Mushrooms waxaa laga yaabaa inay noqoto mid kale oo dhadhan fiican leh oo lagu daro liiska raashinka ee si caan ah loo xaqiijiyey in uu leeyahay cudur xoogan oo la dagaallanka guryaha. Cunto kala duwan, sida kalluunka, lowska , soy, khamriga iyo muuska ayaa kaa caawin kara inaad ku kobciso cuntadaada si looga hortago ka-hortagga istaroogga fudud. Si kastaba ha noqotee, musquluhu waa mid gaar ah, sababtoo ah waxay leeyihiin tallaabooyin dagaal oo xooggan oo lagu ogaaday in ay ku dagaalami karaan istaroogga meelo badan oo kala duwan.
Faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan sida lowsku u shaqeeyo si loo yareeyo khatarta istaroogga.
Mushrooms Hoos u dhigo kolestaroolkaaga
Mushrooms waxaa lagu xisaabiyey hoos u dhigista kolestaroolka. Si ka duwan inta badan maqaarka, raashinka lagu qanco, boqoshaada kuma jirto kolestarool. Kolestarolku wuxuu ku dhisanyahay jirka waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee istaroogga sababtoo ah heerarka dhiigga ee dhiigga ee sareeya wuxuu kordhiyaa suurtagalnimada inuu abuuro xinjir dhiig oo halis ah, taas oo ku sameysmi karta maskaxda ama socodka wadnaha si loogu xakameeyo xididdada dhiigga ee maskaxda, taasoo keeneysa garaaca.
Mushrooms Miyuu leeyahay astaamaha antioxidant
Mushrooms ayaa lagu muujiyey inay leedahay guryaha antioxidant . Dhaawaca sunta ah ee dhacdooyinka madax-dhiigfuranka ahi wuxuu keenaa waxyaabo halis ah oo dhacdooyinka kiimikada oo burburiya unugyada maskaxda . Antioxidants waxay kaa caawin kartaa yareynta dhaawaca. Tan ugu muhiimsan, dad badan ayaa ku dhacaya istaroog yar yar ama istaraatiijka aamusnaanta , taas oo ku dari karta inay soo saarto dhibaatooyin mudo dheer ah sida waallida .
Istaraatiijka aamusnaanta ayaa ah waxa ay u eg yihiin sida-xasillooni, istaroog aan muuqan oo dadku aaney ogeyn. Anti-oxidants waxay hoos u dhigi kartaa dhaawaca astaamaha aamusnaanta iyada oo la dagaallama saameynta iskudhegidda maskaxda.
Mushrooms leeyihiin Saameyn Cilad-dabiici ah oo dabiici ah
Inflammation wuxuu door ka qaataa dhaawaca xididdada dhiigga, taasoo keenta cudurada maskaxda iyo cudurrada wadnaha, iyo sii kordhinta jiritaanka dhiig-xinjirta jirka.
Xanuunku wuxuu sii xumeynayaa dhaawaca neurotoxiska ee istaroogga. Mushrooms waxay leedahay saameyno ka hortag ah oo aan sida xoogga ah u lahayn saameynta anti-bararka daawooyinka la soo saaro sida aspirin . Ficil-celinta anti-bararka leh ee boqoshaada waa qalab ka hortag ah oo madax-dhiigfuranka looga hortago, sababtoo ah dhammaan dawooyinka ka hortagga dabaysha ayaa leh saameyn liddi ah, sidaas awgeedna ma ahan mid badbaado u leh qof walba, halka boqoshaada ay bixiyaan tallaabooyin nabdoon oo dabiici ah oo dabiici ah.
Mushrooms waa cunto Dufan ah
Mushrooms waxay ku yar tahay milixda. Dhiirrigelintu waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee keena istaroogga. Saliida xad-dhaafka ah ayaa lagu muujiyay in ay ka qaybqaato dhiig-karka, iyo cuntooyinka cusbo-yar oo la yiraahdo ayaa la xaqiijiyay si looga caawiyo ka-hortagga sii-dillaaca hypertension. Dadka qaarkood waxay u nugul yihiin cadaadiska dhiigga oo ka sarreeya kuwa kale waana inay xaddidaan qaadashada cusbada. Waxaa jira dhowr siyaabood oo loo yareeyo cusbo ku jirta cuntadaada iyo adigoo isticmaalaya waxyaabo macaan leh, maadooyin cusbo leh sida boqoshaada waa mid ka mid ah hababka ugu wax ku oolka badan.
Mushrooms waa High in Potassium
Potassium ayaa dhowaanahan caan ku noqotay in la yareeyo khatarta istaroogga, gaar ahaan haweenka. Dadka intooda badani ma helayaan qufarta nukliyeerka ku filan, sidaas awgeed aad ayay u fiican tahay in isha lagu hayo cuntooyinka hodanka ah ee macdanta qiimaha leh.
Mushrooms wax dhib ah kuma laha adiga
Qaar badan oo ka mid ah cuntooyinka, cabitaanka iyo fiitamiinada la xaqiijiyey inay ka caawiyaan ka hortagga istaroogga ayaa sidoo kale la ogaaday inay suurtagal tahay inay keenaan saameyn waxyeello u geysata jirka oo ku jira qiyaaso badan.
Mushrooms iyo Cuntada Faransiiska
Dhab ahaan, boqoshaada waxaa loo yaqaana in ay ku jiraan rootiga Faransiiska. Faransiiska waa waddan leh heer sarreeya oo hoos u dhac ah, iyo mid ka mid ah sharaxaadaha ayaa ah in cuntada Faransiiska ah, ee ku dhacda inay inta badan ku daraan boqoshaada, waa mid ka mid ah sababaha wax ku oolka ah ee hoos u dhaca heerka maskaxda ee Faransiiska.
> Ilo:
> Nafaqada Musqulaha: Hagaajinta Caafimaadka Aadanaha iyo Kor u Qaadista Nolol Tayo, Valverde ME, Hernández-Pérez T., Paredes-López O, Wargeyska Caalamiga ah ee Microbiology January, 2015