Wax ka Baro Qaamuuska Hore
Qufac-xumo (hyperxtension) waa dhaqdhaqaaq xad-dhaaf ah oo dheeri ah kaas oo xagasha ay sameeyeen lafaha mid gaar ah ayaa la furay, ama toosan, ka baxsan caadi ahaan, caafimaad qabta, dhaqdhaqaaq kala duwan . Dhaqdhaqaaqa noocan oo kale ah ayaa suurtagal ah in ay isku dhafan yihiin, gaar ahaanna, waxay kordhinaysaa khatarta iyo suurtagalnimada qulqulka ama dhaawacyada kale ee dhici kara.
Marmarka qaarkood, isku-dheellitirnaanta waxaa loo yaqaan dhaqdhaqaaq caadi ah, ama jimicsi, taas oo qayb ka ah qaybta jirka ama qayb ka mid ah jirka (dhinaca dhabarka) ee booska anatomical. Tusaale ah noocyadan jimicsi waa jimicsiga superman halkaas oo dhabarku uu aad u sarreeyo marka la barbar dhigo booska caadiga ah ee anatomiska.
Range of Motion
Inta badan qeybaha jirka ee bini'aadamka ayaa u oggolaanaya dhaqdhaqaaqa. Qaybo yar oo gaar ah, sida jajabyada dhuuxa, ha samayn. Xubmooyinka kuwaas oo u oggolaanaya dhaqdhaqaaq, sida jilibka ama canqowga, waxay leeyihiin talaabo kala duwan. Dhaqdhaqaaqa noocaas ah wuxuu asal ahaan ka fog yahay jihada dhinac kasta oo wadajirku u guuri karo ama si fiican u leexin karo. Tusaale ahaan, ka feker qoorta. Adiga ayaa qoortaada u wareejin kartaa illaa heer jiid kasta, laakiin haddii aad qoorta u rogto mid aad uga fog hal dhaawac oo gaar ah ayaa dhici karta. Noocyada dhaqdhaqaaqa isugeynta waxaa badanaa lagu qiyaasaa heerarka. Mid kasta oo isku mid ah wuxuu leeyahay kala duwanaansho kala duwan.
Flexion
Ka soo horjeeda hyperflexion waa cirbadeyn. Flesignion waxaa lagu qeexay sida foorida iskudhaf gaar ah si ay lafaha u sameeyaan wadajirta si wadajir ah loo wada dhajiyo. Inta lagu jiro dabacsanaanta, xagasha udhaxeysa lafaha addimada ayaa la dhimayaa. Flesignion caadi ahaan waxay dhacdaa marka muruqyada qandho iyo lafaha sidaas awgeed u dhaqaaqaan meel u dhow xagasha gaaban.
Gaaban, cirbadeynta ayaa gaabisa xagasha wadajirka ah iyo kordhinta waxay kordhisaa.
Jimicsiga
Marka la eego jimicsiga jireed, dheellitirnaantu sidoo kale waa nooc jimicsi oo ka shaqeeya dhabarka dhexe iyo hoose.
Jimicsiga jimicsiga waxaa lagu samayn karaa wejiga jiifa ee dhulka hoostiisa ka dibna kor u qaadaya gacmaha iyo ta-roorka dhulka hoostiisa iyadoo la ilaalinayo miskaha iyo jidhka hoose. Dhaqdhaqaaqani wuxuu isku fidiyaa murqaha dhabarka hoose. Waxa kale oo jira qalab aad u badan oo laga helo jimicsiyada kuwaas oo loo isticmaali karo inay sameeyaan jimicsiyo adag. Haddii aadan hubin qalabkee qalabka si aad u isticmaasho jimicsiga jimicsiga, hubi inaad weydiisid xubin ka mid ah shaqaalaha jimicsigaaga.
Waxaa sidoo kale loo yaqaan ' Hyperextension' waxaa sidoo kale loo yaqaan 'extension-extension'.
Waraaqo Kale: Waxaa jira labo isbeddel oo kala duwan oo ku saabsan dhiig-karka. Waxay ka mid yihiin kordhinta dheecaanka, kordhinta dheeraadka ah
Maqnaanshaha caadiga ah: Waxaa jira dhawr jeer oo isdaba-joog ah oo ah jahwareer. Kuwaas waxaa ka mid ah qallafsanaan, xoojin sareeya, qiyaasta hyperextensions,
Tusaalooyin: Dhaawaca dhirbaaxa wuxuu sababay in uu qoortiisa qafiifiyo.