Wareysi uu la yeeshay Wadnaha Wadnaha Dr. Stephen Sinatra
Cudurka Wadnaha waa sababta keentay dhimashada dumarka maanta, laakiin dhibaatooyinka wadnaha ee haweenka ayaa si isdaba joog ah loo fiiriyaa. Dumar badan ayaa ka werwersan kansarka naasaha , taas oo aan u badnayn inay dumar tahay in ka badan weerarka wadnaha.
Stephen Sinatra, MD, FACC, FACN, waa takhtar ku takhasusay cilmi-baarista iyo takhtarka cilmi-nafsiga ee takhasuska leh oo leh khibrad ka badan 25 sano oo lagu caawinayo bukaannada ka hortaga iyo dib loogu celiyo cudurka wadnaha.
Qoraalka Dr. Sinatra, Qorshahaaga Dabiiciga ah ee Daaweynta iyo Daaweynta , oo uu daabacay LifeLine Press, wuxuu sahamiyey macluumaad cusub oo ku saabsan cudurka wadnaha iyo haweenka, oo ay ku jiraan calaamadaha digniinta hore, kolesteroolka, homocysteine, lipoprotein, iyo oksaydhka LDL, oo lagu daray barnaamijka dabiiciga ah ee lagu yareeyo cadaadiska dhiigga iyo yareynaya ku tiirsanaanta daawada.
Waxaan fursad u helnay in aan la hadlo Dr. Sinatra oo ku saabsan Dareenka Wadnaha ee Haweenka , iyo waxa uu dareemay in dumarka qaba cudurka thyroid ay ka warqabaan caafimaadka wadnaha.
Ma jiraa Halis Dheeraad ah ee Cudurka Wadnaha ee Bukaanka Qaaxada?
Sida laga soo xigtay Dr. Sinatra, ayuu qoray wargeyskiisa, "HeartSense," xitaa hypotyroidism- da 'subclinical hypothyroidism -waxaa caadi ah heerarka hormoonka ee qanjirada (TSH) heerarka sare-wuxuu kordhin karaa khatarta cudurada wadnaha ee haweenka. Dr. Sinatra wuxuu halis ku galiyaa "14 boqolkiiba, ama la mid ah khatarta la xidhiidha isku-dhafka dhiig karka iyo sigaar cabista ."
Hase yeeshee, Dr. Sinatra waxa uu aaminsan yahay in halista ugu weyni aysan ahayn mid la taaban karo, oo dhibaatooyinka dheef-shiid kiimikaadka si toos ah u keeno dhibaatooyinka wadnaha.
Halkii, ayuu yiri Sinatra:
Haddii qof dumar ah ay qabto dhibaato xagga thyroid ah, waxay u baahan tahay inay ogaato in halisteeda ay kordho maaha daruuri sababtoo ah cudurka thyroid ama daawooyinka ay si gaar ah u qaadato, laakiin sababaha kale ee halista ah sida culeyska miisaanka , iyo cilladaha lipid ee ka yimaada cudurka qaaxada. Dumarka qaba cudurka thyroid waxay u baahan yihiin inay qaadaan masuuliyad dheeraad ah wadnaheeda.
Waa maxay doorka Coenzyme Q10?
Mid ka mid ah qodobka halista ku jira, sida laga soo xigtay Dr. Sinatra, waa yaraanta Coenzyme Q10, ama CoQ10, sida loo yaqaan. Dr. Sinatra wuxuu tixgelinayaa CoQ10 xaqiiqo dhab ah oo nafaqo leh, maxaa yeelay, sida uu ku sheegay buugiisa, "waxay si weyn u hagaajineysaa awooda wadnaha ee si wax ku ool ah u riixda."
Dumarka ayaa dabiiciga ah in ka badan CoQ10, oo meelna ka maqan yihiin nafaqadani oo ka badan dumarka qaba xaaladaha thyroid. "Haddii ay jirto hal shay oo ah bukaan-socodka dheddig-yar ee haweenka ah ayaa sameyn kara, waxay ku xiran tahay CoQ10," ayuu yidhi Dr. Sinatra.
