Haddii aad hadda maamulayso xaalad qanjirka 'thyroid', waxaad ka fekereysaa inaad ku darto cunto dheellitiran habka maalinlaha ah si aad uga caawiso daaweyntaada. Laakiin, waa cunto dheellitiran oo caawimaad ah ama xitaa ammaan ah, iyo kuwee ayaad u baahan tahay?
Maxay Qofkee U Qaadaa Cunnooyinka Cuntada?
Inkasta oo dheef-celinta cuntada aysan ka dhigi doonin cunto caafimaad aan fiicnayn, waxaa ugu wanaagsan in la hubiyo in la helo cunto ku filan oo nafaqo ah oo laga yaabo inay ka maqan yihiin cuntadaada.
Nidaamkaas kala duwan oo fudud oo dheeri ah iyo macdanta macdanta ayaa si ammaan ah u fulin kara.
Mararka qaarkood xaalado caafimaad oo gaar ah waxay la xiriiraan nafaqo la'aanta nafaqada ah ee u baahan caawimaad yar oo ka badan tan caadiga ah ee noocyada kala duwan ee lagu sameeyo kaladuurka. Si kastaba ha noqotee, haddii aad leedahay xaalad caafimaad oo la xiriirta fitamiin ama macdanta macdanta, dhakhtarkaagu waa inuu kaala hadlo arrinka adiga oo kaa caawiya inaad go'aamiso sida loo kabo.
Waxa kale oo aad heli kartaa cuntooyin kala duwan oo qaata sheegashooyin ku saabsan sida ay u taageeraan noocyada caafimaadka jirka qaarkood ama waxay hagaajin karaan hawlaha nafleyda. Sheegashooyinkaan badanaa waa kuwo aan caddayn, iyo in kastoo laga yaabo inay farsamo ahaan sax yihiin, waxay u badan tahay inaysan ku caawinin daweynta cuduro ama xaalado gaar ah.
Miyay jiraan wax khaldan oo la xidhiidha Xaaladaha qanjidhada?
Dhibaatada iodine waxay keeni kartaa goyto, taas oo ah kordhin qanjirka thyroid oo sidoo kale la xiriirta hypothyroidism .
Waxaa loo isticmaali jiray qaybo kala duwan oo ka mid ah Maraykanka iyo Kanada, laakiin isticmaalka baahsan ee cusbada iodisku si dhib yar ayuu u ciribtiray dhibaatadan.
Inkasta oo aad ka heli karto nafaqooyin dheeraad ah oo ay ku jiraan xaddi badan oo iodine ah, waa inaadan qaadin waxyaabahan haddii aad qabto wax tafaasiil ah.
Fursadaha waa heerka iodinekaagu caadi yahay, markaa hubso inaad kala hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan waxba qaadan.
Cabbiraadyada Cuntada ah si aad isaga ilaalisid haddii aad qabtid Dhibaatooyin Dheeraad ah
Tijaabooyinka cuntooyinka oo si gaar ah loogu talagalay inay taageeraan qanjidhada thyroid waa in laga fogaadaa. Waxay badanaa ku jiraan waxyaabo ay wax ka bedeli karaan dhiigaaga , laakiin ma jiraan wax caddeymo ah oo ay kaa caawin doonaan xaaladdaada qalliinka.
Qalabyada Kelp
Kelp wuxuu ku badan yahay iodine. Sababtoo ah yaraanshaha iodineka waa mid aad u yar Maraykanka, ma jirto sabab loo qaato nafaqa-kabka. Xaqiiqdii, haddii aad qabtid dhibaatooyin tayroodh ah, qaadashadaas waxay wax ka sii dari karaan. The American Thyroid Association waxay soo jeedinaysaa in laga fogaado isticmaalka maalinlaha ah ee cuntooyinka nafaqada leh in ka badan 500 mikrogram oo iodine ah.
Caleenta Qanjidhka Bovine
Waxyaabaha qanjidhada ka soo baxa waxaa laga sameeyaa qanjirrada adrenal ee lo'da oo lagu iibiyo cunto dheellitiran. Waxay ku jiri karaan qaddar qiyaasood oo hormoonno ah oo loo yaqaan 'triiodotyronine' (loo yaqaan 'triodotyronine') (T3) iyo thyroxine (T4), laakiin looma oggola inay qaataan hormoon kicin leh (TSH) oo aan lagu qasbin daawooyinka tayroodh daawada.
Waqtigan xaadirka ah, ma jirto caddayn cilmi baaris ku filan oo lagu soo jeediyo talooyinkan, waxayna ku fara gelin karaan daawooyinka tayroodh.
Sidoo kale, waxaa jira khatar aad u yar in lagu soo rogo boogada encephalopathy (BSE) ama "caan lo'da", haddii caafimaadka xoolaha loo isticmaalo xayawaanka lama yaqaan.
Dhir daaweedka iyo xayawaanka Botanicals
Daawooyinka dhirta waxaa ku jiri kara waxyaabo ay ka mid yihiin ashwagandha iyo bladderwrack. Ma jirto caddayn macquul ah oo lagu muujinayo dhirtu waxay caawin doontaa dhibaatada tayroodh, laakiin waxay la macaamili karaan daawadaada thyroid. Bladderwrack ayaa sidoo kale leh heerar sare oo khatar ah oo iodine ah.
