Maxaan ka ogaanayaa?
Rutin waa dhirta warshad ama bioflavonoid, oo si dabiici ah u hela cuntooyinka caadiga ah sida peel appel, shaaha madow, dhir barafka, bakeeriga, basasha, shaaha cagaaran, berbera, iyo badarka citrus. Ka sokow helitaanka cuntada, waxaad sidoo kale ka heli kartaa rutin foomka dheeraadka ah. Rutin waxay ka kooban tahay quercetin (antioxidant oo lagu muujiyey hoos u dhigidda caabuqa waxayna bixisaa waxqabadyo caafimaad oo kala duwan).
Maxay Dadku U Isticmaalaan Rutin?
Bixiyeyaasha waxay sheeganayaan in rutin ay gacan ka geysan karto xoojinta xididdada dhiigga iyo hagaajinta wareegga. Rutin dheeri ah ayaa mararka qaarkood loo qaylinayaa sida daaweynta xaaladaha saameynaya maraakiibta, sida cagaarshowga, xajmiga xididdada, iyo caarada xiniinyaha.
Intaa waxa dheer, baaritaanka xayawaanka qaarkood ayaa soo jeedinaya in rutin ay ka hortagi karto sameynta xinjiro dhiig oo caawin kara ka hortagga cudurka wadnaha iyo istaroogga.
Faa'iidooyinka Rutin: Miyuu Caawin Karaa?
Ilaa hadda, tijaabooyin badan oo caafimaad ayaa tijaabiyay faa'iidooyinka caafimaadka ee rutin. Halkan fiiri qaar ka mid ah natiijooyinka waxbarasho ee muhiimka ah:
Nafaqada Wakhti Badan
Wadeegga rutin wuxuu noqon karaa mid faa'iido u leh dadka qaba infekshanka joogtada ah ee dabaysha, sida laga soo xigtay dib u eegis lagu daabacay Joornaalka Xaqiiqada Xoolaha iyo Daaweynta ee sannadka 2015. Xaalad ay xididada dhiiggu aysan si fiican ugu soo celin dhiigga lugaha, Nafaqada kufsigu waxay la xiriirtaa dhibaatooyinka caafimaadka sida bararka dhiigga, bararka canqowga, iyo casiraadda lugta habeenkii.
Dib-u-eegista, cilmi-baarayaashu waxay falanqeeyay 15 daraasado horey loo daabacay oo ku saabsan waxtarnimada hydroxyethylrutosides (qayb ka mid ah derajada synthetic ee rutin). Waxay ku soo gabagaboobeen in hydroxyethylrutosides ay waxtar badan ku yeesheen yaraynta calaamadaha xanuunka, casiraadaha, iyo dareemidda culeyska lugaha lugta marka la barbar dhigo cirbadda.
Dhibaatooyinka Varicose ee Uurka
Rutoside (unug laga helo rutin) ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato daweynta xididdada dhiigga ee ku jira dumarka uurka leh, sida ku cad warbixinta 2015-ka lagu daabacay Daraasada Cochrane ee qiimeynta nidaamka . Marka lagu falanqeynayo tijaabadii hore ee la daabacay, aqoonyahaniintu waxay go'aamiyeen in rutoside u muuqdo in ay caawiso in ay cirib tirto astaamaha xididdada xitaa xilliga uurka. Si kastaba ha noqotee, qorayaasha dib u eegista waxay xusuusnaanayaan inaysan jirin xog ku filan oo lagu qiimeeyo badbaadada isticmaalka rutoside inta lagu jiro uurka.
Waxyaabaha la xariira: Xalalka Dabiiciga ah ee Xididdada Ragga
Post-Thrombotic Syndrome
Rutoside ma caawin karto daaweynta calaamadaha post-thrombotic syndrom (dhibaatada ka timaadda xinjirta dhiigga ee xididdada lugta ), waxay soo jeedinaysaa warbixinta lagu daabacay Daraasad Cochrane ah oo ku saabsan qiimaynta nidaamka 2015. Isku-baddelka dambe ee thrombotic waxaa ku jira barar ku dhaca lugta la ', cirridka iyo xanuunka, iyo gubashada, cuncunka, ama dareenka hargabka.