Gaar ahaan, hyperthyroidism waa khatarta ugu weyn ee haweenka. Wuxuu yidhi Dr. Sinatra:
Haddii haweenku ay tahay hyperthyroid, tani waxay noqon kartaa masiibo, maxaa yeelay, hyperthyroidism, qanjidhada thyroid-ka ee sarreeya waxay gubi karaan dhammaan CoQ10 ee jirka. Dheef-shiid kiimikaadka waa mid aad u sarreeya kaas oo CoQ10 laga xado wadnaha. Marka tani dhacdo, haweeneydu waxay geli kartaa wadnaha wadnaha. Marar badan ayaan ku arkay duufaan dhiig-dufan oo haween ah oo la xiriirta wadnaha oo aan shaqayn. Ma aanan fahmin sababta ay haweenku u heleen qaliin wadnaha iyo hyperthyroidism isla waqtigaas. Waxaan u maleyneynaa in uu ahaa fayrus, laakiin hadda waxaan ognahay in hyperthyroidism qaadato CoQ10.
Dr. Sinatra wuxuu xoojiyay sida ay muhiimka u tahay inuu dareemo CoQ10 inuu yahay haweenka qaba cudurka thyroid.
"Habka aan u daaweeyo haweenka qaba dhibaatada tayroodhka waa ugu yaraan 100-200 mg of CoQ10 . Haddii haweenta ay ku jirto daroogo dawo leh ama uu qabo dhibaato wadne, markaas 200-400 mg maalintii."
Mukhaadaraadka Qaaxada : Isku Khilaafsan T3
Waxaan weydiistay Dr. Dr. Sinatra haddii uu dareemay in isticmaalka T3 uu khatar u yahay wadnaha, sida dhakhaatiirta qaarkood sheeganayaan. Bukaannada qaarkood, Dr. Sinatra ayaa si gaar ah u taxaddaraya. "Qof dumar ah oo qaba cudurka wadnaha ama angina firfircoon, T3 wuxuu noqon karaa dhibaato, wuxuu ka dhigi karaa wadnaha inuu shaqeeyo si adag, xaaladahaas oo kale, waxaan ku celin lahaa T3."
Haddii kale, Dr. Sinatra wuxuu jecel yahay qaabka dabiiciga ah ee hoormoonka tayroodhka sida Armor ama Nature-throid, oo ay ku jiraan labada T4 iyo T3 .
Ma uusan dareensanayn inay khatar gelineyso khatarta khaaska ah ee bukaannada.
Dr. Sinatra ayaa yiri:
Aad uga shakisan tahay bixiyaha xanaanada caafimaadka ee sheegaya in uu jiro hal nooc oo keliya daaweyn tayroodh oo ka shaqeeya. Waxaa jira guud ahaan laba xeryood oo ka soo horjeeda mowduucaan, mid kasta oo leh asal u gaar ah. Mid ka mid ah waxay dhalinaysaa in qanjirka 'synthetic' uu yahay daawada kaliya ee amaan ah iyo wax ku ool ah, halka kuwa kaleba ay kaliya tiiyoo dabiiciga ah u adeegsan karaan doorasho daaweyn oo tayo leh. Si kastaba ha ahaatee, labada xero ayaa sax ah qayb ahaan. Qaar ka mid ah bukaannada ayaa ka jawaabaya kaliya farmasiga dhaqanka, halka kuwa kale ay ka jawaabaan kaliya hormoonka dabiiciga ah .
Fikradda Sinatra waa ficil ahaan, "Marka ay timaado qanjirada, hal darajo ma ahan mid taam ah, waxaan daaweynayaa bukaanka, ma ahan macluumaadka shaybaarka, waxaan daaweynayaa tayada nolosha nolosha."
