Ma qabtaa madax-xanuun inta lagu jiro mudadaada? Waxaad yeelan kartaa mijo-xannaado caadiyan ah
Miyaad qabtaa madax xanuunka migraine ee dhacaya ka hor ama ka dib markaad bilowdo caadadaada? Miyuu madax-xanuunku sidoo kale ku dhacaa waqtiyo kale xilliga caadadaada? Haddii ay sidaas tahay, waxaad u badan tahay in la ogaado waxa loo yaqaan 'migraine'.
Mantaroolka Migraine
Qiyaastii 18% haweenka ku jira warbixinta Mareykanka ayaa ka cabanaya hijrada . Dumarka intooda badani waxay sheegi doonaan madax-xanuunka ugu horreeya ka hor da'da 35 jirka.
Qiyaastii kala bar dumarka ayaa sheegaya in ay jiraan iskaashi dhex mara iyaga iyo gogoldhaafkooda.
Haddii aad qabto xanuun madax xanuun ah oo leh xiriir la leh muddada aad leedahay waxaad leedahay waxa loo yaqaan 'jiggre'. Madaxdani la xidhiidha wareegga wareegga ayaa lagu sii kala saari karaa:
Cudurrada Xanuunka Xanuunka Xoolaha
Nafaqo saafi ah oo saafi ah waa madax xanuunka madax-xanuunka kaas oo dhacaya KALIYA 1-2 maalmood ka hor ama ka dib bilawga xilligaaga. Xanuunnada caadada ah ee xayawaanka ayaa ah aura la'aan. Si aad u sameysid calaamado muujinaya mogrus murqaha oo saafi ah, uma dulqaadan kartid miyir la'aanta mar kasta oo kale xilliga caadadaada. Sidoo kale, madax xanuunku waa inuu dhacaa in ka badan 60% wareegyadaada. Xanuunnada caadada ah ee xayawaanku waxay ku dhacaan qiyaastii 10% dumarka ku dhaca gogosha caadada ah ee ka dhigaya kuwo aan ka badneyn nooca migreebka kale, miyir-qabka la xidhiidha miyir-qabka.
Cudurka jilicsan ee la xakameeyey
Haddii aad uur-ku-taallo marxaladaha kale ee wareeggaaga markaad udhaxeyso mudadaada waqtigaaga waxa aad leedahay waxa loo yaqaan 'jigraine'
Maqaar-la'aanta la xidhiidha caadadu waa madax madax-xanuunka oo dhacaya 1-2 maalmood ka hor ama ka dib bilawga xilligaaga. Xanuunyadani waxay ka baxayaan xitaa haddii xitaa marinkaaga uur-jiifka waqtiyada kale ee wareeggaaga uu la xiriiro aura. Mar labaad, haajiradani waa inay dhacaan in ka badan 60% wareegyadaada.
Jadwalkaaga Wareegga Wareegga Madaxaaga
Kahor intaanad ka wadahadlin madax xanuunkaaga dhakhtarkaaga waxaa fiican inaad timaaddo madax xanuunkaaga marka loo eego mudadaada. Haddii aadan horey u lahayn jadwalka caadada, hada waa wakhti fiican inaad bilowdo. Haysashada socodka markaad qabtid madax xanuun waxay kaa caawin karaan dhakhtarkaaga inuu ogaado nooca madax xanuunka aad qabi karto, oo ay ku jirto haddii aad leedahay hirgelin ku saabsan miyir-beelka la xiriira.
Hijrada caadada waxay ku dhici kartaa go'doomin ama waxay noqon kartaa mid ka mid ah cabashooyinka ku yimaada Premenstrual Syndrome (PMS) . Calaamadaha kale ee PMS waxaa ka mid ah:
- Lalabbo
- Murugo
- Barar
- Naas-nuujinta
- Niyad jabka
- Dhabar xanuun
Xanuunnada caadada ee caadada ayaa sidoo kale lala xiriiri karaa xilliyo xanuun leh.
Fursadaha Daaweynta
Daaweynta xanuunka dhimirka ee ba'an waa isku mid loogu talogalay caadada caadada ee loo yaqaan 'migraine immune' sababta oo ah waa uurjiif aan caadi ahayn. Istaraatiijiga ugu horeeya ee maaraynta xannuun-maskaxeedka waa in lagu nasto qol qabow iyo madow. Dumarka qaarkood waxay ku guuleysan doonaan guul weyn oo leh koob adag oo kafee ah ama kafeyn ah inkastoo sida ay taasi u shaqeyneyso ay tahay mid aan caddayn.