Warbixinta, cilmi-baarayaashu waxay falanqaynayeen saddex daraasadood oo horey loo daabacay oo qiimeynaya waxtarka iyo nabadgelyada rutoside. Waxay heleen caddayn cad oo ah in rutosidku uu soo hagaago calaamadaha ama calaamadaha cudurka thrombotic syndrome marka la barbar dhigo xuubka, daaweyn la'aan, ama shuban (gebi ahaan daaweyn loogu talagalay xaaladda).
Saameynaha Waxyeelada iyo Badbaadada
Rutin guud ahaan waa loo tixgeliyaa amniga markaad ku cabtay xaddiga dabiiciga ah ee laga helo cuntooyinka sida liinta, basasha, iyo tufaaxa. Hase yeeshee, rutin dheeri ah waxay keeni kartaa saameyno qaar ka mid ah, oo ay ku jiraan madax-xanuun, finan yaryar, muruqyada muruqyada, isbeddelka garaaca wadnaha, tirada unugyada dhiigga ee cad, aragga cilladda leh, dareeraha dareeraha ee jilbahaaga, iyo calool-xanuun. Dhibaatooyinka kale ayaa yareyn kara marka aad buuxinayso kabista, laakiin waa inaad had iyo jeer la hadashaa dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan ama haddii aad la kulanto waxyeello kale.
Haddii aad qabtid cudurka taariikhda wadnaha ama xinjirowga dhiigga, ama haddii aad qaadatid dawo dhiig ah oo khafiifiya ama lagu daro, waxaa muhiim ah inaad la hadasho dhakhtarkaaga inta aadan isticmaalin daawooyinka rutin.
Dumarka uurka leh iyo kuwa kalkaaliyeyaasha ah waa inaysan qaadan rutin.
Waxaad heli kartaa talooyin ku saabsan isticmaalka dheeraadka halkan , laakiin waxaa muhiim ah in la ogaado in is-daaweynta xaalad iyo ka fogaansho ama dib u dhigidda daryeelka caadiga ah waxay yeelan kartaa cawaaqib xun.
Xagee laga helaa
Waxaa laga helaa iibsashada interneetka, rutin dheeri ah waxaa lagu iibiyaa dukaamo cunto badan iyo dukaamo ku takhasusay raashinka cuntada.
Qaadashada
Waa wax aad u dhakhso badan oo kugula talin kara daaweynta rutin si loo daaweeyo xaalad kasta. Haddii aad weli ka fekereyso inaad isku daydo, hubi inaad la tashato bixiyahaaga daryeelka caafimaadka si aad uga wada hadashaan haddii ay kugu habboon tahay iyo in aad miisaanto faa'iidada iyo khasaaraha.
Si kor loogu qaado qaadista rutinada maalin kasta, isku day inaad cunto cuncidhka, tufaaxa, meydhin, ama dharka.
> Ilo:
> Aziz Z, Tang WL, Chong NJ, Tho LY. Dib u eegis nidaamsan oo ku saabsan waxtarka iyo dulqaadashada hydroxyethylrutosides si loo hagaajiyo calaamadaha iyo astaamaha ku-filnaanta dabaysha. J Clin Pharm Ther. 2015 Apr; 40 (2): 177-85.
> Kauss T, Moynet D, Rambert J, iyo al. Rutoside waxay hoos u dhigtaa dhexdhexaadiyayaasha dadka isku dhafan ee dhexdhexaadinta iyo hagaajinta calaamadaha caafimaadka ee arthritis-adjunant-caused. Arthritis Res Ther. 2008; 10 (1): R19.
> Morling JR, Yeoh SE, Kolbach DN. Xogta Cochrane Syst Rev. 2015 Sep 16; (9): CD005625.
> Smyth RM, Aflaifel N, Bamigboye AA. Waxqabadka loogu talagalay xididdada isbeddelka iyo bararka lugaha ee uurka. Qorshaha Cochrane Syst Rev. 2015 Oct 19; (10): CD001066.
Diidmada: Macluumaadka ku jira boggan waxaa loogu talagalay ulajeedooyinka waxbarashada oo kaliya maahan beddel talobixin, ogeysiin ama daaweyn dhakhtarka ruqsada leh. Loogama jeedo inuu daboolo dhammaan taxaddarrada suurtagalka ah, isdhexgalka daroogada, duruufaha ama saameynta xun. Waa inaad raadisaa daryeel caafimaad oo degdeg ah wixii arrimo caafimaad ah oo la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaanad isticmaalin daawo kale ama isbeddel ku yimaada habkaada.