Qeexidda, Shaqeynta, iyo Dhaawacyada suurtagalka ah
Markaad gacmahaaga saarayso miskahaaga, waxay ku jiraan xuubka iligga ee lafahaaga, qaybta hore iyo kan gudaha ee guntarka miskahaaga. Cagaarka iliggu waa xuddunta sare ee sare ee ilumbiyada, lafta ugu caansan ee miskaha. Cilladda iliggu waa mid horay u soo gaabiya, gudaha wareega, iyo dibedda gadaal, dibedda ka baxsan.
Waxaad dareemi kartaa cayayaanka iligga adigoo riixaya gacmahaaga dhinaca dhinacyadaada, dareemida lafta oo daba soco iyo xagga hore.
Marka aad ka fekereyso inta ballaaran ee miskahaagu, waxaad u maleyneysaa inaad ka fekereyso masaafada ka soo jeedda kalluunka iligga dhinac dhinac kale ilaa kan kale.
Isku mid ahaanshaha: cirridka miyirka, lafaha
Isku xirka Iliac Crest
Xuddunka iliggu waa xuddunta sare ee garabka ilma-galeenka ah, dibadda iyo sare ee guntarka miskaha. Waxay ka socotaa laf-dhabarka sare ee ilmagaleenka si ay u noqoto lakabka sare ee ilmagaleenka. Waxay leedahay dibnaha gudaha iyo dibedda.
Waxaa jira tuubo ilmagaleenka ah oo ku yaal meesha ugu ballaaran ee cayayaanka iligga. Tani waa halka ay ku xiran tahay kooxda cudurrada ilmagaleenka ku xiran tahay sinta. Qalabka iliishiyadu wuxuu ku xiraa muruqyada fidiya, afduubka kadibna si tartiib ah u leexiyaan misigta waxayna xasiliyaan jilibka.
Qaar badan oo ka mid ah muruqyada caloosha iyo kuwa muhiimka ah ayaa ku xiran cayayaanka iligga. Kuwaas waxaa ka mid ah muruqyada gudaha iyo dibeddaba dibada, muruqyada qalabka nabarka, latissiums dorsi, abdomin abdominis iyo tensor fasciae latae.
Iliac Crest - Lafaha lafaha iyo lafaha lafaha
Marka lafaha lafaha maqaarka ama goosashada loo baahdo, ayaa loo baahan yahay, xakamaynta iligga ayaa ah meesha ay dhakhaatiirtu door bidaan inay galaan dhuuxa lafta gaduudan. Way fududahay in la helo oo uu leeyahay ilo ballaaran oo dhuux ah. Sidoo kale waa goob loo isticmaali karo lafaha loogu talagalay qaadidda. Marka dhakhaatiirtu u baahan yihiin inay qabtaan lumbar dhuunta (laf-dhabarka) ee dheecaanka cerebrospinal, waxay helayaan kiriimka iligga marka hore waa calaamad u ah meeshii laga heli lahaa L4 lumbar vertebrae halka ay irbad u geliyaan laf-dhabarka.
Dhaawaca Pointer ee Dhaawaca Iliac Crest
Ciyaaluhu waxay ogaan karaan oo kaliya in ay bartaan cayayaanka iligga marka ay sii wadaan dhaawaca aafaha. Tani waxay dhacdaa inta badan xiriirada isboortiga ama shilalka inta lagu jiro barafka. Dhabarjebin toos ah oo la jeexay misigta lafaha, muruqyada iyo fascia. Aad ayay u xanuun badan tahay. Sababtoo ah tani waa meesha muruqyada caloosha ku dhejiso, xanuunku waa la dareemi karaa inta lagu jiro hawlaha caadiga ah, xitaa marka la socdo, qoslayo ama qufacayo. Waa in la siiyaa wakhti si loola shaqeeyo daaweynta xasaasiga ah iyo xanuun joojinta.
Dareemaha Habboon si looga hortago Dhaawaca Ieyac Crest
Ciyaartoyda kubada cagta iyo hockey, cayaartoyda ayaa xiran kara suufka si ay u yareeyaan khatarta ay u yeelan karaan inay bartilmaameed ka dhigtaan ciyaaraha ama ciyaarta. Caanahaas waxaa la dhigayaa kareemka iligga si loo ilaaliyo. Noocyada ayaa laga yaabaa inay noqdaan walxo caag fudud leh oo lagu dari karo gacmo gaar ah oo loogu talagalay kubbadda cagta iyo kubbadaha hockey. Isboortiyada iyo waxqabadyada kale, waxaa laga yaabaa in loo naqshadeeyo gaabinta gaaban ee meelaha kaliya ee saxda ah.