Daawooyinka loo yaqaan 'First-line medications' waa kuwa xanibaaya xanuunka iyo walxaha anti-inflammatory sida:
- Aspirin
- Acetaminophen
- Ibuprofen iyo NSAIDs kale
Dumarka qaarkood waxay u baahan yihiin dawooyin yaryar oo gaar ah oo ay ka mid yihiin:
- Fioricet (isku-buuq, xanuunka, kaafeynta)
- Wareegyada jinsiyadaha
- safarka
Marka lagu daro daawooyinka iyo isbeddelka hab-nololeed ee asaasiga ah, waxaa jira xulooyin kale oo caafimaad oo dhammeystiran oo kala duwan oo loogu talagalay maareynta xanuunka dhanjafka.
Maareynta Xiddiga Mijuamaadka ee Xakamaynta
Waxaa laga yaabaa inay tahay sababta ugu muhiimsan ee lagu ogaanayo haddii aad ku xanuunsan tahay mid ka mid ah xajmiga muruqyada caadada ah waa inay jiraan istiraatiijiyado lagu caawiyo ciribtirka ama ugu yareeyo dhacdooyinka noocyadan soo-galootiga ah.
Waxaa loo maleynayaa in isbeddelada isbeddelka ah ee heerarka hoormoonkaaga ay tahay arrin muhiim ah oo loogu talagalay xiiqda caadada u ah. Daawooyinka hoos u dhigaya hormoonnada hormoonnada ayaa la muujiyey si kor loogu qaado hiddaha dhiigga caadada gaar ahaan macdanta sankeeda ah ee saafiga ah.
Xeeladaha ugu badan ee istiraatiijiyadan waa isticmaalka joogtada ah ee kaniinka p-pillerka. Tani ma aha oo kaliya in la joojiyo ugxanta, taas oo ah isbedelka hoormoonka isbedelka wuxuu sidoo kale ku hayaa heerarka estrogen isaga oo baabi'inaya hormoonka bilaashka ah ee la xiriira isticmaalka baaxada ee kiniinka ilaalinta dhalmada. Si kastaba ha noqotee, Haddii aad hayso xiniinyaha uurka leh, waxaa suurtagal ah in kiniiniga ka hortagga uur-qaadista ee estrogen uu kordhin karo weerarkaaga dhanjafka mararka kale ee wareeggaaga ama laga yaabo in aad uur qaaddo. Haddii aad kaadidaada ka sii darayso hurgunkaaga ama aurigaaga inta aad ku jirto kiniinka ilaalinta dhalmada waxaa muhiim ah inaad u sheegto bixiyahaaga daryeel caafimaad inuu tan ogaado.
Haddii kiniinka p-pillerka uusan kicin xuubka maskaxda, dhakhtarkaagu wuxuu kaala hadli karaa daawooyinka hoormoonada kale sida hormoonka estrogen inta lagu jiro marxaladda luteal ee wareeggaaga ama qiyaasta sare ee progestins ama agagaaraha GnRH si looga hortago ugxanta. Dhakhtarkaaga ayaa sidoo kale kaala hadli kara isticmaalka hormoonnada iyo xannuunada ama daawooyinka khaaska ah ee madax xanuunka khaaska ah si loo xakameeyo dhacdooyinka ba'an ee xanuunka dhanjafka.
Ereyga
Madax xanuunka migraine wuxuu noqon karaa mid dhib badan. Haysashada socodka marka xanuunkaagu uu dhaco inta lagu jiro wareegga caadadaada ayaa kaa caawin kara inaad si fiican u maamusho calaamadahaaga.
Sida had iyo jeer, hubi inaad kala hadashid madax xanuun ama calaamadaha la xidhiidha ee dhaca inta lagu jiro wareegga caadadaada ee bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga.
Waxaa soo cusbooneysiiyay Andrea Chisholm, MD.
> Isha:
> Sacco, S., Ricci, S., Degan, D., & Carolei, A. (2012). Dhanka yaryar ee haweenka: doorka hormoonnada iyo saameynta ay ku leeyihiin cudurrada xididdada. Jarriska Madax xanuunka iyo Xanuunka , 13 (3), 177-189. http://doi.org/10.1007/s10194-012-0424-y