Waxyaabo badan ayaa laga yaabaa in ay hoosta ka xariiqaan xanuunka dhabarka, laga bilaabo dhaawaca maqalka ee arrimaha nafsiyeed si ay isbeddelada unugyada dhacaan waqti ka dib. Sannadihii ugu danbeeyay, fikradda ah in aad fascia u leedahay - unug adag oo xiran oo daboolaya, abaabulaya, iyo taageeraya dhammaan muruqyada, lafaha, jilicsanaanta, xubnaha iyo xubnaha jirka - waxaa laga yaabaa inay noqdaan ilaha xanuunka dhabarka la baaray iyada oo la danaynayo xiisaha ay sameeyaan saynisyahannada isla markaana jiifsadeen farsamoyaqaanno.
Markaad qabtid xanuunka dhabarka hooseeya, waxaad u maleyneysaa inaad ogtahay waxa keena - sidaas darteed waxaad ka dhigi kartaa inuu kaa tago. Waa hagaag, waxaa jira garaaf ballaaran oo ah unugyo fasax ah oo ku nool xuubka laf-dhabarka waxaana la dhigaa labada lumbar (dhabarka dambe) iyo qulqulka (mid dhexe).
Goobta fascia waxaa loo yaqaannaa fasalka "thoracolumbar", fascia lumbodor, ama si fudud, LF.
Maxay Isku-xidhka Thoracolumbar
Markaad eegto farta "Toracolumbar" ka soo jeeda dhinaca dambe ee qaab sawireedka ama jaantuska, waxaad arki kartaa in ay ka dhigayso qaab alamuun. Sababtoo ah qaabkan, cabirkiisa waa weyn, iyo goobteeda dhexe ee dhabarka, LF waxay ku taallaa meel gaar ah si ay u caawiso dhexgalka dhaqdhaqaaqa jirka sare leh kuwa hoose.
Fisinta ka dhigaysa nooca LF-ga waa mid aad u xoog badan, taas oo awood u siinaysa galka unugyada isku xiran si ay sidoo kale u deymiyaan taageero.
Haseyeeshee, unugyada fasaxa ah sidoo kale waxay leeyihiin heer jajab ah, sidoo kale.
Waa tayadaas oo suurta galinaysa in LF ay gacan ka geysato inay u gudbiso xoogagga dhaqdhaqaaqa sida muruqyada gadaashood oo nasanaya.
Iyo fascia waa fure muhiim ah oo dhaqdhaqaaqa ka soo horjeeda. Tusaalaha ugu fiican ee tani waa ficilka socodka.
Xanuunka Xanuunka iyo Xanuunka Thoracolumbar
Cilmi-baadhayaasha iyo dhakhaatiirtu ma ogaan karaan hubaal, laakiin suurtagal maaha in farsamada lumbodorka ay door ka ciyaari karto - ama xitaa wax ka badan hal kaalin - marka ay joogaan xanuunka dhabarka hooseeya.
Daraasad cilmi baaris ah oo 2017 ah oo lagu daabacay wargeyska Biyomedical Research Internationa ayaa ogaaday in jeexjeexyada lumbodorka ay keeni karaan xanuunka dhabarka saddex siyaabood oo suurtagal ah.
Marka hore, haddii aad sii jirtid dhaawacyada yaryar iyo / ama barar - badiyaa labadoodu waxay la xiriiraan - kuwani waxay kicin karaan daminta bilaashka ah ee ku nool fascia. Dhamaan dareenka bilaashka ah waa, sida magacu soo jeediyo, dhammaadka dareenka ka soo baxa habka dhexe ee habdhiska neefta, ie, maskaxdaada iyo xudunta lafdhabarta. Shaqadoodu waa inay ka qaadaan macluumaadka marka ay gaarayaan jirkaaga sida maqaarkaaga iyo fascia, oo dib ugu soo celi habka dhexe ee dareenka. Marka aragti ahaan, marka maqaarku kudhow maqaarkaaga, sida LF-ga, uu noqdo mid waxyeello u geysta, ama la marsiiyo walxaha bararsan, kuwan "cayayaan" ayaa lagu soo wargeliyaa maskaxdaada iyo xangulada laf-dhabarka si loo farsameeyo iyo jawaab-celinta.
By habka, fascia leeyahay badan, dhamaadka badan dareemeyaasha lacag la'aan ah.