Arrinta Soy
Dr. Sinatra waxay ku talineysaa soy for haweenka, laakiin waxaan weydiiyay isaga oo ku saabsan xiriirka soy / thyroid. Sinatra waxay tiri: "Dhibaatada maalinlaha ah waxay noqon kartaa dhibaato dumarka, waxaan weli qabaa in soygu yahay mid ka mid ah cuntooyinka caafimaadka leh ee haweenka, inkastoo haweenka qaba halista kansarka naasku u baahan yihiin inay sameeyaan shaqadooda guriga ka hor intaanay qaadin soy, laakiin ugu dambeyntii, ugu wanaagsan soy dumarka waa cuntooyinka - soya soodhaha cusub ...... soy dabiici ah, tofu, waxaan ahay rumayste soy dabiici ah. "
Buugga Dr. Sinatra wuxuu ku siinayaa faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan cuntooyinka kale ee dumarka, kuwaas oo ay ka mid yihiin: kalluunka, kalluunka, lowska, iyo digirta, sida chickpeas iyo lentils.
Xiriirinta Cholesterol
Inkastoo Dr. Sinatra uu rumaysan yahay in heerarka kolestaroolka la xakameynayo, wuxuu dareensan yahay in doorka kolestaroolka la jabiyo. "Waxaa laga yaabaa in malaayiin dumar ah oo loo daweeyo si aad u daran oo loogu talagalay kolestaroolka sare ," ayuu yidhi. Ma jecli inaan siiyo dumarka xayawaanka, waxaan isku dayaa inaan daaweeyo kolestaroolka dabiiciga ah. Waxa uu ka walwalsan yahay daroogada dawada "statin" waa "waxay garaacaan waddada dabiiciga ah ee CoQ10, taas oo kordhinaysa khatarta kansarka." Sidaa darteed, wuxuu u egyahay inuu diiradda saaro hababka dabiiciga ah.
Dumarka qaba kolestaroolka sare ee leh dhibaatada thyroid, Dr. Sinatra wuxuu dareensan yahay in daaweynta qanjidhka ku filan ay tahay meesha lagu bilaabayo. Laakiin haddii kolesteroolkaagu uu wali kor u kaco, wuxuu ku talinayaa cunto yar 'Carbohydrate' "Mediterranean" cunto si loola dagaallamo iska caabinta insulin , dufan badan oo caafimaad leh, iyo wax yar oo kordhay borotiinka. Wuxuu sidoo kale ku dari doonaa saliid kalluunka , toon, l-carnitine, CoQ10, guggul, oo lagu daray jimicsi joogto ah, sida 20 ilaa 60 daqiiqo oo socod ah maalintii.
Ereyga ka
Qaar ka mid ah bukaannada qaba dhibaatooyinka thyroid-ka waxay sidoo kale qabataa muruqyada wadnaha ee dhibka leh iyada oo qayb ka ah prolapse mitral ah , oo loo yaqaan 'MVP'. Dr. Sinatra waxay ku talineysaa in haweeney kasta oo leh MVP ay qaataan CoQ10 dheeraad ah. Intaa waxaa dheer, sida laga soo xigtay Dr. Sinatra, "Waxaad cirib tiri kartaa ilaa boqolkiiba 70 calaamadaha MVP leh magnesium at 400 ilaa 800 mg maalintii."
Dr. Dr. Sinatra: Dr. Stephen Sinatra waa xubin ka mid ah College of Cardiology-ka iyo Madaxii hore ee Isku-dukaanka Wadnaha ee Isbitaalka Memorial ee Manchester halkaas oo uu ahaa Agaasimaha Waxbarashada Caafimaadka 10kii sano ee la soo dhaafay. Dr. Sinatra sidoo kale waa Kaaliyaha Daryeelka Caafimaadka ee Daawada Jaamacadda Connecticut School of Medicine. Xaruntiisa New England Heart & Longevity Centre ee Manchester, Conn., Wuxuu isku xiraa daaweyn caafimaad oo caadi ah oo loogu talagalay cudurrada wadnaha iyada oo lala tacaalayo quudinta nafaqada, ladagaalanka iyo nafsaaniga ah ee caawinaysa bogsiinta wadnaha.
> Isha:
> Wareysi la yeelo Dr Stephen Sinatra, 2011