda, laakiin kuwa kale waxay u egtahay in ay leeyihiin xargo bir ah oo aan xisaabta ku darin in dadka kale u baahan yihiin inay soo booqdaan musqusha.
Maanta ma jiraan shirar, nasiib wanaag, qadada ganacsi ama casho. Waad ogtahay in aad tahay mid aad u adag, laakiin marba marka ka dambaysa doorashooyinkaaga cuntada ee shaqooyinka shaqada ayaa su'aal galay. Maxaad ugu dalban kartaa saxanka saxda ah ee liiska iyo cabitaanka biyaha keliya ama laga yaabo in laga yaabo in la yareeyo? Inta badan waad iska xirtaa, adoo sheegaya inaadan macquul ahayn, waxaad cuni kartaa cuntooyinka aad sheegi kartid, ama aad daawato miisaankaaga. Waad ogtahay in asxaabtaadu aanay macnaheedu ahayn inay tahay caqli; ma haystaan fikrad ah inaad ku nooshahay jirro iyo in cunno cusub lagu cunteeyo maqaayad aan la garaneynin kuu keeni karto dhibaato.
Habeenkii
Waxaad dhammeeysaa maalintaada oo aad tagtaa si aad guriga ugu tagto. Maaha inaad ku riixdo dhibicda saacadda shanaad, mar kale sababtoo ah ma rabto inaad u muuqato inaad xisaabinayso saacadaha ka hor intaadan guriga aadin oo aad sariirtaada ku nasan karto. Waxaad xusuustaa maalmaha shaqooyinka dugsiga sare iyo jaamacadda oo aad xaday saacad oo kaliya oo ay tagi kartaa musqusha markay jebiso. Kuwani waxay ahaayeen waqtiyo aad u adag oo ay ka buuxsanyihiin walaac.
Waxaad ka walwaleysaa in aad ka walwal badan tahay. Waa inaad mar walba bixiso booqasho xirfadlaha caafimaadka maskaxda si aad uga hadasho walwalkaaga, iyo sida kuula noolaanshaha IBD ay saameyn ku yeelatay shakhsiyaddaada iyo fikradahaaga . Waxaad xusuustaa sidaad horayba u ogaatay cudurka: ma ka fikirin meesha ay musquluhu ahaayeen . Xaqiiqdu waxay tahay, waqtigan, xitaa ma xasuusan kartid dhaqdhaqaaq "caadi" ah . Waa inay noqotey qayb muhiim ah oo ka mid ah noloshaada hal mar. Weligaa ma xasuusto fekerkaaga ku saabsan habka dheef-shiidkaaga ilaa uu bilaabayo inuu kuu gacan geliyo. Maalin maalmaha ka mid ah ayaad ka shaqayn doontaa geesinimada si aad u weydiisato dhakhtarkaaga gastroenteriga si loogu gudbiyo xirfadlaha caafimaadka maskaxda oo khibrad u leh dadka leh IBD. Waad ogtahay inaad si fiican u muujisid dhakhtarkaaga - waa inaad u ogolaato inuu arko sida cabsida ah iyo kuwa aad u nugul tahay. Laakiin waxaa loo isticmaalaa inaad wajahdo wejiga geesinimada, taasina waa sababta uusan u haysan sabab macquul ah oo aad u maleyneyso inaad walwal badan tahay ama welwelsan tahay.
Markaad sariirtaada dib ugu laabato (oh, gosh waxaad u baahan tahay inaad bedesho xaashida ka hor inta aadan hurudin), waxaad ka fekereysaa waxaad ku mahadsantihiin. Waxaad haysataa shaqo, waxaad leedahay guri. Waad geli kartaa internetka maalin kasta ama habeenkii oo kala hadal saaxiibadaada leh IBD. Weligaa adigu marnaba adigaa adigoon kula kulmin dadka intiisa badan, laakiin kaliya waxaad kala hadashaa mawduucyada iyo warbaahinta bulshada. Qaar badan oo idinka mid ah waxay qabaan dhibaatooyin isku mid ah, iyo inkasta oo aad tahay meel aad u fog oo aduunka oo dhan ah (inkastoo ugu muhiimsan Kanada, Mareykanka, Ingiriiska, iyo Australia), waxaad isku caawin kartaa dhibaatooyinka ay IBD keeno. Mararka qaar, waxaad wadaagtaan kiniisadda ugu dambeysa, sababtoo ah, marka laga reebo, waxba maaha mid ka jilicsan kaftan wanaagsan.
Adiga ayaa is-sheegaaya haddii aadan dareemeynin fiicnaan berrito, waxaad wici doontaa dhakhtarkaaga. Saddex cisho oo sidaan oo kale ah macnaheedu waa inaad xaqiiqdii u baahan tahay caawimaad wax ka qabashada calaamadaha. Laakiin waxaad rajaynaysaa inaad dareentid fiicnaan iyo shubanka ayaa joojin doona caawa. Waxaana laga yaabaa inay noqon doonto.