Muruqyada latissimus dorsi waa muruqyo gaaban oo saddex gees leh oo kaa caawinaya inaad sameyso waxyaabaha sida jimicsiga, dabaasha iyo xitaa neefsashada. Maydhayaashu aad ayay u yaryihiin, taas oo macnaheedu yahay inay si cad u muuqdaan (marka maqaarka la saaro).
Si aad u sheegto hab kale, maahan inaad kala saarto lakabyada muruqyada si aad u hesho baruuraha. Nasiib wanaag waxaan u shaqeyneynaa shaqaale aan daweynin, (marka aynu eegno dadka qaba murqaha gadaashiisa si fiican), hubaal maahan in aad maqaarka ka saarto maqaarka; Halkii, waxaad u aqoonsan kartaa muruqa gadaal ee muhiimka ah.
Muruqyada latissimus dorsi waxaa badanaa la yiraahdaa "latiss" ama latissimus gaaban.
Latissimus Dorsi Location
Guud ahaan, inkasta oo aan had iyo jeer ahayn, dhammaad kasta oo muruqa ah ayaa ku xiran lafta. Meelaha lagu xiro waxaa lagu magacaabaa asal ahaan iyo galinta murqaha.
Marka ay timaaddo qoyaanka, asal ahaan way adag tahay, laakiin giraanta ayaa fudud.
Xagga sare, muruqyada baruurta waxay ka bilaabantaa lixda hoose ee hoose ee vertebrae iyo sadex ama afar feedh. Qayb ka mid ah asal ahaan waxaa ka mid ah fascia-ga wadnaha ee heerarka maskaxda lafaha iyo sacral-ka , iyo sidoo kale dhabarka saddex-meelood meel ka mid ah qaybta sare ee lafahaaga. Ugu dambeyntiina, asal ahaan ka soo jeeda qulqulka waxaa ku jira wax yar oo yar oo ka hooseeya xagasha hoose ee garbahaaga.
Maaddaama muruqyada muruqyada ee foostadu ay ka soo bilaabmayaan asalka ujirta (gelinta barafka) waxay ku taallaa dhinaca hoose ee lafta gacantaada hoose, oo ka hooseeya garabka wadajir ah) waxay ku dhufanayaan dhibic.
Asal ahaan asalkiisu wuxuu ka koobanyahay qaabab kala geddisan oo muruqyada ah, oo ah qaab saddex geesood ah.
Function Latisimus Dorsi
Xoogaa "macmacaan" waxay kaa caawinayaan inaad isticmaasho gacmahaaga si aad miisaankaaga kor ugu qaaddo. Tusaalooyin wanaagsan oo ah waxqabadyada isticmaala dhareerka ayaa badanaa waxaa ka mid ah samaynta jibbaarada, kor u qaadista dhagaxa, iyo dabaasha.
Maydhayaashu waxay kaloo caawiyaan habka neefsashada.
Waxaa loo yaqaan "muruqyada neefsashada ee taabanaya," taas oo macnaheedu yahay inay kor u qaadaan dhaqdhaqaaqa jirka marka la neefsanayo iyo neefsashada. Waxay sidaan sameeyaan adoo kor u qaadaya (ballaarinaya) wareegga qafiska feedhaha marka aad neefsato, taas oo kordhin karta mugga hawada ku gasha sanbabadaada. Inta lagu jiro neefsashada, muruqyada latissimus dorsi waxay yareeyaan hoos u dhaca wareegga maskaxda, taas oo laga yaabo in ay saameyn ku yeelato hawada ka sii deyneysa.
Gacantaada oo aad ku istaagtid, macmacaanu wuxuu gacanta kuugu soo jiidayaa, waxay udhigaan bartamaha bartamaha, waxayna kordhiyaan dhabarkaaga dhabarkaaga (dhab ahaantii waa isku mid sida gacantaada dib u soo celisa). Waxay sameyn karaan dhaqdhaqaaqyada si gaar ah ama si wadajir ah.
Waxyaabaha kale ee latissimus dorsi waa inuu keeno gawaarida garabka oo dhan (oo la dhaho niyad-jabka), iyo sidoo kale caawinta ficil ahaanta foorarka (oo loo yaqaan foormo lateral). Marka labada xabbadoodba ay shaqeeyaan isla markaa waxay ka caawiyaan sidii loo dhejin lahaa dhabarka (loona yaqaan hyperextension ) iyo iyadoo lafdhabarka lafdhabar u ah .
Dhibaatooyinka Lincissimus Dorsi
Murqaha lafaha oo daciif ah ayaa faragalin kara gacantaada jidhkaaga ama jidhkaaga gacantaada. Tabar-daru wuxuu sidoo kale xakameyn karaa awooddaada si aad mar dambe u jilciso jirkaaga.
Haddii aad maqaarkaagu dhuuban yahay ama gaaban yahay, way adkaan doontaa inaad gacantaada horay u qaadato, ama dhinaca dhinaca. Murqaha gaaban ee latissimus dorsi wuxuu u eg yahay inuu ku xirnaado garabkaaga garabka iyo hoosta.
Haddii aad qabtid cawska (cirfiidka), dhinac ka mid ah muruqyadaada baruurtu waxay u badantahay inay ka yartahay kuwa kale. Haddii aad qabtid kifo, qaybta hore ee baradhadaadu waxay u muuqanaysaa mid adag.
> Ilo:
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall, iyo bixinta, Patricia Geise. Tijaabinta Murqaha iyo Waxqabadka leh Goynta iyo Xanuunka. 3aad. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.
Latissimus Dorsi. Websaytka GP-ga.