Marka labaad, ka dib dhaawaca, waxa caadi u ah unugyada inay noqdaan kuwo aan badbaado laheyn ama ka badan. Tani dhab ahaantii waa isbeddel qaab-dhis ah - midkale ayaa isbedeli kara dareenkaaga qaabka jimicsiga iyo habka uu jidhkaaga u dhaqaajiyo. U aamina maya ama maya, isbeddellada qaab-dhismeedka sida kuwaani waxay saameeyaan heerarka xanuunka iyo tayada xanuunka aad la kulmi karto; xudunta xanuunkaaga ayaa laga yaabaa in la yareeyo, taas oo macnaheedu yahay in xanuunka dareemuhu uu fudud yahay, iyo si deg deg ah.
Ugu dambeyntii, sida aynu kor ku soo aragnay, dhaawaca wuxuu u eg yahay inuu kiciyo dareemayaasha. Sababtoo ah xididada dillaacaya marka ay ka soo baxaan xididada xididada laf dhabarta ilaa jidhkaaga, xididka lafaha ee u adeega aagga dhaawaca wuxuu sidoo kale u diri karaa calaamadaha xanuunka, laan kale, si uu u dhowaado hareeraha.
Saddexda Lakab ee Fasalka Thoracolumbar:
Fascia-ta gudniinka ayaa loo qaybiyaa seddex lakab: lakabka dambe (oo loo yaqaan lakabka hore), lakabka dhexe, iyo lakabka hore (oo loo yaqaan lakabka hore).
Muruqyo badan oo gadaal ah ayaa ku xiran fascia wiikolumbar. Tusaale ahaan, qalabka wax lagu dhejiyo, koox murqaha ah oo sidoo kale loo yaqaanno xakamaynta, ayaa si tartiib ah hoos ugu dhufta dhabarka.
Kaadi-saarayaashu waxay kuxiranyihiin fascia tayroodhka, iyo sidoo kale lafaha lafaha.
Qaybta lumbar ee lakabka ragga ah ee fasalka wadnaha ee faafa ee maskaxdu waxay ka kooban tahay feerka 12aad (ugu hooseeya) xagga hoose ee laftaada misigta (oo loo yaqaan 'crisp cough'). Jidka oo dhan, wuxuu isku xiraa muruqyada caloosha iyo murqaha caloosha . Sababtoo ah xidhiidhadaas, faseexada wadnaha ee maskaxdu waxay ka caawisaa in lagu xiro muruqyada dhabarka muruqyada gidaarka caloosha.
Latissimus dorsi , oo ah maskaxda gaaban, oo aad u sarreeya oo ku yaal meel murugo leh oo ka ciyaara doorka weyn ee qaadista iyo dhaqaajinta miisaanka jidhka oo leh gacmaha iyo garbaha, waxay ka soo baxdaa fasalka wadnaha. (Fiilooyinka qoyan ee, sida muruqa ayaa badanaa loo yaqaan, ka soo baxa dibadda fascia.)
Qaybta hore ee fardaha wadnaha (lakabka hore) ayaa daboolaya muruq la yiraahdo lumborum quadratus. Quadratus lumborum wuxuu ujiraa dhinaca garabka si uu u ilaaliyo booska tooska ah ee caafimaad. Saacadku, sida mararka qaarkood loogu yeero gaaban, waxaa badanaa laga helaa xanuunka dhabarka hoose ee murqaha.
> Ilo:
> Loukas M. et. al. Daaweynta iyo maadada biomechanics ee qeyb ka mid ah qaybta "aponeurosis vertebral" ee lakabka dambe ee fasalka thoracolumbar. "Surg Radiol Anat March 2008.
> Moore, K., Dalley, A. Daawo Daawo Daawo Dheeraad ah. Fifth. Wargeys Lippincott, Williams & Wilkins. 2006. Baltimore.
> Nickelston, P., DC, Thoracolumbar Fascia: Xanuunka Xanuunada Xanuunku (Chronic Linen Linchpin). Daaweynta Cirrhaafka. November 2013.
> Wilke, J., et. al. Lumbodorsal Fascia oo ah Meel Dhowr ah oo Xanuunka Laba Dheeraad ah: Dib u Eegista Sheeko. Biomed Res Int. May 2017.