Waxa ugu wanaagsan in laga fogaado geedaha iyo dhirta dhirta guud ahaan guud ahaan maxaa yeelay way adag tahay in la ogaado inta ay le'eg tahay wax geedo ah.
Ma inaan qaataa wixii ceymis ah haddii aan qabo dhibaatada thyroid?
Ilaa iyo inta aad cunaysid cunto caafimaad leh oo dheellitiran, waxaa laga yaabaa inaadan ubaahnayn wax dheeraad ah oo dheellitiran nafaqada. Laakiin haddii aadan aamminsanayn in cuntadaada ay tahay mid caafimaad leh sidii ay noqon laheyd, waxa dheeraadka ah lagu dari karaa habka maalinlaha ah.
U hubso inaad raacdo tilmaamaha calaamadda. Looma baahna in aad qaadato mid ka mid ah daawooyinkaan qiyaaso badan haddii uusan dhakhtarkaagu kuu sheegin sidaas.
Multivitamin / kala duwan
Dooro noocyo kaladuwan oo kala duwan oo leh noocyo fitamiino iyo macdan. Waxaad ka iibsan kartaa kiniiniyada, budada, dhalooyinka, iyo gumaarka. Iska ilaali wax walba oo badan oo leh maaddooyin dheeraad ah sida geedo yaryar ama kuwa leh muuqaal qiyaas weyn oo nafaqo gaar ah. Waxa kale oo aad ka iibsan kartaa quraac qurux badan oo qurux badan, sida Wadarta, kuwaas oo leh nafaqooyinkaas oo loo dhisay si sax ah.
Xasuuso in qaadashada multivitamin ay tahay aasaas ahaan siyaasad caymis oo aad heli doonto dhammaan nafaqooyinka aad u baahan tahay, laakiin ma aha sidii la cuni lahaa cunto caafimaad leh oo kaa caawineysa inaad sii wadato miisaankaaga, bixiso fayrayn kugu filan, oo aan laguu dhicin oo leh cuntooyin junk ah oo laga yaabo inay ku xumaadaan caafimaadkaaga.
Omega-3 Cabbiraadyada
Omega-3 fatty acids ayaa loo baahan yahay waxqabadka dareemayaasha caadiga ah iyo caafimaadka wadnaha. Haddii aad cuntid kalluun badan, waxaa jira fursad wanaagsan oo aad ku heli kartid asiidh dufan daruuri ah. Ilaha kale ee cuntada waxaa ka mid ah kiriimka, chia iyo bocorka. Xulo kaabe omega-3 oo ka socda shirkad sumcad leh oo raadi taariikhda dhicidoonteed sababtoo ah ma rabto inaad isticmaasho saliida qubeyska hore.
Faytamiin D Qalabka
Jirkaagu wuxuu sameeyaa fitamiin D marka maqaarkaagu uu ku dhaco shucaaca ultraviolet ee qorraxda. Haddii aad waqti ku qaadato dibadda, waxaad u maleyneysaa in aad hesho qorraxda kugu filan, laakiin haddii aad naadir u tagto dibadda ama aad ku nooshahay meelaha qabow xilliga jiilaalka waxaad ka faa'iideysan kartaa fitamiin D-ga.
Waxaad u baahan tahay fitamiin D leh lafo caafimaad qaba maxaa yeelay waxay kaa caawineysaa inaad isticmaasho kalsiyum. Xaqiiqdii, waxaa badanaa la iibiyaa iyada oo la raaciyo kaalshiyamka calcium. Waxaad arki kartaa laba nooc oo kala duwan oo ah fitamiin D oo la yiraahdo D2 iyo D3, laakiin xaqiiqda dhabta ah kuma xirna nooca aad qaadatid, waxaad qaadan doontaa fara badan.
Kaltamka Calcium
Cuntooyinka sare ee kalsiyumka waxaa ka mid ah waxyaabaha caanaha laga sameeyo, khudradda cagaaran ee madow, lowska, iyo miraha. Calcium wuxuu muhiim u yahay sababo kala duwan, laakiin sababta ugu weyn waxay tahay in la ilaaliyo lafta xooggan, waxaana muhiim u ah haweenka da'dooda.
Ereyga
Haddii aadan hadda cunin cunto caafimaad leh, waxaa haboon in la qaato waxoogaa cunto dheeri ah haddii aad qabto dhibaato xagga thyroid ah. Maskaxda ku hay in cuntada dheeraadka ah aysan kaa caawineynin inaad daaweyso dhibaatadaada qanjirka, iyo mararka qaarkood, laga yaabo inay sii xumeeyaan. Haddii aad rabto in aad qaadato wax cunto dheeraad ah, waxaad u baahan tahay inaad la hadasho bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga kahor intaanad bilaabin si aad u hubiso in aad si ammaan ah ku haboon tahay oo haboon.
> Ilo:
> Ururka Astaamaha Maraykanka. "Warbixinta Astaamaha Astaamaha Ata ee Maraykanka (ATA) ee ku saabsan Dhibaatooyinka suurtagalka ah ee Iodine Qaadashada iyo Saameynta."
> Ururka Astaamaha Maraykanka. "Goiter."
> Ururka Astaamaha Maraykanka. "Iodine Deficiency."
> Xarunta Cilmi-baadhista, daawooyinka dabiiciga ah. "Thyroid Extract, Bladderwrack, iyo Ashwagandha."